Obecně se uznává, že hledání životních cílů a orientačních bodů se vztahuje k filozofickým otázkám a je vlastní vysoce inteligentním jedincům. Ve skutečnosti není. Lidé, kteří žijí v souladu sami se sebou a užívají si života, o takových tématech nepřemýšlejí. To je osud těch, kteří přestali přijímat zadostiučinění ze svých vlastních činů. Když člověka bolí ruka nebo noha, začne tomu věnovat větší pozornost, naslouchat vjemům. Stejně tak je to se smyslem života: jakmile člověk onemocní, okamžitě o něj přijde a kvůli neschopnosti najít klid začne „pracovat mozkem“ a hledat sám sebe.

Životní směrnice aneb Proč jednáme tak či onak

Zde hraje velkou roli rodičovství. Pozorováním chování našich rodičů jsme nevědomě zkopírovali jejich vzorce do našich vlastních životů. A ne ty, které se nás snažili nějakým způsobem naučit, ale ty, které ukázaly svým vlastním příkladem. Může to být otec, který pracoval nepřetržitě, nebo matka, která nemá práci, ale neustále se věnuje domácím pracím a výchově dětí. Čest, věrnost, otevřenost, poctivost - všechny tyto pojmy v té či oné míře byly v nás uloženy v dětství. Životní postoje jsou spojeny s pochopením rodičů, co je správné a co ne. Určují prioritu. V mé rodině například přikládali velký význam vzdělání a kultuře, ačkoli jsem ve škole prakticky nestudoval - nelíbilo se mi to. Pro mnoho rodin má vyšší vzdělání, věda a umění velkou hodnotu.

Jak cíle souvisí s racionalizací života a proč by se neměly stanovovat

Jsou lidé, kteří žijí harmonicky: umějí skloubit práci a volný čas a baví je to, co dělají. Ale ne každý je toho schopen. Pokud se člověku nedaří, začne spěchat a snaží se najít pro sebe vhodné zaměstnání. Aby nějak žil, pracuje v nemilované práci - vydělává peníze. Uvědomí si, že to nestačí, a začne si stanovovat cíle. Naučte se například anglicky za jeden rok nebo zhubnete 20 kg za devět měsíců. To znamená, že nemá radost ze života a snaží se ho racionalizovat. Jeden z největších a zároveň neadekvátních lidí hrabě Tolstoj si stanovil cíle na rok dopředu: co číst, učit se. Nežil v míru. Pokud se člověk rád učí anglicky, tak to dělá, když se nudí, tak přestane. Toto je v pořádku. Mnoho lidí celý život utíká za smyslem a než zemřou, uvědomí si, že neexistuje a že všechny cíle a pokyny byly falešné.

Když se člověk cítí dobře, nepřemýšlí o cílech, významech nebo směrnicích. Prostě žije. Stanovuje si cíle, ale dělá to kvůli seberealizaci, protože ho to baví. Když se člověk cítí špatně, začne lpět na všem možném. Takoví lidé často nalézají pomoc v náboženství, které funguje jako „berlička“ pro ztracené duše: dává jim to, co potřebují, protože se skládá výhradně z pokynů, významů a cílů. Freud, sám zbožný člověk, nazval náboženství kolektivní neurózou, protože dává to, čemu člověk sám nerozumí.

Otázky hostů:

Jak přestat reagovat na vnější podněty (změny ve vnějším světě a v osobním životě)? Znesnadňují soustředění na konkrétní úkol.

Velký psycholog Viktor Frankl byl vězněm v koncentračním táboře, ale nijak se ho to nedotklo. Žil svůj vnitřní život, oddělený od vnějšího prostředí. A vyšel odtamtud, jako by pocházel z jiné země.

Musíte pochopit, že čím více jste nezávislí a soběstační, tím menší vliv a nepohodlí zažíváte. Svět se neustále mění. Pokud vás situace trápí, máte dvě možnosti: vzít to za samozřejmost nebo změnit (změnit zemi nebo město). Podnět bude vždy existovat. Musíte se buď osamostatnit a soběstačný sám – pak budete méně dbát na okolí, nebo se rozhodnout – přijmout situaci nebo ji změnit.

