Сегодня я бы хотел поговорить про обещания и их выполнение . Так как это очень важный момент в отношениях между людьми. Многие не задумываются над этим, относясь к ним без должного внимания и серьёзности, что может в итоге привести к плачевным последствиям и одиночеству.

В своей жизни я встречал разных людей, кто-то оставлял значимый след в моей судьбе, а кто-то проходил незамеченным, так было и в школе, институте, на работе. И в силу различных обстоятельств либо я помогал другим, либо мне оказывали необходимую помощь , я имею в виду, как простые бытовые вопросы, так и более важные. При этом конечно было не обойтись без обещаний.

Ведь, что такое обещание? Это гарантия человека выполнения взятых на себя обязательств вовремя и в необходимом качестве. Но не всегда бывает так, как нам хочется, далеко не все люди правильно понимают силу данных слов и частенько относятся к этому легкомысленно, что конечно, непозволительно.

Ладно бы были веские причины, но вот спрашиваешь у человека, почему он не сделал то, что было нужно, большинство отвечало просто и ёмко, одним словом – забыл. Да можно забыть раз, два, но нередко люди не придают этому значения, думая, что ничего страшного не произойдёт, если перенести решение проблем на более поздний срок, что в итоге и приводит к невыполнению.

Исправить же данную ситуацию, можно лишь одним способом – это временно перестать доверять человеку, пока он не изменится. Некоторым этот способ помогает (тем, кому вы действительно дороги), но большинство же не придаст этому должного значения.

Конечно же, я тоже по различным причинам иногда не выполнял обещания, всякое в жизни бывает, но при этом, я старался извиниться и договориться с человеком, всегда можно найти компромисс, при этом сохранив хорошие отношения. К примеру, обещание купить новую сумку своей девушке, но я не смог его выполнить в указанный срок, и потом пришлось оправдываться. Хотя изначально мы обо всём договорились, и я примерно знал какие именно сумки её нравятся.

Если человек постоянно подводит других , не особо думая о последствиях своих поступков, мало кто захочет иметь с ним какие либо дела. Я имею в виду не только рабочие вопросы, но и и со своей второй половиной. Необязательные люди, как правило, имеют мало друзей и с личной жизнью у них возникают трудности.

В заключение хочется сказать: обещания необходимо выполнять, это жизненная аксиома, которой должны следовать все, чтобы добиться успехов, как в рабочих вопросах, так и личной сфере.

P.S. Сегодня новая песня будет из кинофильма, мне очень нравится Интонация – Август восьмого , как всегда рекомендую.

Если вы понаблюдаете за собой, то обнаружите, что также не являетесь исключением. Многие не знают, что значит держать слово , и не осознают, насколько это нужный навык. Каждый из нас является личностью, живущей во времена повсеместного пренебрежения обещаниями. В этой статье мы говорим о таком навыке, как умение держать слово.

Давайте рассмотрим, что же означает словосочетание «держать слово». Под ним подразумевается способность сделать то, что вы пообещали другому человеку, несмотря на всевозможные преграды и неблагоприятные обстоятельства. Умение держать слово – это желание и способность отвечать за все, что было сказано.

Что дает умение держать слово? Человек, который держит слово, в первую очередь наблюдает появление новых ощутимых результатов в жизни. Вы заметите, что перестали пустословить о том, что нужно что-то делать. Вы просто будете действовать. Многие говорят о том, что стремятся больше зарабатывать, иметь более привлекательный внешний вид и т.п. Однако практически все из этого остается на уровне непринужденной беседы и не имеет материального воплощения.

