Kyselina listová (vitamín B9)– patří do skupiny látek rozpustných ve vodě, syntetizovaných v malém množství v lidském gastrointestinálním traktu. Tento prvek se podílí na mnoha procesech, proto je nutné pravidelně doplňovat jeho zásoby – s tím pomohou speciální doplňky výživy. Tento prvek je přítomen i v produktech rostlinného původu – chřestu, listové a luštěninové zelenině, všech druzích zelí, citrusových plodech.

Kyselina listová je pro lidský organismus velmi důležitá

Forma vydání, složení a cena

Kyselina listová se vyrábí ve formě tablet a kapslí, které obsahují 1, 4, 5 mg účinné látky. Kromě jiných složek kompozice obsahuje mastek, sacharózu, kyselinu stearovou a dextrózu.

Jak vypadá tableta vitamínu B9? Plochá, mírně podlouhlá pilulka s dělícím pruhem uprostřed, mléčné nebo žluté barvy. Jsou baleny v blistrech po 10 kusech, balení může obsahovat 20, 30, 50, 100 tablet. K prodeji jsou také plastové lahvičky obsahující 50 pilulek. Průměrná cena - 40-70 rublů.

Tablety vitamínu B9

Předávkování vitamínem B9 je stejně nebezpečné jako jeho nedostatek. Léky ve vyšších dávkách byste měli užívat pouze podle pokynů odborníka.

Farmakologické působení kyseliny listové

Při průniku do těla se vitamín B9 přeměňuje na tetrahydrofolát – tento prvek se podílí na biochemických procesech a metabolismu bílkovin. V důsledku toho se aktivuje syntéza bílkovin, aminokyselin, proces buněčného dělení a zlepšuje se vstřebávání železa.

Lék je téměř úplně absorbován, vstřebávání probíhá v tenkém střevě a duodenu a po 3–6 hodinách je jeho maximální koncentrace pozorována v krvi

Užitečné vlastnosti a indikace

Hlavním účelem vitaminu B9 je podílet se na syntéze molekul DNA a RNA, které obsahují genetický kód. I malé selhání v tomto procesu může způsobit vážné poruchy v těle. Kyselina listová pomáhá posilovat ochranné funkce organismu, normalizuje činnost srdečního svalu a cév, podílí se na procesu krvetvorby, je prospěšná pro játra a žaludek.

Indikace k použití:

• prevence vývoje fetálních patologií;
• diety, těhotenství, kouření, dlouhodobé užívání silných léků a další faktory, při kterých je nedostatek vitaminu B9;
• narušení absorpce živin ve střevech;
• megaloblastická anémie;
• lék, radiační leukopenie;
• střevní tuberkulóza;
• nervová únava, záchvaty agrese, deprese;
• chronická gastroenteritida.

Vitamin B9 je v těhotenství nezbytný

Abyste předešli nedostatku vitaminu B9, musíte během těhotenství a kojení užívat 100–200 mcg tohoto léku, dávka by měla být zvýšena na 400–1000 mcg.

Výhody pro ženy

Kyselina listová je nezbytná pro normální fungování reprodukčního systému, předepisuje se ženám při plánování těhotenství a je také nezbytná při porodu dítěte. Pro teenagery a starší lidi je užitečný ke zmírnění projevů hormonální nerovnováhy.

Vliv na ženské tělo:

• zlepšuje mozkové funkce, napomáhá koncentraci, odstraňuje známky chronické únavy;
• Během laktace vitamín vstupuje do těla dítěte s mateřským mlékem, což pomáhá posílit imunitu dítěte;
• snižuje pravděpodobnost vzniku anémie, rakoviny prsu a slinivky břišní, rakoviny tlustého střeva a deprese;
• normalizuje hladinu homocysteinu;
• aktivuje proces regenerace v epidermálních buňkách;
• zabraňuje vypadávání vlasů.

Při nedostatku vitaminu B9 se u žen může rozvinout megaloblastická anémie, která se projevuje dušností, migrénami, zvýšenou únavou, jasně červeným jazykem, zrychleným tepem a roztržitostí. Nejčastěji se tato patologie vyvíjí během menopauzy, po narození dítěte. Prvek zvyšuje pravděpodobnost početí a podporuje úspěšné vynoření dítěte - pokud má jeden z manželů chronický nedostatek tohoto prvku, pravděpodobnost oplodnění vajíčka se sníží na nulu.

Nedostatek kyseliny listové může způsobit častou dušnost.

Důležité je užívat kyselinu listovou v prvním trimestru – snižuje pravděpodobnost vzniku defektů neurální trubice, srdečních vad, abnormalit končetin, patra a urogenitálního traktu u plodu. S jeho nedostatkem v těle se zvyšuje riziko potratu a předčasného porodu, často dochází k pozdní toxikóze a abrupci placenty. Ženy, které neužívaly vitamín B9 během těhotenství, mají větší pravděpodobnost, že budou mít děti s nízkou tělesnou hmotností a autistickými poruchami.

Kromě perorálního podávání lze vitamín B9 použít v kosmetologii - masky pomohou zbavit se stařeckých skvrn, zlepšit pleť, zabránit vzniku vrásek, posílit nehty a vlasy.

Nechutenství, zánětlivé procesy v dutině ústní, opožděná puberta u dospívajících dívek, časné šediny a předčasná menopauza – to vše jsou důsledky chronického nedostatku vitaminu B9.

Proč je nutné užívat lék po 40 letech?

Vitamin B9 pomáhá oddálit nebo snadněji snášet menopauzu, odstraňuje mnoho nepříjemných příznaků, protože má na tělo stejný účinek jako estrogen. Ženy ve věku 45–50 let proto musí po předléčbě pravidelně užívat kyselinu listovou.

Výhody vitamínu B9 během menopauzy:

• snižuje pravděpodobnost návalů horka, infarktu, mrtvice a cukrovky;
• odstraňuje úzkost, zlepšuje kvalitu spánku;
• normalizuje pocení a krevní tlak;
• zabraňuje poruchám srdečního rytmu.

Po 40 letech je vitamín B9 nezbytný k normalizaci krevního tlaku

Vitamin B9 chrání ženské tělo před makulární degenerací - oftalmologickou patologií, při které je zničena tkáň sítnice oka a vidění je výrazně zhoršeno.

Proč muži potřebují kyselinu listovou?