Od dětství jsem byla vychovávána tak, že žena je určena k porodu dětí, vytváření pohodlí a rodinné pohody. Měla jsem manžela, ale rozvedli jsme se, bez dětí. Nyní si kladu otázku: jaký je smysl mého života?

Smysl života každého člověka je v životě samotném. Děti nebo manžel nejsou základ, ale jeho součásti. Stanislavskij řekl, že existuje super úkol, ale kromě něj existují i ​​jiné úkoly. Mnoho významů je v nás přítomno nevědomě. Například, protože jsme sociální bytosti, máme biologickou touhu žít ve skupině (rodině), pokračovat v rase. Máme také touhu po uznání, která existuje jako psychologická potřeba. Smyslem života pro všechny lidi je žít a užívat si ho. Pokud chcete děti, najdete milion způsobů, jak je mít i bez těhotenství.

Každému člověku jsou od dětství vštěpovány určité vzorce. Například dívky se potřebují vdávat. To se děje již od roku 1945, kdy po 20 letech již nebylo možné uzavřít sňatek. Prostřednictvím starší generace k nám stále doléhají ozvěny válečných let. Nyní není třeba se ženit. Pokud člověka milujete, chcete s ním žít a pak mít děti. To je zdravá situace. Nutkání vdát se co nejdříve je velmi abstraktní, stejně jako běžná touha mužů mít hodně peněz a velké auto. Jestli chceš, vdáš se. Ale to se nemůže stát vaším významem. Stejně jako touha mít děti, které mimochodem mají tendenci vyrůst a odejít z domu.

Nemůžete použít jiné lidi, abyste našli svůj význam. Děti nemohou být rukojmími své matky, která „kromě nich nic jiného nemá“ a které „dala celý svůj život“. Nemůžete porodit dítě pro své vlastní porozumění. To by mělo být provedeno pouze v případě, že si s tím rádi hrajete. Pokud jste zmatení z účelu své existence, pak je nemorální věřit, že děti dají vašemu životu smysl. V tomto případě jsou vašimi rukojmími.

Vyrůstal jsem ve vojenské rodině a byl jsem vždy povinen dělat to, co se dělat mělo. Nyní jsem dospěl a mám vlastní rodinu. Zvyk ale zůstal a nedovoluje mi přijít na to, co se mi opravdu líbí a co ne. Jak se naučit rozumět svým touhám?

Mnoho z nás ve skutečnosti nechápe, co chceme. Důvodem je to, že se nesnažili naslouchat sami sobě a nevědí, jak cítit své touhy. Musíte změnit své vlastní postoje a naučit se, že dělat to, co chcete, je jediný způsob, jak žít život správně. A pokud budete dělat vše „podle pravidel“, „racionálně“ a „efektivně“, pak štěstí nenajdete.

V dětství o člověku neuvažovali: nezajímalo je, co se mu líbí a co ne. Vyrostl, ale nikdy se tomu nenaučil rozumět. A dál žije, řeší běžné problémy: rodí a vychovávají děti, vydělává peníze na živobytí rodiny.

Musíte se naučit, jak si představit svůj budoucí život: jak chcete, aby se vyvíjel. K tomu je potřeba začít tím, co jste jako dítě nedělali. Z velmi jednoduchých věcí. Ráno si nesedejte ke snídani, dokud si neuvědomíte, že máte hlad. Jezte jen to, co máte rádi (to se netýká nezletilých, za ně zodpovídáte vy). Pamatujte: neexistuje zdravé a nezdravé jídlo (výjimkou jsou potraviny zakázané lékařem). Dospělý si může dovolit jíst, co chce. Při výběru oblečení, ve kterém dnes půjdete, se zastavte u toho, které se vám líbí. Zapomeňte na „šedé všední dny“ a „chytré víkendy“. Pokud se vám toto oblečení líbí, můžete si je koupit a nosit, kdykoli budete chtít. Žádný jiný život nebude.