Одной из выгод, которую получает человек, который держит слово, - это стабильный рост самооценки. Каждый раз, когда вы не сдерживаете данное обещание, вы подрываете доверие к самому себе в первую очередь. В таком положении человек испытывает дополнительный стресс. Даже незначительные задачи, которые вы дали слово выполнить и в итоге не реализовали, тяготят вас. Вот почему важно серьезно относиться к каждому данному обещанию. Именно в несдержанном слове кроются причины комплексов неполноценности. Наш мозг фиксирует каждое обещание как обязательство. В итоге выходит, что мы даем обещание в первую очередь себе. Поэтому, не выполняя его, мы все меньше доверяем себе. Как результат, человек теряет самооценку, самоуважение и не верит в выполнение поставленных целей. Невыполненные обещания заметно ослабляют чувство внутренней честности. В то же время, когда вы сдерживаете слово, вы становитесь увереннее в себе и сильнее.

Кроме того, сдержать слово означает сделать еще один шаг на пути к тому, чтобы создать имидж человека, способного отвечать за данные обещания. Нередко успех в каком-либо начинании зависит от того, насколько окружение доверяет вам.

Научиться держать слово означает начать жить той жизнью, которая вас привлекает. Большинство людей, даже если они не думают об этом, относятся к собственной жизни как к непонятному недоразумению. Нередко человек смотрит взглядом на все события, которые произошли с ним в последние годы, и не понимает, как он до такого дошел. Многие люди хотели бы разобраться с собственной жизнью, однако не каждый имеет представление, с чего начать. На самом деле научиться держать слово – первое, что можно посоветовать таким личностям.

Как научиться держать слово и использовать этот навык себе на пользу

, поскольку такой принцип является основой для построения доверительных отношений. Когда человек дает обещание, он не всегда знает, каким образом можно реализовать то или иное дело. Зачастую мы не имеем нужных ресурсов, которые явно связывают нас с конечным результатом. И единственным фундаментом для построения взаимоотношения в любой сфере является данное слово. Если сделать обещание достаточно важным – можно всегда доводить поставленные задачи до логического конца. В подобные моменты человек создает себе имидж надежной и ответственной личности. Понимание того, что надо держать слово, - первый шаг на пути серьезных жизненных преобразований. Практикуя данный принцип, вы вскоре заметите, насколько осознанней и эффективней стали многие ваши действия.

В данной статье мы рассмотрели, как держать слово и каким образом сделать этот принцип серьезным инструментом для личностного развития. Следуя представленным советам, вы легко сможете стать человеком, которого будут характеризовать как ответственного и надежного.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

«Лживые обещания раздражают больше, чем откровенные отказы», - сказал когда-то французский лексикограф Пьер Буаст. У каждого из нас есть друзья и знакомые, которые систематически подводят окружающих и не выполняют обещанного. А может быть, вы замечали такое поведение и за собой. Необязательность часто становится чертой характера, но вот причины у нее бывают разные. Поэтому прежде всего стоит найти источник проблемы, а уже потом искать решение.

Мы в сайт разобрали некоторые случаи необязательности, чтобы понять, откуда она взялась и как поступать, если чьи-то обещания не стоят и ломаного гроша.

1. По дружбе

Первое, что стоит сделать, если рядом с вами находится кто-то, кто кормит вас обещаниями вместо десерта, - это поговорить. Банальный, но действенный совет. Возможно, то, что для вас невыполненные обещания и неуважение к себе, для другого человека - проявление понимания и глубины дружбы. Это кому-то чужому нужно придумывать и объяснять, а вам можно отказать в последний момент - вы же «свои люди, вы все поймете». В таком случае стоит обсудить ваши представления о доверии и обязательствах и делать шаги навстречу. Вам - не принимать все близко к сердцу, а другу - считаться с вашими чувствами.

К тому же разговор поможет понять причины необязательного поведения. Ведь если кому-то просто нужна помощь и поддержка, то другого человека давно пора поставить на место.

2. Неумение говорить «нет»

Одна из самых распространенных причин невыполненных обещаний - простое неумение говорить «нет». Многих воспитывали с мыслью о том, что людям нужно помогать, вот человек и стремится пообещать каждому свое время, заботу и помощь. А потом оказывается, что обещаний больше, чем часов в сутках и сил внутри. Если вы столкнулись с таким человеком, дайте ему понять, что любую вашу просьбу можно сразу и честно отклонить, это гораздо лучше, чем из вежливости обещать то, что выполнить не в силах.