Vitamin B9 by měli muži užívat při společném plánování těhotenství - s nedostatkem tohoto prvku je narušena syntéza spermií, zhoršuje se složení semenné tekutiny a vzniká neplodnost. Nekvalitní mužské reprodukční buňky často obsahují nesprávnou sadu chromozomů, což může způsobit rozvoj Downova syndromu, Turnerova syndromu a dalších vrozených anomálií plodu.

Pravidelný příjem 400 mg kyseliny listové pomáhá zlepšit potenci, zvýšit odolnost vůči stresu, normalizuje trávicí systém a zlepšuje činnost mozku. Tento prvek je nezbytný pro mladé muže v pubertě - přispívá k tvorbě sekundárních pohlavních znaků.

Kyselina listová je pro muže nezbytná k udržení potence

Muži, kteří kouří nebo pravidelně pijí alkohol, potřebují denně přijmout 700–1100 mg vitaminu B9 – závislosti vyvolávají rychlé zničení této látky.

Co je dobré pro děti

Vitamin B9 je předepisován předčasně narozeným dětem, novorozencům s nízkou porodní hmotností a dětem s onemocněním trávicího systému - zabraňuje vzniku anémie. Tato látka je užitečná při autismu – snižuje projevy onemocnění, zlepšuje řečové a komunikační schopnosti.

Výhody pro děti:

• urychluje proces hematopoézy;
• posiluje imunitní systém;
• normalizuje činnost trávicího systému;
• reguluje procesy inhibice a excitace nervového systému, usnadňuje sociální adaptaci v týmu;
• zlepšuje mozkovou aktivitu, což přispívá k vysokému akademickému výkonu;
• odstraňuje projevy duševní, emocionální a fyzické únavy;
• pomáhá snadněji přežít hormonální změny během puberty.

Vitamin B9 je důležitý pro mozkovou činnost dítěte

Je obtížné správně oddělit potřebnou část z celé tablety, která obsahuje 1 mg účinné látky, je jednodušší připravit roztok; Čtvrtinu pilulky rozpusťte ve 25 ml studené vody - 1 ml tekutiny obsahuje 10 mcg vitamínB9.

Návod k použití kyseliny listové

Užívání vitaminu B9 v dávkách, které překračují denní potřebu těla, je indikováno při výrazném nedostatku kyseliny listové a existují skutečnosti, které přispívají k rychlému odstranění tohoto prvku z těla. Lék by měl být užíván během jídla nebo bezprostředně po jídle.

V jakých případech je nutné užívat vitamín B9 v terapeutických dávkách:

• užívání kombinovaných perorálních kontraceptiv a antikonvulziv před početím;
• dlouhodobé užívání Maaloxu a Phosphalugelu;
• proteinová dieta, nedostatečné množství rostlinných potravin ve stravě;
• dysfunkce trávicího systému;
• těžká toxikóza.

Vitamin B9 je nezbytný, pokud vaše strava obsahuje málo rostlinných potravin

Terapeutická dávka je 4–5 mg denně, průběh podávání je 1–2 měsíce. Pro anémii, abyste zabránili jejímu rozvoji, musíte pít 1 mg léku denně po dobu 60–90 dnů.

Při plánování těhotenství musíte v prvním trimestru užívat až 2-3 mg léku denně. Lékař předepisuje vitamín v takových dávkách, pokud má žena nebo její nejbližší rodina v anamnéze cukrovku nebo epilepsii. Doporučená dávka během kojení je 0,3 mg denně.

Jak užívat drogu pro různé patologie

Přípravky na bázi vitaminu B9 jsou součástí komplexní terapie k odstranění projevů mnoha onemocnění.

Choroba	Dávka vitamínu B9
Ateroskleróza	Po dobu 14 dnů 5 mg, poté snižte dávku na 1 mg
Afty	5 mg třikrát denně po dobu 4–6 měsíců
Virová hepatitida	5 mg 3krát denně po dobu 10 dnů, poté stačí užívat lék jednou za 24 hodin
Depresivní stavy	3–5 mg denně
Osteochondróza	Jednou denně 5 mg

Vitamin B9 se doporučuje užívat všem lidem, jejichž příbuzní měli zhoubné novotvary tlustého střeva. U epileptiků je indikováno pravidelné užívání 5 mg.

Denní příjem vitaminu B9 pro děti

Dětem může být kyselina listová podávána od narození, protože jejich tělo tuto látku produkuje v malých dávkách.

Dávky léku v závislosti na věku dítěte:

Kyselinu listovou můžete užívat téměř od narození

Kontraindikace

I přes jeho obrovskou hodnotu pro tělo je užívání vitaminu B9 v některých případech kontraindikováno, všechna omezení jsou podrobně popsána v anotaci.

V jakých případech byste neměli užívat kyselinu listovou?

• individuální nesnášenlivost fruktózy;
• přítomnost maligních novotvarů;
• malabsorpce vitaminu B12, nedostatek kobalaminu;
• diagnostika poruch metabolismu železa;
• nadměrný obsah hemosiderinu.

Pokud máte zhoubné novotvary, neměli byste užívat kyselinu listovou

Astmatici by se měli zdržet konzumace vitaminu B9 – může dojít k silnému záchvatu nebo křečím. Nedoporučuje se užívat tento lék lidem se selháním ledvin nebo pyelonefritidou - velké množství kyseliny listové vyvolává proliferaci epitelu ledvinových tubulů.

Škodlivost kyseliny listové

Vitamin B9 je tělem dobře snášen, menší nadbytky jsou vylučovány močí a není pozorováno žádné zhoršení stavu. V případě předávkování může dojít k závažným poruchám fungování nervového a trávicího systému. Děti pociťují zvýšenou vzrušivost a rozrušené pohyby střev. Dospělí trpí chronickou nespavostí.

Předávkování vitamínem B9 může u dítěte způsobit rozrušení stolice.

Dlouhodobé užívání kyseliny listové pro megaloblastickou anémii je nebezpečné - lék zastavuje příznaky onemocnění, ale nezastavuje vývoj neurologických patologií, které se často vyvíjejí na pozadí onemocnění.

Možné nežádoucí účinky jsou erytém, bronchospasmus, horečka, vyrážka, zarudnutí kůže, nevolnost, zvracení. Hořká chuť v ústech.

Při překročení dávkování vitaminu B9 v těhotenství se zvyšuje riziko narození dítěte s oslabeným imunitním systémem a sklonem k průduškovému astmatu.