Začněte s domácími potřebami. Jakmile odmítnete dělat věci, které vám nepřinášejí potěšení, postupně se naučíte cítit své touhy. Postupem času začnete chápat, co chcete dělat a jak žít další roky. Když člověk pořád uklízí byt a myje nádobí, není schopen si to uvědomit. Byl tam vtip o Židovi. Když umíral, byl dotázán na poslední vůli. Požádal o čaj se dvěma kostkami cukru a vysvětlil to takto: "Doma piju s jednou a na večírku se třemi, ale miluji se dvěma." Nepřiveďte situaci do bodu absurdity.

Mám seznam toho, co opravdu chci dělat. Z toho tvořím cíle. Kde je hranice, která definuje neurotismus, a jak si zdraví lidé stanovují cíle?

Neurotismus spočívá v nesmyslnosti stanovování cílů. Pokud se chcete naučit cizí jazyk za rok, musí to mít nějaký účel. Můžete mít například touhu cestovat po světě, k tomu potřebujete umět anglicky (takto je to jednodušší). Stanovíte si časový limit na jeden rok, protože chcete vyrazit na výlet rychleji. Pokud je cílem jednoduše „učit se“, pak zaprvé získáte velmi nízkou úroveň jazyka a zadruhé tato akce nedává smysl: není jasné proč.

Vše musí mít konkrétní účel. Pokud akce postrádá účel a motivační pozadí, pak se člověk začne nutit dělat to, co nechce, je neustále rozptylován.

Když člověk jen rád sportuje, tak ho nenapadne stokrát se vytáhnout, pokud se ovšem nesnaží sám sobě něco dokázat. Prostě ho to baví. A bude dál cvičit, nenechá se rozptylovat cizími věcmi a nebude líný, protože chce.

Je pravděpodobně nemožné projít životem, aniž byste se kdy namáhali nebo nedělali něco proti své vůli, ale musíte se o to snažit. Musíte něco dělat z potřeby, a ne se nutit a přesvědčovat vás, že se vám to líbí. Mělo by to přijít samo.

Pokud už člověk odmítl dělat to, co nechce, ale ještě nepochopil, co má rád, je v pořádku nedělat nic?

Absolutně. Myšlení moderního člověka je uspořádáno takto: nejprve dojde k analýze situace, poté k syntéze. Analýza je, když se podíváte na předmět a mentálně ho pitváte. Oko věnuje pozornost pouze jednotlivým kouskům. Poté syntetizuje – zobecňuje. Schopnost zobecnit určité množství informací je jedním ze znaků inteligence. Naši předkové měli jiný proces, který nám chybí: dokázali se ztotožnit s předmětem. Například, když chtěli porozumět stromu, splynuli s ním a nerozdělili ho na samostatné složky ve svých myslích, ale snažili se ho cítit jako celek. V moderním světě je to nemožné, protože naši předkové měli jiný rytmus života a opravdu uměli relaxovat. V jejich životě byla období, kdy mnoho dní nic nedělali, a to bylo v pořadí věcí.

Dokážete najít smysl života čtením knih?

Literatura nedává smysl. Nemůže ani naučit život, ani učinit člověka hlubším nebo inteligentnějším. Spisovatel je člověk, který dokáže vyprávět poutavé příběhy brilantním jazykem. Nic jiného v knihách není. Ve věznicích se lidí, kteří umějí vyprávět zajímavé věci, nesahá, protože jsou považováni za majitele Božího daru. Ale Dostojevskij a Tolstoj nikomu žádný význam nevysvětlili a sami byli daleko od jeho pochopení. Obsah Dostojevského děl obsahuje skvěle napsané detektivky, od kterých se nelze odtrhnout. Ne více.

Jak najít svou celoživotní práci, zvolit směr dalšího rozvoje?

Nemůžete okamžitě pochopit, co chcete celý život dělat. Je to stav, ne racionální myšlenka. Nemůžete říct: "Chci to udělat." Měla by to být nevědomá psychologická potřeba něčeho, co vám přináší potěšení. Umělci nebo spisovatelé cítili, že chtějí psát obrázky nebo básně, spíše než o tom křičet. Při ranním vstávání byste měli cítit radost z toho, že pracovní den je před námi. Abyste tohoto stavu dosáhli, musíte se vším v životě zacházet podobně: naučit se dělat jen to, co chcete, a nenutit se. A nedělejte to, co nechcete. Uvědomte si, co se vám líbí a co ne.