3. Лень

Также забыть об обещанном нам часто подсказывает лень. Вроде было столько энтузиазма, когда соглашался, а когда пришло время - маленькая задача превратилась в такую огромную проблему в глазах обещавшего, что одна мысль об исполнении своего слова напрягает. В таком случае не стоит больше о чем-то просить человека - вряд ли в следующий раз ему не захочется вдруг поспать лишний час или посмотреть фильм вместо того, чтобы, к примеру, встретить вас с самолета. Лень у таких людей не периодическая слабость, а стиль жизни.

4. Желание угодить

Еще один тип людей, постоянно раздающих обещания, но не выполняющих их, - те, кто просто хочет выглядеть лучше в ваших глазах. Такие люди обычно и не собираются держать слово - они просто пускают пыль в глаза, чтобы получить ваше расположение. У них уже заготовлена гениальная отмазка, к которой не то что не подкопаешься, но после нее даже хочется помочь внезапному «страдальцу». В крайнем случае такие люди переходят в агрессивное наступление - рассказывают о том, что никто никому ничего не должен и перекручивают ситуацию так, что вы еще и виноваты остаетесь. Совет здесь такой же - не ждать больше ничего, но главное - не чувствовать себя плохо из-за того, что отдаляетесь от «такого хорошего человека». Помните, он не «столько для вас сделал», а «столько вам впустую обещал».

И помните: если чье-то поведение из раза в раз причиняет вам дискомфорт, обижает или выводит вас из себя, вы всегда вправе убрать такого человека из своей жизни. Даже если это сложно или больно - в первую очередь стоит позаботиться о себе и своих чувствах.

Что делать, если у вас взаимные чувства с женщиной из другого города?

Вопрос:
Я познакомился с женщиной в сети, мы переписывались, созванивались в скайпе, в общем-то друг другу нравимся и наши жизненные позиции схожи. Меду нами уже чувствуется какое-то чувство, если не любовь, то влюблённость. Это заметно и по сообщениям, и по атмосфере. Что нам делать? Смущает расстояние, мы в разных городах. Волгоград и Астрахань.

Ответ Александра Бирюкова:

Вопрос не просто распространённый в наш сетевой век, а один из самых актуальных. Мне его задают чуть ли не каждую неделю.

Расстояние — самый слабый фактор, который вообще никого не должен смущать в наше время. Я бы ещё понял, если бы вы были в разных странах на разных концах света. Или хотя бы вы в таёжном посёлке в 100 км от Якутии, а она на хуторе в Калининградской области. Но между Астраханью и Волгоградом ходит поезд! 10 часов — и вы вместе!

Что делать? Схема такая. Придумал её не я, но собрал воедино из рациональных кусков и продумал шаги как раз я. Предупреждаю, что это общая схема. И каждый случай требует корректировки в ту или иную сторону. Но схема работающая.

После того, как вы в процессе переписки и разговоров по скайпу получили первичную и даже углублённую в вашем случае информацию, нужно встретиться в реале. Дело облегчается тем, что вы уже относительно хорошо знаете друг друга, привыкли друг к другу. Уже испытываете взаимные тёплые чувства. Значит, вы уже не будете чужими друг для друга, вам уже сразу после встречи будет уютно вдвоём.

Перед всем этим лучше попытаться навести о женщине справки. Углубляться в какие-то интимные детали жизни не обязательно. Главное, чтобы не была шлюхой/проституткой, алкоголичкой, наркоманкой, психически больной, судимой, и чтобы всего этого не водилось за её ближайшими родственниками. Всё остальное будет видно в реале по её поведению.

Встречу в реале лучше не затягивать. Как только вы оба поняли, что небезразличны друг другу, уже планируйте встречу. Скажем, через пару недель. Пока подойдёт время, знакомство углубится, а чувства укрепятся. Вы встретитесь почти родными людьми.