Kyselina listová (vitamín B 9) je jedním z nejdůležitějších vitamínů podílejících se na fungování krvetvorného systému a tvorbě imunity. Velké množství vitaminu B 9 je nezbytné pro ženy, které se chystají stát se matkami nebo očekávají dítě. Přírodními zdroji tohoto prvku jsou zelená zelenina, med, játra, pomeranče, žitná nebo otrubová mouka. Pokud člověk nemá dostatek tohoto vitaminu z potravy, musí ho užívat v tabletách. Pokyny pro použití kyseliny listové pro ženy a muže se mírně liší, proto byste se měli před užíváním poradit se svým lékařem, zejména pokud je osoba starší 45-50 let.

Sloučenina

Tablety obsahují 1 mg účinné látky (vitamín B 9). Tento vitamín se účastní všech metabolických procesů, stejně jako syntézy aminokyselin a nukleových kyselin. Folátové deriváty, mezi které patří kyselina listová, se podílejí na zrání normoblastů – erytroidních krvinek, které předcházejí tvorbě retikulocytů. Retikulocyty tvoří přibližně 1 % celkového objemu červených krvinek cirkulujících v krvi a jsou nezbytné pro růst červených krvinek v procesu krvetvorby.

Nedostatek kyseliny listové negativně ovlivňuje celkovou pohodu člověka a může způsobit rychle se rozvíjející formy anémie.

Anémie je nebezpečná zejména pro děti a těhotné ženy, proto pokyny pro použití kyseliny listové během těhotenství doporučují zvýšit fyziologickou dávku léku přibližně 2krát.

Další vlastnosti vitaminu B9:
• poskytuje prevenci růstu rakovinných buněk;
• má pozitivní vliv na přenos elektrických impulsů a nervosvalových spojení;
• podílí se na procesu aktivního buněčného dělení v látkách míchy;
• zabraňuje zrání megaloblastů (zvětšení velikosti buněk) a rozvoji makrocytózy.

Mnoho lidí neví, proč muži potřebují kyselinu listovou. Tento ve vodě rozpustný vitamín je nezbytný pro regulaci reprodukčních funkcí: ovlivňuje kvalitu a chemické složení spermií, aktivitu spermií a včasnost ejakulace. Nedostatek kyseliny listové u mužů ve věku 25-45 let se může stát provokujícím faktorem rozvoje neplodnosti a erektilní dysfunkce.

Formulář vydání

Lék je dostupný ve formě kulatých, plochých, žlutých tablet. Přítomnost malých inkluzí na povrchu tablet je považována za přijatelnou a není kontraindikací pro použití.

Lék je dostupný bez lékařského předpisu a může být skladován po dobu 3 let při pokojové teplotě nepřesahující 25 °.

Indikace pro použití

Užívání kyseliny listové je indikováno u všech stavů provázených zvýšeným rizikem hypovitaminózy vitaminu B9. Může to být neadekvátní, skromná strava, období diety (včetně diet ze zdravotních důvodů, například při přípravě na operaci), období rekonvalescence po nemoci.

Lidé s genetickými patologiemi, které zhoršují vstřebávání živin v tenkém střevě, potřebují další vitamín B9. Jedním z těchto onemocnění je celiakie – poškození klků tenkého střeva, projevující se neschopností štěpit a vstřebávat pšeničný lepek.

Vitamin B 9 v lidském těle může být syntetizován nezávisle mikroflórou trávicího traktu, proto je doplňkové podávání léku indikováno u stavů provázených nerovnováhou mikroorganismů (především bakterie mléčného kvašení).

To může být:
1. zánětlivé procesy ve střevech (kolitida, enteritida, duodenitida);
2. chronická kontaminace sliznic trávicího traktu bakteriemi Helicobacter pylori (gastritida, peptický vřed dvanáctníku a žaludku);
3. akutní střevní infekce;
4. systémové poškození trávicího traktu (Crohnova choroba).

Pokyny pro použití kyseliny listové pro muže doporučují zařadit lék jako součást komplexních léčebných režimů pro prostatitidu, adenom prostaty, vesikulitidu a další patologie, které negativně ovlivňují reprodukční funkci.

Během těhotenství

Těhotné ženy potřebují zvýšené množství kyseliny listové (asi 400 mcg denně), protože tento vitamín pomáhá předcházet vrozeným vadám a deformacím během embryonálního vývoje plodu.

Jedním z hlavních důsledků nedostatečného příjmu vitaminu B9 je narušení tvorby míšní trubice, která obsahuje velké množství nervových zakončení a receptorů. To může vést k neurologickým patologiím, mentální retardaci a paralýze.

U dětí, jejichž matky nedostávaly dostatek kyseliny listové, je riziko dětské mozkové obrny více než 28 %, hydrocefalus (voda na mozku) – více než 40 %.

Kyselina listová je metabolický korektor, takže její nedostatek během těhotenství může vést k narušení metabolických procesů v tkáních placenty, narušení prokrvení placentou a akutní intrauterinní hypoxii plodu.

Pro zvýšení šance na porod a porod zdravého dítěte se doporučuje užívat vitamín B 9 ve fázi plánování těhotenství (3-6 měsíců před početím) u žen i mužů. Dávkování tablet kyseliny listové během těhotenství se může pohybovat od 100 do 800 mcg.

Za standardní profylaktickou dávku se považuje 400-500 mcg denně.

Pro děti

Děti potřebují kyselinu listovou pro zdravý růst a vývoj. Bylo prokázáno, že děti, které nedostávají potřebné množství vitaminu B 9 z potravy, mají větší pravděpodobnost problémů se studijními výsledky, pamětí a koncentrací. Takové děti jsou náchylné k nachlazení, snadno se unaví a vyznačují se emoční labilitou (časté změny nálad).

Při tvorbě vyváženého jídelníčku pro kojeneckou výživu je nutné počítat s tím, že kyselina listová obsažená v příkrmech se vstřebává o 40 % pomaleji a má nižší biologickou dostupnost ve srovnání se syntetickým vitamínem B 9 .

Pokyny pro použití kyseliny listové pro děti doporučují užívat lék denně v následující dávce:
• během novorozeneckého období (první měsíc života) - 100 mcg;
• od 1 měsíce do 4 let - 300 mcg;
• od 4 do 18 dětí - 400 mcg.

V případě těžké hypovitaminózy lze denní dávku pro děti zvýšit na 1 mg. Délka léčby je 20-30 dní.

Navzdory skutečnosti, že oficiální pokyny zakazují použití kyseliny listové u dětí mladších 3 let, v případě potřeby může být lék předepsán i novorozencům a kojencům (podléhá laboratornímu sledování krevního obrazu).