Změnou svého chování můžete změnit rodičovské postoje, které ve vás byly vloženy jako dítě. Člověk se formuje do pěti nebo osmi let, pak mozek začne automaticky vydávat mentální reakce, které se vytvořily dříve. Při čtení situace najde mozek analogie z dětství a vydá rozhodnutí, které bylo již dávno učiněno. Profesor tvrdí, že je to foceno o 20 sekund dříve, než zní finální znění otázky.

Začnete-li naslouchat sami sobě, uvědomovat si, co vlastně chcete, donutíte psychiku změnit své reakce. Dochází ke změně reflexního oblouku – stávající nervová spojení kolabují a vznikají nová. Časem snadno pochopíte, co vlastně chcete.

Další přednáška-konzultace Michaila Labkovského v Chocolate Loft bude věnována krizi středního věku a bude se konat 24. srpna. Vstupenky jsou k dispozici.

Dnes nahoře visí úplně šílený článek o nebezpečí jógy. Něco jako „jak může jóga zničit vaše tělo“. Nechci na něj dávat ani odkaz, abych nepřispěl k jeho oblíbenosti. Autor článku uvádí, že všichni jogíni nezáří zdravím a že při lekcích si můžete přivodit spoustu zranění. A že prý někteří lidé byli zmrzačení. Podle mě se stejně dobře dá psát o tom, jak škodí jízda na kole nebo na lyžích - tam se dá ach-och-och jak se zlomit.

Tady jsem nejdřív chtěla napsat, jací jsme my jogíni ve skutečnosti cool, veselí, vypadat mladě a ještě zářit zdravím :)) Ale pak mě napadlo, že když mě čtete, tak tohle už asi víte :))

Osobně se věnuji józe sedm let a cítím se mnohem zdravější, bdělejší a energičtější než před sedmi lety. Upřímně mě překvapují lidé, kteří říkají, že prý ve třiceti není zdraví stejné, protože moje zdraví je velmi vyrovnané a se zdravím věku někde mezi 25 a 30 se to nedá srovnávat, když jsem vedl, upřímně řečeno, ne nejzdravější způsob života.

Chtěl bych mluvit o tom, proč jóga způsobuje zranění a jak se jim vyhnout. Samozřejmě nejlepší je učit se u dobrého učitele. Mimochodem, fitness centra nemusí mít nutně špatné instruktory. Vím, že mnoho studentů mého Učitele učí ve fitness klubech.

Hlavní věcí je pochopit, že jóga není tělesná výchova a ásany nejsou gymnastika.

Už jsem o tom psal mnohokrát, takže vám doporučuji přečíst:
- ;
- rozhovor s učitelem: .

Z vlastní zkušenosti a rad učitele bych vytvořil následující pravidla bezpečné jógy:

• vždy se před hodinou nalaďte, meditujte alespoň pět minut. Je třeba odejít a zapomenout na všechny trable, starosti, plány, události dne a nastavit se na to, že momentálně není nic jiného než praxe. V ideálním případě by celé sezení mělo probíhat ve stavu meditace;


• vždy proveďte zahřátí;


• být vždy přítomen v ásaně, tzn. nevznášet se někde v myšlenkách, ale soustředit se na pocity v těle;


• přitom je potřeba pozorovat tělo jakoby zvenčí uvolněné, bez citového zapojování, být ve stavu „pozorovatele“ a dokonce klidně pozorovat emoce z boku;


• vstupovat do svahů, průhybů a zákrutů postupně, plynule, bez náhlých pohybů;


• neutahujte se, nikdy se nepřivádějte k ostré bolesti, natahovací bolest by měla být lehká a příjemná;


• pokud se přesto objeví nepříjemná bolest, okamžitě opusťte ásanu, natáhněte ruce, třete bolavé místo, sledujte emoce, velmi opatrně se vraťte do ásany;