Встреча в реале должна быть относительно продолжительной. Не одна ночь, а как минимум дня три-четыре, если можно, то больше. Зачем? Увидеть человека, его поведение. Во всех аспектах: умение создавать уют в паре, умение делать домашние дела, совместимость в сексе и многое другое. Вы смотрите, насколько поведение женщины соответствует тому, что она писала и говорила в сети.

Куда и как приглашать? Тут вы решите сами. Если кто-то из вас живёт один, то второй может приехать к нему. Если оба живут с родственниками, то можно снять хотя бы маленькую квартирку где-нибудь на окраине города. Обойдётся не так дорого, зато это будет ваше первое (и возможно, не последнее) совместное жилище. Траты - по договорённости. Если оба работаете, можно разделить пополам. Или приезжающий оплачивает билеты, а местный — жильё.

Когда это делать? Если люди свободных профессий или вообще могут располагать собой, то когда угодно. Если кто-то (или оба) работает по жёсткому графику, то есть праздники: новогодние, 23 февраля, 8 марта, скоро будут длинные майские праздники. Летом — отпуск. Можно взять отгулы и прибавить к выходным. В общем, решение найти можно всегда.

Вы встретились и всё прошло хорошо. Вы довольны друг другом. Что далее? Лучше через небольшой промежуток времени ещё раз повторить такую встречу. Можно теперь в другой город, познакомиться с родителями. Можно так ещё пару раз, если есть сомнения. Но не тянуть. Любые затяги в отношениях размывают дело.

Между поездками активно общаетесь в скайпе. Это те же свидания, такое же общение и привыкание друг к другу, как и гуляние по парку.

Когда поездки позади, главное не тупить, а брать быка за рога. Съезжаться. Читатель, ты мужчина, и потому берёшь на себя принятие решений. Продумываешь, где вы будете жить. Если есть свободная квартира — в ней. Если есть родительская квартира, они её сдают и живут на эти деньги (+ пенсия) — снимите у родителей за ту же сумму. И родители не обидятся, и вам лучше, чем отирать чужие углы у чужих хозяев. Если и этого нет, то просто снимете небольшую, недорогую квартиру и будете жить.

Продумав всё это, ты сообщаешь женщине, что она переезжает к тебе. Теперь настала пора не трясти ушами. Если она говорит, что не может, выясните, почему. Если она — топ-менеджер или депутат, то переезд, конечно затруднён. С такого козырного места не каждый уйдёт. Если училка или парикмахерша, то пусть не гонит фуфло. Училкой и парикмахершей можно устроиться всюду, не такая-то уникальная профессия и должность. Учится - перевод в аналогичный ВУЗ твоего города. Мои студентки даже в сложнейшем в бюрократическом плане медуниверситете выходили замуж за военных и легко переводились в другие ВУЗы. Если учится на заочке — тут вообще говорить не о чем. Перевод делается даже среди семестра за несколько дней. А чтобы она меньше загонялась, ты ей на месте поможшь и перевестись, и работу найти. ты коренной житель, у тебя преимущество. Используй его ради своей женщины.

Если она фрилансер и работает по удалёнке, то тут вообще говорить не о чем.

Скучает по папе-маме — не беда. На то есть скайп. Главное, чтобы она не была от них психологически зависимой, и тесть с тёщей через этот скайп не пытались вас и лично тебя контролировать. Ваша семья должна жить автономно. И в ней вожак - ты, а не её родители. В вашей семье отныне закон - это твоё слово. Она должна это понять и принять.

Если женщина любит тебя, она будет только рада, что ты проявил настойчивость и решительность в действиях. Обмозговал множество проблем и нашёл решение. Не стал мямлить, размазывать сопли кулаком, а просто взял и сделал.

Только не поступай так, как неуверенные в себе мужчины. Не надо ей вываливать на голову кучу этих вопросов, сомнений. Где жить, как жить и т.п. Не надо с ней всё это долго и нудно обсуждать. Обдумал все варианты - нашёл лучший - поставил перед фактом. В крайнем случае - выбор из пары альтернатив. Ты мужчина, и решение всё равно принимаешь ты. Так зачем мусолить тему? Будь твёрд и не бойся принимать решения.