Kontraindikace

Lék je kontraindikován v případech nedostatku sacharázy a isomaltázy - „redukujících“ cukrů nacházejících se ve velkém množství v obilovinách, nektaru a rajčatech.

Kyselinu listovou byste neměli předepisovat lidem s intolerancí na ovocný cukr a glukózo-galaktózovým malabsorpčním syndromem, který zhoršuje vstřebávání monosacharidů v gastrointestinálním traktu.

Absolutní kontraindikací užívání doplňků kyseliny listové je anémie z nedostatku B 12, která se dříve nazývala „maligní anémie“. S touto patologií se v krvi pacienta zvyšuje počet megaloblastů - buněk s abnormálním tvarem a velikostí - a užívání vitaminu B 9 může zlepšit jejich zrání.

Vedlejší efekty

Při dodržení doporučeného dávkovacího režimu jsou nežádoucí účinky extrémně vzácné. U některých pacientů byly zaznamenány případy alergických reakcí (především ve formě kožní vyrážky), erytému, zarudnutí kůže a mírného zvýšení tělesné teploty v rámci dolních hranic nízké horečky.

V ojedinělých případech se u pacientů objevily broncho- a laryngospasmy: v tomto případě je nutné okamžitě vzít antihistaminikum a dekongestivum a zavolat sanitku.

Návod k použití

Návod na užívání kyseliny listové v tabletách doporučuje důsledně dodržovat předepsaný dávkovací režim, zejména u žen nad 45-50 let. Po nástupu menopauzy u žen se vstřebávání vitaminu B9 snižuje a objem nedegradované kyseliny listové v krevní plazmě může dosáhnout 78 %.

Navzdory výhodám kyseliny listové pro ženy a zdraví žen by měla být užívána přísně v souladu s doporučeními svého lékaře.

Dávka kyseliny listové pro děti starší 4 let, dospívající a dospělé je 400 mcg denně. V případě těžké anémie z nedostatku folátu lze denní dávku zvýšit na 1 mg.

Užívání dávek přesahujících 1000 mcg denně může způsobit rezistenci na lék, v důsledku čehož bude kyselina listová cirkulovat v krvi nezměněná, což zvyšuje riziko rozvoje nádorových procesů a megaloblastické anémie.

U některých stavů (závislost na alkoholu, cirhóza jater, depresivní poruchy, chronická infekční onemocnění) je denní dávka 5 mg. Lék musí být užíván po dobu jednoho měsíce.

Cena

Cena kyseliny listové v lékárnách se může pohybovat od 24 do 793 rublů. Konečná cena závisí na výrobci, koncentraci účinné látky a počtu tablet v balení. Níže jsou uvedeny přibližné náklady na drogu od různých výrobců v Petrohradu a Moskvě.

V Moskvě:
• „Berezovsky Pharmaceutical Plant“ (20 tablet, 5 mg) - 72 rublů;
• „9 měsíců“ (90 tablet, 400 mcg) - 355 rublů;
• "Altair" (50 tablet, 1 mg) - 35 rublů.

V Petrohradě:
• „Berezovsky Pharmaceutical Plant“ (20 tablet, 5 mg) - 77 rublů;
• „9 měsíců“ (9 tablet, 400 mcg) - 368 rublů;
• "Altair" (50 tablet, 1 mg) - 39 rublů.

Obyvatelé Ukrajiny, kteří se zajímají o to, kolik stojí kyselina listová, si mohou koupit drogu za cenu 6,07 hřivny.

Kyselina listová (vitamín B9) patří do skupiny vitamínů rozpustných ve vodě, které se do těla dostávají zvenčí, s léky nebo potravou. Hraje důležitou roli v regulaci všech metabolických procesů, krvetvorbě, udržování imunity a prevenci řady onemocnění.

Kyselina listová je potřebná pro muže i ženy; Doporučený příjem pro dospělé je 200 mcg denně. Ženy by ale měly dbát především na dostatečnou hladinu vitaminu B9 v těle.

Proč je kyselina listová předepisována ženám?

Existují určité indikace pro užívání vitamínu B9 ve zvýšených dávkách. Ženy potřebují kyselinu listovou, jak ukazují recenze, především během přípravy a plánování těhotenství. Lék byste měli začít užívat nejméně tři měsíce před očekávaným početím, protože kyselina listová se v těle ženy nemůže hromadit ve významných množstvích. Foláty jsou vylučovány s produkty metabolismu a jejich koncentrace musí být udržována na správné úrovni.

Tato sloučenina hraje obrovskou roli v raných fázích těhotenství díky své účasti na syntéze DNA. důležité pro tvorbu neurální trubice plodu v prvním měsíci nitroděložního vývoje a následně pro normální růst všech jeho orgánů a tkání. Kyselina listová je tedy nezbytná pro zdraví ženy i nenarozeného dítěte. Lék je předepisován těhotným ženám v dávkách 400 až 800 mcg denně. Speciální komplexy pro těhotné ženy - vitamíny pro ženy s kyselinou listovou zcela pokrývají potřebu nastávajících matek pro tuto sloučeninu.

Léky s obsahem vitamínu B9 byste měli užívat nejen při čekání na narození dítěte. Kyselina listová má řadu prospěšných vlastností pro ženy:

• Zlepšení imunity – zvýšení obranyschopnosti organismu, prevence virových a infekčních onemocnění.
• Snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění a rozvoje trombózy.
• Zvyšování odolnosti nervového systému vůči stresu, prevence migrény.
• Prevence rozvoje anémie, podpora syntézy červených krvinek v dostatečném množství.
• Snížení rizika vzniku maligních novotvarů.
• Zlepšení činnosti gastrointestinálního traktu.

Mezi výhody kyseliny listové pro ženy patří také pozitivní vliv na vzhled: vitamín B9 chrání pokožku před stařeckými skvrnami a předčasným výskytem vrásek, posiluje nehtovou ploténku, urychluje růst vlasů a zabraňuje jejich vypadávání. Denní potřeba kyseliny listové pro ženy je 0,2 mg.

Vitamin B9 je ve vodě rozpustná sloučenina, takže o jeho přebytku v těle zpravidla není třeba hovořit. Je však třeba vzít v úvahu, že poškození kyseliny listové pro ženy může být vyjádřeno ve skutečnosti, že nadbytek kyseliny listové může skrývat nedostatek vitamínu B12 a také vést k poruchám trávení a zvýšenému riziku rozvoje kardiovaskulárních onemocnění.