• Nedělejte složité ásany, stojky na hlavě / stojky, složité twisty, lotosy, splity atd. bez dobrého předběžného zahřátí a studia kloubů; obecně, pokud si nejste jisti sami sebou, je lepší nedělat těžké věci doma, cvičit v hale, pod dohledem učitele;


• nikdy se neohlížej na ostatní, nikdy se nesrovnávej s ostatními a nikdy se nesnaž „dohnat“ pružnějšího souseda; vůbec se nehoň za výsledky, v józe je hlavní proces a výsledek se dostaví sám; buďte svému tělu vděční za to, co už ví;


• zvolit optimální čas strávený v ásaně. Na jednu stranu tělo potřebuje asi 30 sekund, než si zvykne a přizpůsobí se. Na druhou stranu, čím déle v ásaně stojíme, tím je účinnější a čím méně, tím je bezpečnější. Zpočátku by se měl člověk vyvarovat dlouhého pobytu v jedné ásaně;


• bez fanatismu! Do jógy musíte vstupovat postupně, v měřeném rytmu, proč - opět je to řečeno v příspěvku o

Doba čtení 2 minuty

Co je box a jaké druhy existují

„Box je kontaktní bojové umění, které vzniklo z pěstí. První soutěže se konaly ve starověkém Řecku. Postupem času se začala objevovat pravidla – a tak se z jednoduchého boje stal sport. Každá země měla své vlastní tradice boje, vybavení a technika povolených technik se lišily, - říká Evgeny Zolotukhin, stříbrný medailista z moskevského šampionátu v boxu, trenér fitness studia Sektsiya. - Proto v moderním světě existuje několik nejoblíbenějších typů boxu:

- klasický box, při kterém se používají pouze údery do těla a hlavy;

- kickbox, kde jsou během úderů zapojeny ruce a nohy;

- Thajský box, kde se používají nejen údery a kopy, ale také lokty a kolena. Povoleny jsou také odchyty.

„Nyní je také v módě kombinovat box s funkčním tréninkem. Tedy kromě nácviku základních úderů a stínového boxu (letecké údery. — Poznámka. vyd.) cvičení obsahuje cvičení pro svaly paží, nohou, hýždí a břicha. Ukazuje se, že je dynamičtější, a proto to milují zejména dívky, “říká Andrey Lemmer, trenér bojových umění ve Five Concept Fitness.

Při tréninku pracuje nejen vaše tělo, ale i mozek. Koneckonců, za prvé, box je strategie.

Co si vybrat: skupinový nebo individuální trénink

„Každý má své výhody. Práce ve skupině zahrnuje například nácvik úderů a kopů na hrušky, údery při stínovém boxu a funkční bloky na lisu. Navíc zde lidé pracují ve dvojicích, takže okamžitě získávají zkušenosti v souboji a vytvářejí další motivaci k produktivnímu zapojení.

A individuální tréninky vycházejí ze schopností a přání klienta. Můžete pracovat na silových nebo rychlostních kvalitách, technice, fyzickém rozvoji nebo vytrvalosti,“ vysvětluje Nikita Sizenenko, hlavní trenér směru bojových umění federální sítě fitness klubů X-Fit.

Proč je box užitečný

„Box je cvičení, které pracuje na vytrvalosti, rychlosti, síle, koordinaci, hbitosti a flexibilitě. Má také velký vliv na práci kardiovaskulárního a dýchacího systému, - říká Andrey. - Pokud je cílem zhubnout, pak je to skvělá a zábavná alternativa k běžnému kardio cvičení. Můžete rychle vyschnout a dát svalům úlevu. A v jednom sezení můžete spálit více než 1000 kalorií. Navíc box pomáhá uvolnit páru a získat emocionální úlevu.

Při rozcvičce a shadowboxu se pracuje průměrným tempem, které je ideální pro spalování tuků (nezakyselují svaly, ale spalují tuky). Hlavní část probíhá ve vyšším tempu, což přispívá k rozvoji rychlostně-silových ukazatelů, vytrvalosti a opět hubnutí.