Так что все загоны - пустая трата времени. Расстояние, разные города - настолько мелкая проблема в наш мобильный век, что о ней даже стыдно говорить. Всё, что я описал, очень легко реализуемо, если за это взяться. Главное - не тормозить, быть решительным и твёрдым.

Это реально просто. Поверь мне.

Конечно, это общая схема, и какие-то частные случаи будут нуждаться в корректировке.

Ответы на дополнительные вопросы, возникающие у читателей.

1. Междугородную любовь есть смысл поддерживать только в том случае, если у вас реальные и серьёзные намерения к женщине . Они определяются после относительно длительного общения по переписке и после обязательного многократного общения в скайпе .

Повторю ещё раз, что общение в скайпе это аналог обычного свидания без секса. Как прогулка по парку. Оба собеседника видят друг друга, могут оценить внешность, голос, манеры и всё остальное, что нужно каждому. Даже искренность слов можно проверить, когда видишь собеседника. Фальшь легко считывается. К тому же сейчас веб-камеры имеют хорошее разрешение, и человека видишь, будто он сидит напротив за столом. Так вот, переписка и особенно скайп дадут вам возможность узнать друг друга так, как будто вы уже встречаетесь какое-то время. Можно и НУЖНО прояснить все аспекты относительно твоего и её настроя на будущее. Отношение к модели семьи, браку, детям, бюджету, семейной иерархии и т.п. Чтобы вы встретились уже без непоняток, практически родными людьми.

Как можно понять, затевать всё это только ради секса нет никакого смысла. По крайней мере, на мой взгляд. Междугородная любовь длительна и гораздо более трудозатратна, чем найти давалку в своём городе. Междугородную любовь стоит затевать только если на том конце реально родственная душа. По крайней мере, я бы никогда не стал заморачиваться со всем этим ради банального траха. Писать, звонить, делиться своими взглядами, как-то притираться — и всё ради одного только секса, да и то кратковременного, на пару дней? Оно того просто не стоит. К тому же секса сейчас столько, что найти его не составляет никакого труда. Прямо в своём городе.

В этой статье я расскажу о том, как ставить перед собой обещания и как добиться их исполнения.

В своей жизни я постоянно использую силу данных себе обещаний. Это помогает мне работать, несмотря на лень, заниматься спортом, несмотря на сопротивление своего тела, не откладывать свои дела на потом и реализовывать свои планы.

Невозможно полностью избавиться от лени и сопротивления. Лень – это практически примитивный инстинкт, который будет с нами всегда. Необходимо научиться быть сильнее ее! Сила обещаний мне в этом помогает.

Много где написано о том, как важно ставить перед собой цели. Но я предпочитаю использовать формулировку «обещание», а не «цель», так как считаю, что легче придерживаться обещания, чем следовать цели.

Как это работает?

Давайте приведу пример.

Если я думаю: «сегодня вечером, я, пожалуй, совершу пробежку», то к вечеру мое желание бегать может иссякнуть. С утра я полон энергии, но ближе к завершению дня все может измениться. И когда настанет это время, я могу рассудить так: «я устал, я хочу полежать в кровати, поэтому никуда не пойду».

Но если я говорю себе: «сегодня я буду бегать ровно час, я обещаю это себе и не отступлюсь от своего обещания», тогда, выполнение поставленной задачи становится для меня практически делом чести. Я стремлюсь выполнить свое обещания во что бы то ни стало. Конечно, если вдруг на улице пойдет сильный дождь, то я не отправлюсь бегать сегодня, но вместо этого совершу пробежку завтра.

Обещания позволяют устранить все возможные отговорки, которые могут у меня появиться.

Сначала я часто нарушал данные себе обещания, но потом я привык их выполнять. Дальше я расскажу, что нужно сделать, чтобы сформировать у себя такую привычку.

Замените «надо» на «обещаю!»