Se změnami v ženském těle souvisejícími s věkem hraje roli vitamín B9. Po 40 letech nastupují hormonální změny spojené s postupným útlumem reprodukční funkce a změnami hladiny hormonů v těle. Kyselina listová pomáhá ženám starším 40 let zmírnit příznaky blížící se menopauzy, udržet mladistvou pokožku a zabránit vypadávání vlasů. V tomto období vitamin B9 normalizuje činnost kardiovaskulárního a nervového systému.

Kyselina listová je pro zdraví žen po 50 letech neméně důležitá. Pomáhá snižovat negativní projevy menopauzy v těle, a to na fyzické i psychické úrovni. Pro starší ženy je důležitá i účast vitaminu B9 na tvorbě červených krvinek, které zajišťují zásobování všech tělesných tkání kyslíkem. Kyselina listová má pozitivní vliv na trávicí procesy u žen nad 50 let a napomáhá normálnímu vstřebávání všech živin. Nedostatek kyseliny listové u starších žen může být zase spojen s potížemi s trávením bílkovinných potravin.

Jak užívat kyselinu listovou pro ženy

Vitamin B9 se nachází v řadě potravin rostlinného i živočišného původu. Ve významném množství se nachází v zelených listech rostlin – salát, cibule, špenát, petržel, kopr. Kromě toho se vitamin B9 může dostat do těla s čerstvou zeleninou - rajčaty, řepou, mrkví, luštěninami. Foláty se nacházejí v obilovinách, ořeších, banánech a dýni.

Z živočišných produktů stojí za zmínku jako zdroj kyseliny listové vejce, sýr, mléko, játra, hovězí maso, kuřecí maso a tuňák.

Potraviny zahrnuté v každodenní stravě však nemohou vždy uspokojit potřebu kyseliny listové ženského těla. Jak již bylo zmíněno, je to důležité zejména pro nastávající maminky. Určitě by měli přijímat další vitamín B9 ve formě tablet nebo kapslí. udává denní dávka pro ženy v tomto případě je od 0,4 do 0,8 mg. V období menopauzy je doporučená dávka vitaminu 0,3 mg denně. To umožňuje snížit negativní projevy hormonálních změn. Abyste předešli nemocem a udrželi zdraví těla, musíte zajistit, aby tělo dostávalo asi 0,2 mg vitaminu denně.

Pořadí, ve kterém kyselinu listovou užíváte, závisí na dávkování léku. Zpravidla se užívá 30 minut po jídle, 1-3x denně jedna tableta nebo kapsle.

Aby byly dámy šťastné, potřebují někoho milovat a něco dělat – toto tajemství je již dávno odhaleno. Ale proč ženy potřebují kyselinu listovou, je stejně důležitá otázka. Jaké jsou výhody kyseliny listové pro ženy, v jakých produktech ji najdete a další zajímavosti, čtěte dále.

Dobrý den, přátelé! Světlana Morozová je s vámi. Dnes vám povím o jednom z hlavních ženských vitamínů – kyselině listové. Zde se dozvíte, proč je potřeba a co obsahuje, jaké příznaky naznačují nedostatek či přebytek, kdy a jak jej užívat. Jít!

Proč ženy potřebují kyselinu listovou?

Kyselina listová, jinak známá jako vitamín B9, je nezbytná pro zdraví mužů i žen. Podílí se na krvetvorbě, syntéze aminokyselin a hormonů, tvorbě, metabolických procesech, snižuje riziko rozvoje onkologie.

Kyselina listová je však často nazývána „ženským“ vitamínem. A proto:

• Zachování krásy a mládí. B9 stimuluje obnovu kožních buněk, pomáhá udržovat její pružnost a tonus, chrání před, je potřebný pro posílení vlasů a nehtů, zabraňuje plešatosti, vzniku raných šedin a vrásek.
• Prevence vývojových vad plodu. Kyselinu listovou se doporučuje užívat manželským párům při plánování a poté nastávající mamince v těhotenství, zejména v prvním trimestru. Tento vitamín chrání plod před teratogenními faktory (způsobujícími deformaci plodu), snižuje riziko potratů, odtržení placenty, vývojových opoždění a chromozomálních abnormalit, patologií nervového systému, mozku, páteře, urogenitálního systému plodu a těhotné anémie. A po porodu vitamin B9 stimuluje tvorbu mléka a zvyšuje jeho nutriční hodnotu.
• Prevence rakoviny prsu, děložního čípku, střev a žaludku. Tento vitamín normalizuje vstřebávání živin v gastrointestinálním traktu a vylučování - všechny ty faktory, které vyvolávají ženskou onkologii.
• Pomoc pro zralé ženy po 45 letech. Jak se blíží menopauza, ženy pociťují nedostatek hormonu estrogenu, a proto začínají „návaly horka“, skoky krevního tlaku, pocení a srdeční frekvence. Ženy trpí výkyvy nálady a chuti k jídlu. Působení vitaminu B9 je podobné estrogenu, takže snižuje závažnost menopauzálního syndromu.
• Udržování dobré nálady a výkonnosti. Kyselina listová zlepšuje výživu mozku a normalizuje nervový systém. Ženy jsou díky své emocionalitě náchylnější k depresím a méně odolné vůči stresu. Proto je kyselina listová často předepisována k normalizaci emocionálního stavu, boji proti nespavosti, roztržitosti a zapomnění.

Kromě toho, proč muži také potřebují kyselinu listovou:

• Prevence anémie;
• Normalizace trávení;
• Prevence kardiovaskulárních onemocnění a infarktů;
• Zrychlení (které je důležité pro hubnutí nebo budování svalové hmoty v kulturistice);
• Léčba migrén a nervových poruch;
• Prevence makulární degenerace (destrukce sítnice se ztrátou zraku).

Jak pochopit, že máte nedostatek kyseliny listové

Kyselina listová je vitamín, který si tělo neumíme syntetizovat v dostatečném množství a musí pocházet zvenčí. Nejčastěji se proto nedostatek rozvíjí u lidí, kteří jedí málo čerstvé zeleniny nebo kvůli tomu špatně vstřebávají bílkoviny.

Další častou příčinou je zneužívání alkoholu, které narušuje vstřebávání vitaminu. Může se také objevit nedostatek kyseliny listové v důsledku obezity nebo užívání některých léků: aspirin, glukokortikoidy, nitrofuran, antacida, antikoncepce.