Jak boxovat a jde to dělat bez trenéra

Je to možné, ale nestojí to za to. „I přes obrovské množství tréninkových videí prakticky nevěnují pozornost malým detailům, které jsou v boxu extrémně důležité. Chyby jsou navíc často viditelné pouze zvenčí. A pokud to budete dělat neustále špatně, můžete si vydělat vážné zranění. Trenér nastaví základ: techniku ​​úderů, správný postoj, správnou práci s těžištěm, bude učit obranu,“ věří Nikita.

První sezení obvykle začíná pomalým nácvikem základních pohybů a úderových technik před zrcadlem nebo ve stínovém boxu. Po cestě se začátečníci učí obranné techniky – smyky, střemhlav, hluchá obrana. Také někdy vypracovávají údery na tlapky, na hrušku a pneumatický vak.

O pulsu

Vždy je potřeba brát ohled na připravenost člověka a jeho srdce na stres. Mnoho posiloven nyní rozdává monitory srdečního tepu, aby trenér mohl sledovat srdeční frekvenci osoby a nechat ji odpočívat, když tepová frekvence překročí maximum. „Zatížení během tréninku se neustále střídá: jsou vrcholy vysoké aktivity a naopak bloky pro zotavení. Ale čím více to děláte, tím klidnější tělo reaguje na stres, “komentuje Andrey.

„Průměrná tepová frekvence během tréninku se obvykle udržuje na 70-85 % maximální tepové frekvence (lze vypočítat pomocí vzorce: 220 - váš věk ⨯ 0,7). V těchto hodnotách se spotřebuje maximální počet kalorií, což přispívá ke ztrátě hmotnosti, “pokračuje Evgeny.

Mnoho lidí prochází životem, aniž by věděli, co přesně chtějí dělat. Chodí do zaměstnání, které nenávidí, dělají projekty, které nenávidí, a hlásí se k osobě, kterou nenávidí z celého srdce. A ani je nenapadne, že by věci mohly být jinak. Máme přece jeden život a zjevně nemá cenu ho plýtvat hnusnou prací. Rozhodli jste se všechno změnit hned teď? To je skvělé, ale pak budete čelit problému jakékoli osoby. co vlastně chceš dělat? Zdá se, že včera jste to pochopili velmi dobře, ale dnes jste zmatení. Pokud se nemůžete rozhodnout, pomůžeme vám najít vaši destinaci. Stačí se řídit našimi radami a budete moci najít tu nejlepší aktivitu pro vás.

Zamyslete se nad sebou

Mějte zdravé sobectví. Nesnažte se pomoci všem najednou, ale starejte se o sebe. Jak se rozhodujete, co je pro vás v životě zajímavé, když se neustále zabýváte problémy jiných lidí? Zapomeňte na chvíli na své okolí. Zeptejte se sami sebe: pokud byste teď byli úplně sami, bez přátel a rodiny, bez práce, kterou nenávidíte, a nebyli jste omezeni ve výběru, co byste tedy přesně chtěli dělat. Nebojte se být sobec. Pokud své zájmy neupřednostníte nad veřejností, nikdo to neudělá.

Ničeho nelituj

Nestyďte se být sobec. Tohle je tvůj život. Je na čase, abyste si vybrali cestu, která se bude líbit vám, a ne vašemu okolí. Ničeho nelituj. Pokud neustále litujete toho, co jste v minulosti udělali nebo neudělali, pak jen stojíte na místě. Nežijte minulostí. Žij pro dnešek. Žijte svou budoucnost.

Přemýšlejte o tom, co nejvíce potřebujete

Ne vždy rozumíme tomu, co v životě skutečně potřebujeme. A je nesmírně těžké to zjistit. Jen si sedněte a přemýšlejte o tom. co je pro tebe důležité? Rodina? Svoboda projevu? Finanční blahobyt? Pokud to pomůže, můžete si vytvořit seznam priorit.