Если вам надо что-то сделать, (помыть посуду, найти нужную информацию в интернете, сделать работу) дайте себе обещание это сделать

Тщательно обдумывайте свои намерения, не говорите себе: «завтра я попробую курить меньше» или, что еще хуже, «надо курить меньше», а дайте себя ясную установку: «завтра я ТОЧНО буду курить не больше 5-ти сигарет. Даю слово!»

Нет ничего хуже этого бессмысленного «надо»! Оно не побуждает вас к действию, а говорит просто о каком-то идеальном событии в абстрактном будущем.

Каждый раз, как подобные мысли, начинающиеся с «надо» закрадываются вам в голову, тут же меняйте их на обещания!

Превращайте любое свое намерение в обещание. Четко произносите мысленно: «обещаю сегодня не есть сладкое после ужина!», «обещаю позвонить сегодня отцу», «обещаю работать сегодня не меньше 4-х часов», «обещаю встать завтра пораньше», «обещаю совершать пробежки как минимум раз в неделю», «обещаю сходить к врачу» и т.д.

Когда я приучил себя говорить «обещаю» вместо «может» или «надо» сила моей самодисциплины резко возросла.

Я переделал сразу много дел, которые долго откладывал на неопределенный срок. Мне стало легче контролировать свои слабости. Я стал больше заниматься спортом и саморазвитием и меньше сидеть перед компьютером. Я начал успевать делать больше работы.

Находите любой повод, чтобы дать себе обещание

Ежедневно придумывайте испытания себе по силам. Это укрепит вашу силу воли, сделает вас более ответственным и обязательным.

Подумали, что слишком много тратите денег? Обещайте себе в следующем месяце потратить не больше определенной суммы!

Посмотрели на себя в зеркало и решили, что набрали лишний вес? Обещайте себе ходить в тренажерный зал как минимум 2 раза в неделю и питаться в фаст-фуде не чаще раза в месяц.

Не обещайте себе невозможного. Не нужно пытаться сделать то, что вам не по силам. Если у вас есть привычки, от которых вы не можете отказаться совсем, хотя бы ограничьте их. Например, если вы поняли, что очень много времени проводите в социальных сетях, обещайте себе заходить на facebook не чаще двух раз в день.

Четко формулируйте задачи, которые ставите перед собой

Обещания должны быть как можно более конкретными. Вы должны четко проговорить сроки выполнения и условия выполнения. Когда две фирмы заключат контракт, они прописывают в документе все возможные условия договора, чтобы ни одна из сторон не могла нарушить требования бизнеса. Нельзя просто сказать своему бизнес-партнеру: «привезите мне детали в течение месяца».

Необходимо описать количество деталей, сроки поставки, наименования изделий, перевозчика и т. д.

Представьте, что вы заключаете контракт с самим собой. Все что от вас потребуется — это просто сроки и несколько условий.

Ставьте перед собой конкретные цели, прописывая все условия в «контракте». Например, вы стараетесь реже есть сладкое, так как это вредно и вызывает проблемы с лишним весом. Но как именно редко вы должны есть сладости, вы не думали.

Вы просто рассудили, что надо бы это делать это реже. В итоге в понедельник вы можете съесть по куску торта с утра и вечером, во вторник слопать три шоколадки.

В таком случае, никакое правило не регламентирует сколько конкретно вы должны съедать сладостей. Поэтому вы рискуете не избавиться от проблем с лишним весом.

Поэтому формулируйте обещание как можно конкретнее: не больше одной сладости в день (или в два дня, или в неделю). Предположим, что вы можете отклоняться от условий этого обещания только по случаю какого-то праздника, когда угощают тортом. Но, опять же, съедать вы должны не более определенного количества. Проговорите все эти условия заранее. Заключите мысленный контракт с самими собой. И что бы вам ни пришло в голову, не отступайте от обещания. Защитите себя от всех возможных отговорок. Контракт уже есть, все условия в нем обговорены, и вы не можете его нарушить.