Jaké příznaky mohou naznačovat nedostatek vitaminu B9:

• Zánět jazyka;
• Rané šedé vlasy;
• Průjem;
• Necitlivost končetin;
• Obtížné dýchání;
• Časté bolesti hlavy, migrény;
• Špatná chuť k jídlu, náhlá ztráta hmotnosti;
• Opožděná puberta u dívek;
• ochablá kůže, rané vrásky;
• Kožní vyrážky (černé tečky, akné, psoriáza);
• Únava, špatná paměť, roztržitost;
• Nespavost;
• Podrážděnost, agresivita, dokonce mánie a fobie;
• Potraty, neschopnost otěhotnět, zmeškaná těhotenství;
• Časný nástup menopauzy po 40 letech, její těžký průběh.

Mimochodem, tyto stejné příznaky naznačují předávkování užíváním vitamínových přípravků. V tomto případě děti zažívají zvýšenou excitabilitu a poruchy trávení.

Nejčastěji lze tyto příznaky eliminovat konzumací dostatečného množství kyseliny listové v potravě.

Kde najít vitamín B9

Jaké potraviny obsahují kyselinu listovou:

• Hovězí a tresčí játra;
• ledviny;
• Vepřové a hovězí maso;
• Losos;
• Vejce, zejména žloutek;
• Fermentované mléčné výrobky (tvaroh, sýr, kefír);
• Luštěniny (čočka, hrách, fazole);
• Droždí;
• Semena;
• Ořechy;
• Pohanka;
• Zelenina (kukuřice, zelí, tuřín, chřest, hlávkový salát, špenát, zelenina);
• Ovoce (kiwi, banány, granátové jablko, grapefruit).

Není to tak dávno, co začali vyrábět potravinářské výrobky obohacené o vitamín B9: snídaňové cereálie, mouku, chléb, cereální výrobky. Austrálie jako první dokázala, že konzumace takového jídla snižuje výskyt vrozených vad plodu o 60 %.

Každý den potřebuje dospělé tělo až 400 mg kyseliny listové denně. Obvykle vyvážená strava může tuto potřebu naplnit, existují však stavy, pro které jsou navíc předepisovány přípravky s vitamínem B9.

Užívání doplňků kyseliny listové

Proč ženy potřebují kyselinu listovou Následující stavy jsou přímými indikacemi pro její použití:

• Těhotenství, zejména v raných fázích - zde se denní dávka zvyšuje na 600 mcg. Do jaké doby je nejdůležitější užívat kyselinu listovou: přesně do 16 týdnů, nejlépe však po celou dobu těhotenství a kojení, stejně jako u obou manželů 3 měsíce před otěhotněním;
• Climax;
• Megaloblastická anémie;
• avitaminóza;
• Tropický průjem;
• Střevní tuberkulóza;
• a střeva.

Mohou však existovat kontraindikace:

• anémie z nedostatku B12;
• Malabsorpce (nedostatek sacharózy-izomaltázy);
• Intolerance fruktózy (fruktosémie);
• Alergie na vitamín B9.

Nežádoucí účinky mohou zahrnovat horečku, bronchospasmy a kožní vyrážky.

Mohou předepsat kombinované léky (například s B12 - Foliber) nebo samostatně kyselinu listovou v tabletách nebo kapslích. Cena se může výrazně lišit - od 30 rublů do tisíc.

Jak užívat vitamíny, co je nejlepší vybrat a kolik tablet denně užívat - návod k použití stanoví lékař individuálně. Doporučuje se užívat vitamín B9 během jídla nebo po jídle s velkým množstvím vody.

To je pravděpodobně vše o tom, proč ženy potřebují kyselinu listovou.

Pište komentáře, sdílejte užitečné články s přáteli a nezapomeňte se přihlásit k odběru aktualizací blogu.

Mužské i ženské tělo potřebuje vitamíny v různých obdobích života. V období oslabení organismu je pro ženy zvláště důležitá kyselina listová (vitamín B9). Nezdravý životní styl a časté diety způsobují jeho nedostatek, kterému je třeba se vyhnout, protože tento vitamín je zodpovědný za krásu a zdraví žen.

Vlastnosti prvku se projevují především v příznivém působení na vzhled: pleť, vlasy, nehty. Vitamin zabraňuje brzkému vzniku vrásek a stařeckých skvrn, zpevňuje nehty, urychluje růst vlasů a zlepšuje jejich kvalitu.

Ale jsou tu další důležité vlastnosti:

• posílení obranyschopnosti těla, prevence virových a infekčních onemocnění;
• snížení pravděpodobnosti onemocnění srdce;
• posílení nervového systému, zvýšení odolnosti vůči stresovým situacím;
• prevence anémie;
• prevence migrény;
• snížení rizika rakoviny;
• zlepšení fungování gastrointestinálního traktu;
• zajištění normálního průběhu těhotenství, snížení rizika patologií v mozku dítěte;
• snížení rizika předčasného porodu při nošení dítěte.

Kyselina listová pro ženy po 40, 50 letech

V životě ženy nad 40 let hraje vitamin B9 obzvláště důležitou roli. Ovlivňuje hormonální systém, zpomaluje nástup menopauzy. Ale i během menopauzy má vitamín B9 pozitivní vliv na stav ženy.

Výhody kyseliny listové pro tělo

Pokud se do těla dostane správné množství vitaminu, výrazně se sníží intenzita a frekvence jevů charakteristických pro menopauzu: návaly horka, změny nálad, tlakové skoky atd. Pleť dostává potřebnou výživu, díky které se zpomaluje tvorba hlubokých vrásek dolů.

Po 50 letech tento vitamín potřebují i ​​ženy. Umožňuje aktivně odolávat příznakům menopauzy a činí hormonální změny v těle neviditelnějšími. Také v tomto věku je vitamín B9 potřebný pro normální kyselost žaludku a správné vstřebávání bílkovin. Vitamín pomáhá odstraňovat nahromaděné toxiny z těla a bojuje proti bakteriím.

Kyselina listová pro krásu

Kyselina listová - to, co ženy potřebují pro krásu - pomáhá k tomu, aby pokožka byla pružná a vlasy lesklé. Ne nadarmo se tomu říká vitamín krásy. Pokud je v ženském těle přítomen v dostatečném množství, udržuje krásu a mládí pokožky, vlasů a nehtů.

Pravidelným používáním se můžete zbavit stařeckých skvrn, zvýšit odolnost pokožky vůči negativním účinkům ultrafialového záření, zabránit plešatění, zpevnit nehtové ploténky a urychlit jejich růst.