Určete, co vás trápí

Je opravdu rozumné rozhodnout se, co chcete dělat, můžete jen tehdy, když vás nic nebude brzdit. Pokud vás něco štve nebo máte plnou hlavu věcí, pak si nikdy nebudete umět rozumně vybrat. Navíc zjistíte, co přesně vás v tu chvíli štve. Netřeba dodávat, že kancelářská práce vás štve. Zamyslete se nad tím, jaký aspekt vaší práce vás znepokojuje. Jste naštvaní na svého šéfa? Jaký je tvůj plán? Tvoje pozice? Nebo vše najednou? Nyní přemýšlejte o tom, jak to můžete změnit? Možná jste se současnou situací spokojeni a změna jen několika jejích aspektů z vás udělá nejšťastnějšího člověka.

Nyní zjistěte, co vám dělá radost

Potěšení je klíčem ke šťastnému životu. Pokud si užíváte života, pak své roky nejen prožíváte, ale naplňujete je smyslem. Vyberte si ve svém životě pár okamžiků, kdy jste byli opravdu šťastní. Co ti udělalo radost? Cestování? Komunikace s dětmi? Správa kampaně? Když pochopíte, co vás skutečně činí šťastnými, bude pro vás snazší vybrat si svou budoucí cestu.

Řekněte o svém snu všem kolem sebe

Před rodinou a přáteli není třeba skrývat, že jste se rozhodli všeho nechat a jít za svým snem. Řekněte o všem svým přátelům a rodině. Pokud budete sdílet své myšlenky, pak vás určitě podpoří ve vašem snažení a pomohou vám, jak jen to bude možné. Získáte také mnoho zajímavých nápadů. Jedna hlava je přece dobrá, ale dvě lepší.

Získejte dobrou náladu

Život nejde vždy podle scénáře, který jsme napsali. Není třeba propadat apatii, pokud se vám něco nepovedlo. Místo truchlení a nicnedělání vstaňte a pokračujte v pomstě. Ne hned, ale úspěch se dostaví. Jde jen o malé zpoždění, ne o úplné selhání. Nevzdávej to. Myslete pozitivně a dělejte to, o čem jste celý život snili.

Jen si nemyslete, že najít cíl je tak snadné. Mnoho lidí to hledalo celý život. Hlavní je nepřestat a hledat dál. Jednoho dne k vám sestoupí múza a pomůže vám najít vaše životní dílo. Do té doby se snažte dál. Zkuste to, aniž byste se litovali. Vyzkoušejte různá povolání a povolání. Když to totiž nezkusíte, nikdy nezjistíte, jestli je to pro vás nebo ne.

Myslíte si, že jste našli ideální práci pro vás?

Existuje určité procento návštěvníků stránek, kteří se setkávají s paradoxem, kdy opravdu chtějí meditovat na dálku, ale nechtějí. Tito. čtou si zkušenosti meditačních praktiků, čtou moje doporučení a popisy, velmi je to zajímá, ale k jejich vlastnímu překvapení - jsou stále na místě, ještě neudělali jedinou meditaci, ačkoli ji opravdu chtějí dělat , zatímco takový Pro někoho konflikt trvá týdny nebo dokonce mnoho měsíců.

Pokud budete postupovat podle těchto jednoduchých kroků, brzy se zapojíte do meditace a stane se to pro vás stejně přirozené a jednoduché jako dýchání.

Celkem je pět kroků. Pátým krokem je samotná meditace. Tito. pokud si na každý krok vyhradíte jeden den, pak za čtyři dny začnete praktikovat meditaci.

Krok první

krok dva

Teď, když je čas na meditaci, třeba ve 22.00, se pohodlně usadíte třeba do křesla a jen sedíte. Z mých popisů meditací nemusíte dělat nic. Stačí sedět 30 minut a je to. Pokud si o sobě chcete něco myslet, pokud nechcete myslet, můžete zavřít oči nebo ne, můžete se na židli pohybovat, například hýbat rukama, nohama atd.

Krok tři

Opakujte druhý krok, ale nyní seďte zcela nehybně, nehýbejte se ani nehýbejte. Snažte se na nic nemyslet, nevstupovat do žádných vnitřních dialogů. Jen je potřeba to zkusit, tzn. může nastat, ale neustále se znovu a znovu snažíte utnout jakékoli dialogy a myšlenky. Stejně jako dříve nemusíte dělat nic podle popisu meditace. Prostě tam sedíš a nic neděláš a je to.