Как справляться с двойственностью выбора

В любой ситуации двойственности, когда вы выбираете между двух решений, одно из которых выражает вашу волю, желание развиваться и усердие, а другое является отражением вашей лени и прокрастинации, старайтесь выбирать первое, особо не размышляя.

Например, вы начали думать: «сделать мне сегодня пробежку или нет?» Если вы начнете размышлять, приводить аргументы за и против, то высока вероятность того, что ваше примитивное я одержит верх над вами. Вы всегда найдете аргументы против того, чтобы не бегать и остаться дома, смотреть телевизор и есть торт, если будете долго думать.

Когда вы начинаете дискутировать сами с собой, относительно того, сделать то, что подсказывает вам разум или сделать то, что подсказывает вам лень, вы уже делаете первый шаг навстречу капитуляции перед ленью. Вы как бы говорите ей «я бы побегал сегодня, но давай выслушаем тебя, мое ленивое я, может у тебя есть какие-то свои соображения на этот счет».

Если вы так говорите себе, то вы заведомо обречены на поражение. Человек склонен идти по пути наименьшего сопротивления и он будет инстинктивно стремиться к тому решению, которое указывает на этот путь.

Поэтому, в ситуациях амбивалентности, первый вопрос, который вы должны себе задать это: «что сделать правильно?» Когда я говорю «правильно», я имею в виду «правильно» относительно соображений здравого смысла, счастья, разума, развития личности и заботе о себе и о своем ближнем.

Не питаться в фаст-фуде – правильно. Вести здоровый образ жизни – правильно. Помогать близким – правильно. Не переживать по пустякам – правильно.

Вот что значит «правильно» без всяких отговорок. Я думаю, каждый прекрасно знает об этом «правильно» и ему не составит труда осознать, какое решение из двух более «правильное».

После того, как вы определите, что является правильным, а что нет, например, совершить пробежку сегодня – правильно, (так как это полезно, и вы обещали себе бегать два раза в неделю) а остаться дома и смотреть телевизор – неправильно, тут же дайте себе обещание сделать то, что правильно.

Это поможет не ввязываться в споры с вашей ленью, в котором она, скорее всего, одержит победу. Вы дадите себе четкое обещание, которое будет отвечать соображениям здравого смысла, и избавите себя от бессмысленных минут бесплодных размышлений. По моему опыту, это очень сильно разгружает мозг.

Каждому знакомы ситуации, когда вы не можете выбрать одно решение из двух. «Что же делать, поехать в конце рабочей недели на и там напиться или провести вечер дома, в тишине, дать голове отдохнуть, уделить время близким?»

Размышления об этом выборе могут поглотить ваш мозг. Вы не придете к правильному решению, если будете думать о том, что вам больше хочется в данный момент. Может, именно сейчас, вы хотите ехать на вечеринку.

Если мы чего-то хотим, то не значит, что это что-то действительно является тем, что нам нужно . Не нужно руководствоваться только своими «хотелками» в принятии решений.

Завтра утром вам будет приятнее проснуться без похмелья, свежим и отдохнувшим. В этом случае вы не пожалеете о том, что провели время дома и поймете, что вы сделали верный выбор.

Чтобы облегчить себе решение, просто подумайте о том, что будет правильно, а не о том, что вы хотите в данный момент больше всего.

Скажите себе: «правильно поехать домой, что я и собираюсь сделать. И хватит больше думать об этом. Я сделал свой выбор и не собираюсь жалеть об упущенных возможностях. Сейчас я могу испытывать какое-то сожаление, но завтра я буду знать, что все сделал правильно.»

В этот момент вы испытаете облегчение! Вам не нужно больше вести этот утомительный спор между своим разумом и своим примитивным я! Вы можете подумать о чем-то другом. Теперь ваш разум свободен!

Вам может казаться, что если всегда руководствоваться этим правилом в принятии решений, то тем самым, вы выдвинете очень высокие требования по отношению к самому себе. И эти требования вы не сможете удовлетворить. Ведь невозможно всегда поступать правильно, иногда нужно находить компромиссы. И я полностью с этим согласен.