Kyselina listová je často součástí léků a kosmetiky používaných k léčbě alopecie, a to nejen u žen. Z čehož je zřejmé, že vitamín je potřebný k aktivaci vlasových folikulů.

Důležitou vlastností vitaminu B9 je jeho schopnost urychlovat regeneraci buněk. A to pomáhá vyhnout se vzniku raných vrásek, předčasných šedých vlasů a suché pokožky.

Masky s kyselinou listovou - recepty

Vitamin B9 se užívá vnitřně i zevně. Kyselina listová se přidává do masek na vlasy a obličeje.

Na vlasy:

Na obličej:

Pleťové masky pomohou omladit pokožku, učiní ji elastickou a hladkou.

Denní míra spotřeby

Kyselina listová (proč ji ženy potřebují je již jasné) je obsažena v mnoha potravinách, ale někdy se doporučuje užívat léky.

Norma pro dospělého je 200–400 mcg (0,2–0,4 mg) denně . U těhotných žen se toto číslo zvyšuje na 600–1000 mcg, a pro kojící ženy je norma 500 mcg. Při problémech s krvetvorbou nebo stavem imunity se dávkování zvyšuje. Dávku však může zvýšit pouze lékař po provedení nezbytných vyšetření.

Proč je nedostatek nebezpečný?

Tělo zdravého člověka by mělo obsahovat asi 5–25 mg kyseliny listové. Polovina této části je v játrech. Ale vitamín B9 se nemůže v těle hromadit a je velmi rychle spotřebován. Proto je důležité tento vitamín denně doplňovat.

Nedostatek potřebného množství vitamínu B9 je plný:

• nedostatek železa v těle;
• dysfunkce muskuloskeletálního systému;
• poruchy v orgánech nervového systému, včetně mozku;
• duševní poruchy, vznik pocitů strachu, fobie;
• předčasné stárnutí kůže a vzhled šedých vlasů;
• jsme náchylní k nástupu menopauzy;
• opoždění vývoje u adolescentů;
• potrat a patologie plodu.

Známky přebytku vitaminu

Tento jev je extrémně vzácný, protože je nemožné získat tolik kyseliny listové z potravy. Hypervitaminóza kyseliny listové se může objevit v důsledku dlouhodobého, nekontrolovaného užívání léků obsahujících tento prvek.

Z tohoto důvodu se mohou objevit následující poruchy:

• nemoc ledvin;
• poruchy trávení;
• nadměrná nervová excitabilita;
• nespavost.

Příznaky nedostatku vitamínů v těle

Akutní nedostatek kyseliny listové postupuje velmi rychle. Tělo začíná vysílat signály již v prvních dnech nedostatku vitaminu B9. Po měsíci dosáhne hladina tohoto vitaminu kritického stavu a člověk začne neustále onemocnět, cítí se bezmocný a má špatnou náladu.

Nedostatek tohoto prvku v těle se projevuje následovně:

• snížený hemoglobin (s tímto onemocněním jsou periferní orgány a tkáně špatně zásobovány kyslíkem, což způsobuje slabost a bledost kůže);
• nedostatek chuti k jídlu (pokud není v žaludku dostatek kyseliny listové, vzniká nedostatečné množství kyseliny chlorovodíkové);
• častá intoxikace jídlem;
• různé kožní vyrážky (akné, stařecké skvrny, akné, vitiligo);
• snížená výkonnost, únava;
• náhlá ztráta hmotnosti;
• poruchy paměti a pozornosti;
• podrážděnost, apatie, neurózy, deprese.

Návod k použití

Abychom pochopili, jakou dávku konkrétní osoba potřebuje, je třeba vzít v úvahu mnoho faktorů.

Při plánování těhotenství

V tomto období je velmi důležité užívat kyselinu listovou. Tento prvek připraví ženské tělo na početí. V této situaci vitamín nalezený v potravinách nebude stačit, proto lékař předepíše kyselinu listovou v tabletách. Jedna tableta obsahuje 1000 mcg (1 mg) vitaminu B9. Užívejte 1 tabletu denně.

Při nošení dítěte

Kyselina listová (co ženy potřebují během těhotenství, vám řekne lékař) pomůže vyhnout se mnoha problémům ve vývoji dítěte a se zdravím samotné těhotné ženy.

Pokud těhotenství probíhá normálně, je pro prevenci předepsána 1 tableta. denně obsahující 1 mg vitaminu B9.

Ale stává se, že těhotná žena má nedostatek tohoto prvku v těle, pak lékaři předepisují silnější léky, které obsahují vyšší koncentraci kyseliny listové: například Folacin, jehož jedna tableta obsahuje 5000 mcg (5 mg) vitaminu. . Tato dávka je již považována za terapeutickou.

Při kojení

Užívání vitaminu B9 během laktace odstraní nedostatek tohoto prvku nejen u matky, ale také u dítěte. Všechno, co matka zkonzumuje, se totiž do jeho těla dostává s mlékem. Profylaktická dávka je rovněž 1 tableta, která obsahuje 1 mg účinné látky.

Na anémii

Anémie je snížená koncentrace hemoglobinu a červených krvinek v krvi. Podstatou léčby tohoto stavu je dodatečný příjem látek, které v těle chybí. A to je železo, vitamín B12 a B9, známý také jako kyselina listová.

K léčbě anémie je dospělým i dětem předepsána počáteční dávka 1 tableta obsahující 1 mg kyseliny listové. Pro udržovací léčbu užívejte 0,5 tablety, což je 0,5 mg pro dospělé, děti do 4 let jsou předepsány 0,3 mg.

Při nedostatku kyseliny listové

S touto diagnózou je dospělým předepsáno 5 mg vitaminu denně. Děti mají předepsané dávkování v závislosti na věku a hmotnosti. Doba léčby by měla být alespoň 25-30 dní.

Během diety

Dodatečný příjem vitaminu B9 pomáhá aktivovat metabolické procesy v těle a odbourávat nahromaděné tuky a kyseliny. Tento prvek je vhodné užívat spolu s vitamínem C a vitamínem B12. Dávkování může předepsat pouze ošetřující lékař po absolvování nezbytných testů.

Je možné v těhotenství nebrat kyselinu listovou?

Kyselina listová (proč ji ženy potřebují v těhotenství již bylo popsáno) je důležitá pro organismus nastávající maminky i miminka, protože při jejím nedostatku se ženě netvorí správně placenta nebo může dojít k jejímu odtržení.