Если вы будете использовать это правило только в ситуации сложного выбора, когда вы уже изначально выбираете между правильным и неправильным поступком, то ваша жизнь улучшится, ваши желания будут исполняться и это не потребует от вас большой самоотверженности. Позвольте привести еще один пример.

Например, вы собираетесь посетить день рождения друга. И думаете, как вам лучше сделать, поехать на машине и не пить на празднике или отправиться туда своим ходом и напиться. Долго не думая, выбирайте первый вариант. И обещайте себе не прикладываться к бутылке.

Это правило не заставляет вас делать большое, неподъемное для вас усилие воли. Оно просто помогает заткнуть вам уши, когда ваше примитивное я начинает разговаривать с вами.

Вы, должно быть, видели, как в мультфильмах над разными плечами персонажей возникают маленькие ангел и дьявол. Лучше их не сталкивать, а просто закрыть то ухо, в которое шепчет дьявол, незачем его слушать…

Не давайте обещаний, которые не сможете выполнить!

Чтобы ваши обещания исполнялись, не ставьте слишком сложных задач перед собой. Помните мой девиз «начните с малого». Если вы никогда не занимались спортом и хотите пересилить себя и начать это делать, то начните с легкой зарядки с утра. Не нужно заставлять себя выполнять марафонские рекорды.

В этом случае вы не сможете сдержать обещаний и будете себя ругать за это. Ставьте перед собой выполнимые цели.

Не насилуйте себя. Находите время для отдыха. Если понимаете, что не можете выполнить какое-то обещание, облегчайте его условия для себя.

Некоторым людям легко заниматься спортом каждый день, а для других 10-минутныя пробежка станет большим волевым испытанием.

Поэтому выбирайте цели себе по силам.

Предпочитайте долгосрочные обещания краткосрочным

Формулируйте обещания на регулярной основе, создавайте долгосрочный план, а не ограничивайтесь единичными обещаниями. Вместо того, чтобы обещать себе выпивать не чаще раза в неделю только на этой неделе, поставьте себе план выпивать не чаще раза в неделю вообще с этого дня.

Постепенно усложняйте условия обещания: выпивайте не чаще раза в месяц или обещайте себе не пить вообще.

Отмечайте выполнение обещаний

Носите с собой бумажку или электронный носитель, куда запишете все данные себе обещания. Когда что-то выполните – ставьте галку. Лично мне всегда приятно отмечать выполненные планы в электронном ежедневнике. Когда я ставлю галку, напротив выполненной задачи, я чувствую маленькую победу. «Еще одно завершенное дело» — думаю я.

Не ругайте себя, если не сможете выполнить обещания

Возможно, у вас не будет получаться все сразу. Не нужно себя корить за это, опускать руки и думать, что вы совершенно безвольный человек. Сразу скажу, что выполнять данные себе обещания – это тяжело. Я научился этому далеко не сразу.

Если бы можно было бы присвоить уровень сложности всем моим рекомендациям, то я бы не смог отнести этот пост к легким постам. Но это не является поводом, чтобы не попробовать использовать эти советы любому человеку.

Возможно, вам потребуются какие-то хотя бы немножко развитые навыки , чтобы выполнять обещания.

Повторяю, начните с легких обещаний. Не нужно резко выходить из своей зоны комфорта.

Важно, чтобы обещания сделать или не сделать что-то в будущем не превратились для вас в повод увлечься сиюминутными слабостями в настоящем.

Смысл этого поста не только в том, чтобы научить вас выполнять поставленные задачи. Я хочу, прежде всего, чтобы вы научились эти задачи перед собой ставить.

Чтобы вы от необязательности, неопределенности перешли к честности и уверенности.

Главное, чтобы у вас появилась привычка вместо невнятных намерений формулировать четкие и определенные обещания, заменить «надо» на «обещаю» или «буду». И тогда уровень вашей самодисциплины повысится!

Желаю вам удачи! Ставьте перед собой цели и выполняйте их!