U některých z nich existuje riziko vzniku patologií, ukončení těhotenství je přísně indikováno, protože ve 100% případů plod zemře buď v děloze, nebo v prvních hodinách života. Stává se to například u jedné z poruch neurální trubice plodu, která se nazývá anencefalie.

Nedostatek vitaminu B9 v některých případech vede k následujícím hrozbám:

• problémy s nervovým systémem novorozence, jmenovitě vodnatelnost mozku, mozková kýla, rozštěp páteře;
• riziko spontánního potratu nebo předčasného porodu;
• intrauterinní vývojové zpoždění u dítěte;
• vady srdečního svalu a krevních cév;
• mentální retardace;
• mrtvé narození;
• defekty komorového septa;
• rozštěp patra a horního rtu;
• abnormální intrauterinní vývoj plodu.

Pokud během těhotenství neužíváte kyselinu listovou, je důležité pochopit rizika pro matku a dítě.

Jaké potraviny obsahují kyselinu listovou

Ideální je přijímat vitamín B9 z jídla, které jíte.

Zde je seznam potravin, které obsahují nejvyšší množství tohoto vitamínu:

Pokud člověk konzumuje hodně výše uvedených potravin, nemusí to vždy znamenat, že přijímá dostatek vitamínu B9, protože prvek je velmi „křehký“. Při tepelné úpravě se zničí 90 % vitaminu.

Produkty ji také ztrácejí, pokud dlouho leží na slunci. Potřebné množství tohoto prvku se nachází pouze v čerstvých produktech. Pokud leží v lednici déle než tři dny, ničí se i tento prvek.

Přípravky obsahující kyselinu listovou

Farmaceutické přípravky dodají tělu potřebné množství vitamínu a zabrání nedostatku vitamínů.

Foliber

Výrobek obsahuje nejen vitamín B9, ale také vitamín B12. Předepisuje se k preventivní léčbě aterosklerózy, srdečních chorob a při plánování těhotenství.

Foliber je kontraindikován u lidí s nesnášenlivostí složek obsažených v tabletách. Ženy, které mají problémy se vstřebáváním laktózy a glukózy, by měly užívat 1 tabletu. denně, 1 hodinu před jídlem. Kurz trvá až 30 dní. Cena se pohybuje od 115 do 260 rublů.

Maltofer

Lék se skládá z hydroxidu polymaltosátu železitého (356 mcg) a vitaminu B9 (0,35 mcg). Nejčastěji se předepisuje při anémii (nedostatku železa), nedostatečném množství železa a vitamínu B9 v těle, v těhotenství a při kojení.

Kontraindikováno, pokud je v těle přebytek železa, jeho vstřebávání je narušeno nebo existují alergické reakce na složky léku. Při výše uvedené anémii jsou předepsány 1-3 tablety. denně. Doba léčby je 3-4 měsíce. Během těhotenství je předepsána 1 tableta. 2krát denně, dokud se hladina hemoglobinu nezvýší. Cena se pohybuje od 506 do 610 rublů.

Doppelhertzova aktivní kyselina listová

Lék obsahuje: vitamín B9 (600 mcg), vitamín C (300 mcg), B6 ​​​​(6 mg), B12 (5 mcg), E (3 mcg). Toto složení podporuje obnovu buněk. Tyto tablety jsou předepisovány k prevenci srdečních a cévních onemocnění. Je užitečné je užívat během těhotenství a kojení, k léčbě srdečních a gynekologických onemocnění.

Předepište 1 tabletu. za den při jídle. Doba léčby je 30-35 dní. Cena se pohybuje od 1844 do 530 rublů.

Kyselina listová s vitamíny B6 a B12 od Evalaru

Tyto tablety se skládají z vitamínu B9 (600 mcg), vitamínu B12 (5 mcg) a vitamínu B6 (6 mcg). Jsou považovány za doplněk stravy.

Užívání tohoto léku snižuje hladiny hemocysteinu. Proto je předepsán k prevenci výskytu trombózy a aterosklerózy. Doporučuje se také ženám, které nosí dítě, pomáhá předcházet rozvoji onemocnění srdečního svalu a komplikacím po nich.

Kontraindikací je nesnášenlivost složek přípravku. Předepište 1 tabletu během jídla, 1krát denně. Doba léčby je 2 měsíce Cena se pohybuje od 85 do 185 rublů.

Interakce kyseliny listové s vitamíny a minerály

Než začnete s léčbou kyselinou listovou, musíte vědět, jak interaguje s jinými vitamíny a minerály.

Například kyselina listová má dobrou kompatibilitu s vitamínem B12. Společně se podílejí na syntéze aminokyselin. Ale zároveň dlouhodobý příjem vitaminu B9 někdy vede k akutnímu nedostatku vitaminu B12. A dlouhodobý nedostatek vitaminu B6 vede k nedostatku kyseliny listové. Vzájemnou interakcí zlepšují krevní oběh a zabraňují vzniku cholesterolových plaků.

Kyselina listová také dobře spolupracuje s vitamínem C. Lékaři doporučují užívat je společně. Vitamin B9 lze také kombinovat s vitaminy E a D. Ale vitamin B2 ničí kyselinu listovou a brání jejímu vstřebávání v těle. Vitamin B9 se také dobře hodí k minerálům: železu a jódu. Ale zinek narušuje vstřebávání tohoto vitamínu.

Vedlejší efekty

Nežádoucí účinky někdy zahrnují alergickou reakci, jmenovitě vyrážku, anafylaktické reakce a bronchospasmus. Z trávicího traktu lze pozorovat nechutenství, nevolnost, hořkost v ústech, průjem nebo nadýmání.

Možné poruchy spánku, podrážděnost, agresivita a nedostatek vitaminu B12.

Kontraindikace

Hlavní kontraindikace jsou:

• nadměrná citlivost na složky konkrétního léku;
• anémie z nedostatku vitaminu B12;
• laktózová intolerance;
• nedostatek laktózy;
• děti do 3 let.

Užívání jakýchkoli léků, dokonce i vitamínu B9, což je kyselina listová, by mělo být zahájeno pouze po konzultaci s lékařem. Navzdory skutečnosti, že to ženské tělo potřebuje pro krásu a zdraví, je důležité určit, v jakém dávkování lék užívat, aby nedošlo k hypervitaminóze.

Formát článku: Vladimír Veliký

Video o kyselině listové (vitamín B9)

Elena Malysheva vám řekne, proč je kyselina listová potřebná pro těhotné ženy:

Proč člověk potřebuje kyselinu listovou: