Recept na tvarohový kastrol v mikrovlnné troubě nám dává lahodný proteinový pokrm, vhodný pro děti, sportovce i lidi, kteří se raději stravují zdravě pro tělo a neškodně pro svou postavu.

Dietní recepty bez krupice jsou ještě méně kalorické. Do pokrmu nemusíte používat žádné cereálie ani mouku – pak bude lehčí a konzistencí bude připomínat suflé. Tvarohový kastrol lze péct bez vajec - v tomto případě bude považován za libový, a pokud je cukr nahrazen ovocem, jídlo se stane relevantním dezertem pro nejpřísnější dietu.

5 tajemství pro pečení v mikrovlnné troubě

1. Těsto do mikrovlnky je lepší dělat o něco řidší než do trouby. Pokud není dostatek vlhkosti, dort se ukáže jako suchý.
2. Doba pečení závisí na velikosti porce. Čím více hmoty, tím déle musíte vařit. Dezert, který máslo v receptu obsahuje, se uvaří rychleji než bez něj.
3. Upečené necháme stát s vypnutou mikrovlnkou. Proces vaření po vypnutí trouby pokračuje dalších 7-10 minut, během kterých se střed pokrmu dostane do normálu. Povrch dezertu může vypadat mokrý a lesklý - proto je lepší zkontrolovat jeho připravenost ne okem, ale dřevěnou tyčí.
4. Upřednostněte kulaté zapékací misky před obdélníkovými zapékacími miskami. Při pečení od okrajů ke středu v jiných formách dezerty v rozích vyschnou.
5. Důkladně promíchejte cukr. Nerozpuštěné krystaly granulovaného cukru jsou citlivé na mikrovlnné paprsky a mohou se spálit a zkazit se vzhled nádobí.

Klasické recepty

Jako ve školce

Tvarohový kastrol jak v mateřská školka v mikrovlnné troubě je vysoká, hustá a chutná (jako na fotografii). Udělat lahodně tvaroh není těžké ani pro teenagera. Tento recept je doporučen na str. Jedná se o základní recept, který lze doplnit rozinkami, čerstvým ovocem, kokosem, čokoládová poleva, skořice, moučkový cukr, kakao atd. Bude jen lépe chutnat! Pokud chcete, aby se na kastrolu objevila kůrka, přikryjte povrch směsi alobalem mikrovlnná trouba nebo použijte funkci "Gril".

Budete potřebovat:

• tvaroh - 500 g;
• cukr - 100 g;
• vejce - 4 ks;
• krupice - 40 g;
• sůl - špetka;
• vanilin - špetka;
• prášek na pečení.

Příprava

1. Tvaroh se solí, cukrem, krupicí, žloutky a vanilkou rozmačkáme vidličkou.
2. Bílky vyšlehejte metličkou nebo mixérem do pěny.
3. Přidejte je do tvarohové směsi, vše pečlivě promíchejte.
4. Těsto vložte do nádoby vhodné do mikrovlnné trouby a vařte při 850 W po dobu 11 minut.

Tvarohový kastrol s krupicí v mikrovlnné troubě bude křehčí než s moukou, pokud necháte těsto uležet, aby krupice měla čas nabobtnat. Před vyjmutím misku nechte vychladnout: kastrol se tak neusadí a snadno se vyjme z formy, aniž by se rozpadl.

Čokoládovou polevu na zdobení kastrolu si můžete připravit sami: smíchejte 50 g kakaového prášku s 60 ml mléka a 75 g cukru. Přidejte 70 g másla, muškátový oříšek a vařte za míchání na mírném ohni, dokud se hmota nestane homogenní. Vychladíme a podáváme na talíři.

Dieta s jablky

Dietní tvarohový kastrol v mikrovlnné troubě je příkladem nízkokalorického dezertu, který je vhodný ve stravě lidí s dietními omezeními. Pokud je tvaroh odebírán vlhký, lze počet vajec v receptu snížit na dvě nebo dokonce jedno. Pokud je drobivá, pak bez tří vajec nebude pokrm křehký. Pokud dáváte přednost pečení tvarohového kastrolu v mikrovlnné troubě bez vajec, nahraďte je kukuřičným škrobem (50 g).

Budete potřebovat:

• jablka - 2 ks;
• nízkotučný tvaroh - 500 g;
• krupice - 50 g;
• stévie (náhražka cukru) - podle chuti;
• vejce - 3 ks.

Příprava:

1. Tvaroh spojíme s vejci. Míchat.
2. Do směsi přidejte náhražku cukru a krupici. Šlehejte mixérem, dokud nezískáte vzdušnou, homogenní hmotu. Nechte čtvrt hodiny odstát, aby krupice nabobtnala.
3. Oloupaná jablka nakrájejte na kousky a vložte do 2-3 malých formiček. Směs položte na jablka.
4. Mikrovlnná trouba při 800-900 W po dobu 3 minut. Poté nechte kastrol 2 minuty odležet se zavřenými dvířky. Poté pokrm vařte při stejném výkonu ještě několik minut.

Tvarohový kastrol v mikrovlnné troubě se připravuje v jakékoli formě (sklo, silikon, keramika), kromě kovu. Je možné udělat jídlo s dýní a banánem? Proč ne, přidejte do moučníku nastrouhanou mrkev, pomerančovou kůru nebo kakao. Mrkvová náplň v tomto pokrmu se velmi dobře hodí k ostatním surovinám.

Výkon vaší domácí mikrovlnné trouby nemusí odpovídat výkonu uvedenému v receptu. Chcete-li přizpůsobit recept vašemu spotřebiči, kuchaři doporučují vypočítat dobu vaření následovně: vynásobte výkon (v receptu) dobou vaření (v receptu) a vydělte výkonem vaší mikrovlnné trouby.

Slavnostní tvarohový kastrol "Zebra"

Zebra tvarohový kastrol v mikrovlnné troubě je krásný pokrm pro slavnostní stůl. Je snadná a rychlá na přípravu a navíc má nízký obsah kalorií – pouhých 198 kcal/100 g.

Budete potřebovat:

• cukr - 100 g;
• polotučný tvaroh - 500 g;
• vejce - 2 ks;
• krupice - 80 g;
• sůl - podle chuti;
• vanilin - na konci nože;
• kakaový prášek - 25 g;
• mléko - 150 ml.

Příprava

1. Smícháme tvaroh, vanilin, cukr, vejce, sůl.
2. Do směsi přidejte krupici a mléko. Míchat. Nechte 10-15 minut odstát.
3. Směs rozdělte na dvě části, do každé z nich přidejte kakao a promíchejte.
4. Do vymaštěné pánve přidávejte obě směsi střídavě.
5. Dezert vařte v mikrovlnné troubě při 750 W po dobu 10 minut.

Recept na tvarohový kastrol do mikrovlnky je dobrý jako rodinný i sváteční dezert a jeho příprava je snadná a rychlá. Dobrou chuť!

Klasický kastrol vařený v troubě je výborná a hlavně zdravá snídaně nebo odpolední svačina. Co když ale hospodyňka nemá 30-40 minut, během kterých se pokrm upeče? Je možné vařit tvarohový kastrol v mikrovlnné troubě, abyste ušetřili tak drahocenný čas. a jak to udělat správně?

Jak vařit tvarohový kastrol v mikrovlnné troubě

Hlavní tajemství spočívá v malé části kastrolu. Při vaření řekněme v pomalém hrnci můžeme použít minimálně kilogram tvarohu a spolu s ním velké množství dalších surovin. To způsobuje dlouhé doby pečení. V případě mikrovlnky je lepší vařit ve dvou, ale rychle a s minimem mikrovlnek. Standardní množství tvarohu pro takové jídlo je 200-250 gramů, ve vzácných případech může být zvýšeno na 500 gramů.

Kromě produktů uvedených v receptu můžete do syrové tvarohové hmoty přidat něco zajímavého. Pokud jsou skořice a sušené ovoce z řady rozinek-sušené meruňky-slivky už nudné, smíchejte přípravek s čerstvým lesním ovocem nebo ovocem, ale ne s citrusy.

Důležité! Ovoce s vysokým obsahem šťávy blanšírujeme v oleji a teprve poté přidáme do těsta. V opačném případě kvůli vysoké koncentraci vlhkosti nebude výsledkem kastrol, ale mírně přilepená tvarohová tekutina.

Zvláště originální je rychlý tvarohový kastrol, do kterého jsou místo cukru a vanilinu přidány kořeněné bylinky, česnek a pepř. Takové pečivo se z dezertu změní v předkrm a vejde se do hlavního menu hostiny.

Kastrol se připravuje ve skleněné, nebo ještě lépe silikonové formě. Je velmi vhodné z ní vyjmout hotový pokrm. A tady kovové nádoby a nádobí se zlatým nebo stříbrným lemem není vhodné pro použití v mikrovlnné troubě. Dávejte pozor na kapacitu formy: abyste získali svěží tvarohový kastrol s malým množstvím surovin, měli byste si vzít podnos o objemu asi litr.

Pokrm se musí péct při výkonu 800 W. Protože technologie různých výrobců Pokud existují rozdíly, může se doba vaření výrazně lišit. Jeden kuchař vytáhne kastrol po 5 minutách, jiný bude potřebovat alespoň 10-12, aby se hmota dobře propekla. Zde je důležité nezapomenout přikrýt formu víkem vhodným do mikrovlnné trouby, jinak tvaroh vyschne.

Rada! Pokud nemáte speciální víko, zakryjte nádobu potravinářskou fólií a párkrát ji propíchněte párátkem nebo nožem.

Díky těmto jednoduchým krokům získáte křehký pokrm, který však nezhnědne, jak se to stává při použití trouba. Aby to na stole vypadalo atraktivněji, můžete kastrol posypat kakaem a moučkovým cukrem, strouhanou čokoládou, medem nebo marmeládou, lesními plody a lístkem čerstvé máty. To je veškerá moudrost, vše, co musíte udělat, je vybrat si recept s fotografií podle vašich představ.

Komponenty:

• 1 jablko;
• 200 gramů 9% tvarohu;
• lžička cukru;
• 30 gramů parmazánu;
• 2 vejce;
• balíček vanilinu;
• 1 gram sody;
• 2 lžíce krupice;
• 1 polévková lžíce zakysané smetany.

Postup:

Parmazán nastrouháme nahrubo a smícháme s vejci a zakysanou smetanou. V samostatné nádobě smíchejte tvaroh s krupicí a poté nalijte směs sýra a vajec. Těsto vložíme do formy a poklademe plátky jablek. Pečte 10 minut. Jakmile budete připraveni, posypte pár gramy sýra a cukru, ještě trochu prohřejte a ihned podávejte.

Ingredience:

• 0,5 kg tvarohu s nejnižším obsahem tuku;
• 1-2 lžíce medu;
• 1 vejce;
• špetka vanilinu.

Jak vařit:

Rozdrťte tvaroh nebo jej rozšlehejte mixérem. Přidejte do něj vejce a med. Pokud chcete, nahraďte vanilin skořicí a přidejte ji také do směsi. Vše dobře promícháme a dáme na 7-8 minut do mikrovlnky. Když mikrovlnka signalizuje, že je hotová, kastrol hned nevyjmeme, ale necháme ho ještě pár minut v troubě, dokud se nedovaří.

Seznam komponentů:

• 200 gramů tvarohu;
• přírodní jogurt bez přísad;
• lžíce moučkového cukru;
• 5 sušených švestek;
• skořice a vanilin.

Návod na vaření:

Sušené švestky co nejvíce namelte. Sušené ovoce smícháme s cukrem, tvarohem, vanilinem, jogurtem a skořicí. Vzhledem k tomu, že náš kastrol připravujeme bez mouky, krupice a dokonce i bez vajec, bude stačit 5 minut v mikrovlnce. Dezert by měl být podáván až po úplném vychladnutí.

Budeme potřebovat:

• 250 gramů tvarohu;
• lžíce másla;
• 2 vejce;
• 2 polévkové lžíce kukuřice nebo krupice;
• 3-4 polévkové lžíce krystalového cukru;
• 0,5 lžičky jedlé sody.

Jak vyrobit kastrol pro dítě:

Tvaroh rozetřeme a smícháme se všemi ingrediencemi. Můžete přidat rozinky a další produkty, díky kterým bude jídlo pro vaše dítě ještě chutnější. Pečeme v mikrovlnné troubě asi 8 minut, zdobíme a zveme rodinu k vyzkoušení dezertu.

Rychlý a chutný tvarohový kastrol v mikrovlnné troubě - video

Chcete potěšit svou domácnost lahodným a zdravé jídlo? Recepty na přípravu dietního tvarohového kastrolu v mikrovlnce pro vás budou opravdovým darem z nebes.

Vaření pokrmů v mikrovlnné troubě má své vlastní jemnosti:

• dávejte pozor na konzistenci těsta – mělo by být trochu řidší než obvykle;
• neodstraňujte okamžitě hotovou misku - proces nekončí zvukovým signálem;
• pokud je v dietním receptu přítomen cukr, nezapomeňte jej dobře promíchat (mikrovlnné vlny „spálí“ nerozpuštěné krystaly);
• použití kulatý tvar– v obdélníkovém tvaru se okraje pečiva vysuší, ale střed zůstane syrový;
• zkontrolujte připravenost dřevěnou špejlí - v případě potřeby přidejte čas po 1 minutě.

Recept bez mouky

0,5 kg nepříliš mokrého tvarohu rozemelte se 4 žloutky a sodou ( optimální míra pasuje na špičku nože). Bílky ušleháme s trochou cukru a špetkou soli. Vlijeme do těsta a velmi opatrně promícháme. Vše vložíme do vymazané formy. Tento dietní recept tvarohový kastrol připravíte v mikrovlnné troubě za pouhých 5 minut při výkonu 800 W.

S ovesnými vločkami (bez krupice)

Rozdrťte 300 g nízkotučného tvarohu, přidejte 2 vejce, sůl, cukr a citronovou kůru. 4 polévkové lžíce. Ovesné vločky přeměňte na mouku a přidejte do těsta. Vařte 4 minuty (750-800 W).

S jablky a krupicí

Rozdrťte 0,5 kg tvarohu, přidejte 3 vejce, oslaďte (můžete použít stévii nebo jinou náhražku cukru). Přidejte trochu soli. Hmotu zahustíme krupicí (50 g), necháme 20 minut. Jablka oloupeme a nakrájíme na kostičky. Připravte si formičky. Na dno každého položte plátky jablka. Naplňte těstem. Vařte na střední výkon 3 minuty a poté další 2 minuty (po 1. stupni si dejte 2 minuty pauzu).

S banánem

K přípravě tohoto dietního tvarohového kastrolu v mikrovlnné troubě vložte do mísy mixéru 200 g měkkého tvarohu, pár vajec, cukr a sůl. Přidejte tam kousky banánu a prošlehejte. Nalijte 4 polévkové lžíce. mléko a mícháme. Vařte 6 minut (800 W).

Jako ve školce

Rozetřete tvaroh a žloutky (0,5 kg/4 ks). Osladíme, zahustíme krupicovou kaší (40 g), dochutíme vanilkou. Přidejte 0,5 lžičky. prášek do pečiva a 4 ušlehané bílky (velmi opatrně prohněteme). Vařte asi 10 minut při 850 W.

S dýní

Oloupané kousky dýně (400 g) podusíme v mikrovlnné troubě s trochou vody (bude to trvat asi 20 minut). Otřete je a vypusťte tekutinu. Smíchejte rozmačkaný tvaroh (300 g) s dýní, vejci (2 ks), sladidlem (15-20 tablet), solí, krupicí (50 g). Přidejte kousky sušeného ovoce. Vařte 7-8 minut na střední výkon.

Dietní tvarohový kastrol připravíte v mikrovlnné troubě během několika minut. Tento jednoduchý, uspokojující a lahodné jídlo Každá hospodyňka dokáže potěšit svou domácnost.

Pro vaření kastrolů v mikrovlnné troubě je nejlepší použít kulaté, nikoli čtvercové tvary. V hranatých troubách může tento pokrm při pečení v rozích příliš vyschnout.

Nejjednodušší recept na kastrol v mikrovlnné troubě

Ingredience:

• 200 g tvarohu 9%;
• 1 polévková lžíce cukru a krupice;
• 1 vejce;
• 1 lžíce cukru;
• ¼ lžičky sody.

Do misky kuchyňského robota vložte tvaroh. Přidejte do něj vejce, krupici, cukr a sodu. Pokud chcete, můžete ingredience lehce osolit.

V kuchyňském robotu uhněteme na hladkou tvarohovou hmotu. Směs nechte v misce přístroje 5 minut. Během této doby krupice trochu nabobtná a ocet uhasí soda.

Mazat silikonové formy malé množství rostlinného oleje. Naplňte je tvarohovou hmotou trochu více než do poloviny.

Nastavte mikrovlnný výkon na 500 W, vložte do něj formičky a zapněte časovač na 2 minuty.

Po 2 min. Vyjměte formy z mikrovlnné trouby a nechte je na stole po dobu 5-7 minut. Vyjměte kastrol z forem a podávejte je se zakysanou smetanou nebo kondenzovaným mlékem.

Dietní kastrol s jablky v mikrovlnné troubě

Ingredience:

• 500 g nízkotučného tvarohu;
• 2 jablka;
• 50 g krupice;
• trochu stévie místo cukru;
• 3 vejce.

Tvaroh spojte s vejci a dobře promíchejte. Do směsi přidejte náhražku cukru a krupici a vyšlehejte ji mixérem do vzdušné hmoty. Směs nechte 15 minut. až krupice nabobtná.

Jablka oloupeme, nakrájíme na kousky a dáme do 2-3 forem. Tvarohovou směs rozprostřeme na jablka.

Umístěte formy do mikrovlnné trouby a nastavte zařízení na 800-900 W. Kastrol pečte 3 minuty.

Formičky necháme ještě 5 minut ve vypnuté mikrovlnce. se zavřenými dveřmi. Zapněte přístroj a opékejte kastrol další 2 minuty. při stejném výkonu.

Tvarohový kastrol s rozinkami

Ingredience:

• 350 g tučného tvarohu;
• 50 g krupice;
• 85 g cukru;
• 70 g rozpuštěného másla;
• 1 vejce;
• trochu vanilky.

Vejce vložíme do hluboké mísy a ušleháme do husté pěny. Do mísy nasypte krupici a cukr. Přidejte tvaroh a vše vyšlehejte mixérem dohladka. Těsto nechte 10 minut.

Rozinky opláchněte a zalijte vroucí vodou po dobu 10 minut. Rozinky osušíme, přidáme k tvarohové hmotě a vše promícháme. Pokud chcete, přidejte do těsta trochu vanilkového cukru.

Skleněnou formu vymažte rozpuštěným máslem a vložte do ní těsto. Vršek samotné tvarohové hmoty potřete olejem.

Umístěte formu do mikrovlnné trouby. Zapněte přístroj na plný výkon a pečte kastrol po dobu 10 minut.

Lahodný banánový kastrol v mikrovlnné troubě

Ingredience:

• 350 g domácího tvarohu;
• 2 banány;
• 40 g cukru a krupice;
• 1 vejce.

Banány oloupeme a nakrájíme na tenké plátky. Do mísy mixéru dejte tvaroh, krupici, cukr a vejce. Suroviny rozemlejte do hladka.

Vložte nakrájené banány do mísy. Směs znovu prošlehejte mixérem.

Skleněnou formu vymažte malým množstvím oleje. Vložte do ní směs ovoce a tvarohu. Opatrně vyrovnejte jeho povrch.

Zapněte mikrovlnnou troubu na plný výkon. Kastrol pečte 7 minut. a podávejte na stůl posypané ořechy nebo kokosovými vločkami.

Kastrol "Nebeské potěšení"

Ingredience:

• 500 g tučného tvarohu;
• 2 vejce;
• 90 g cukru;
• trochu soli a vanilinu;
• 30 g kakaového prášku;
• 100 ml mléka;
• 100 g krupice.

Vejce rozklepneme do misky a metličkou ušleháme do pěny. Do vajec přidejte cukr, sůl a krupici. Do směsi přidejte tvaroh a mléko a míchejte, dokud nebude úplně hladká.

Tvarohovou hmotu rozdělíme na polovinu. Do jedné části přidejte kakaový prášek a promíchejte.

Silikonovou formu vymažte olejem. Tvarohovou směs do ní rozprostřete po vrstvách, střídavě tmavou se světlou.

Umístěte formu do mikrovlnné trouby. Zapněte přístroj na 600 W a pečte kastrol 12 minut. Hotový pokrm vychladíme, vyjmeme z formy a přelijeme ovocným sirupem nebo kondenzovaným mlékem.

Kastrol s konzervovaným ovocem

Ingredience:

• 200 g tvarohu;
• 250 g jakéhokoli konzervovaného ovoce;
• 1 lžíce citronové šťávy;
• 1 polévková lžíce s hromadou škrobu;
• ½ lžíce cukru;
• trochu másla;
• 2 vejce.

Slijte sirup ze sklenice s ovocem. Ovoce vložte do cedníku, přidržte, položte na papírové ubrousky a osušte.

Ovoce nakrájíme na malé kousky a opět trochu osušíme na ubrouscích. Vejce rozdělíme na bílky a žloutky.

Přidejte škrob, 2 lžíce cukru, žloutky a citronová šťáva. Směs dobře prošlehejte.

Bílky dejte do hluboké mísy, přidejte k nim zbývající cukr a vyšlehejte směs do silné pěny. Do tvarohové hmoty opatrně vkládejte kousky ovoce, dejte pozor, abyste nevymáčkli šťávu.

Opatrně vmícháme také ušlehaný sníh z bílků. Formu do mikrovlnky vymažte tukem rostlinný olej a vložíme do něj tvarohovou hmotu.

Umístěte formu do mikrovlnné trouby a zapněte zařízení na střední výkon. Pokrm pečte 10-12 minut.

Kastrol s rýží a rozinkami

Ingredience:

• 400 g tvarohu;
• ¾ šálku rýže;
• hrst rozinek;
• 1 balíček vanilinu;
• 1 vejce;
• ½ lžíce cukru;
• trochu másla.

Rýži promyjeme ve 2-3 vodách. V hrnci dejte vařit vodu a nasypte do ní cereálie. Rýži osolíme a vaříme 15 minut. Odstraňte pánev z plotny a rýži v ní nechte asi 10 minut.

Umístěte rýži do cedníku a opláchněte ji tekoucí voda a přendejte do misky. Tvaroh protřeme přes sítko a přidáme k rýži. Hmotu dobře promíchejte.

Rozinky omyjeme, osušíme a přidáme do tvarohové hmoty. Do mísy nasypeme vanilkový cukr a vše znovu promícháme.

Vejce rozbijte do samostatné misky a přidejte cukr. Směs rozmícháme do hladka a nalijeme do mísy s tvarohem. Smíchejte přísady.

Mísu vhodnou do mikrovlnné trouby vymažte máslem a nalijte do ní směs. Kastrol pečte na střední výkon 10-12 minut. Misku vychladíme ve formě a nakrájíme na kousky.

Tvarohovo-ovesný kastrol v mikrovlnce

Ingredience:

• 100 g nízkotučného tvarohu;
• 2 lžíce ovesných vloček;
• 1 lžičku citronové šťávy a kokosových vloček;
• 1 vejce;
• 1 lžička medu.

Vejce rozbijte na talíř, přidejte med, citronovou šťávu a směs promíchejte. Rozdrťte ovesné vločky kuchyňským kladivem a zabalte je do fólie nebo pečícího papíru.

Do vejce vložte tvaroh, posypte cereáliemi a kokosové vločky. Vše dobře promíchejte.

Silikonové formy vymažte máslem. Vložte do nich tvarohovou směs. Zapněte mikrovlnnou troubu na maximální výkon a pečte kastrol po dobu 3 minut.

Upečené ponechte 2 minuty ve vypnuté mikrovlnné troubě. se zavřenými dveřmi. Spotřebič znovu zapněte na plný výkon a vařte pokrm ještě 1,5 minuty.

Tvarohový kastrol se sušenými švestkami

Ingredience:

• 500 g tvarohu;
• 2 lžíce krupice;
• 100 ml mléka;
• 2 vejce;
• 100 g švestek;
• 4 lžíce cukru;
• trochu soli.

Krupici zalijeme mlékem a necháme. Čím déle bude krupice bobtnat, tím křehčí bude kastrol. Sušené švestky namočíme na 15 minut do vroucí vody. a suché.

Do mísy rozklepneme vejce, přidáme cukr a šleháme mixérem do pěny. Do vajec vložíme tvaroh a vše rozmačkáme vidličkou.

Směs lehce osolte a přidejte do ní nabobtnalou krupici. Sušené švestky nakrájejte na malé kousky a také vložte do mísy.

Tvarohovou hmotu promícháme a přendáme do nádoby vhodné do mikrovlnné trouby vymazané jakýmkoli olejem. Vložte pánev do mikrovlnné trouby, nastavte výkon na střední a kastrol pečte 12-15 minut.

Krok za krokem recept na kastrol s bylinkami v mikrovlnné troubě

Ingredience:

• 170 g tvarohu;
• svazek petrželky a kopru;
• 1 lžíce zakysané smetany;
• 1 vejce;
• trochu másla;
• sůl podle chuti.

Do hlubokého talíře dejte tvaroh a rozbijte vajíčko. Směs osolte a přidejte do ní trochu zakysané smetany.

Kopr a petržel důkladně omyjeme, osušíme a nasekáme nadrobno. Do směsi přidejte také zeleninu. Všechny ingredience důkladně promíchejte.

Nádobu do mikrovlnné trouby vymažte máslem. Vložte do ní tvarohovou směs. Zapněte mikrovlnnou troubu na 800 W. Vložte pánev do trouby a pečte kastrol po dobu 6-7 minut.

Velkolepý dýňový kastrol v mikrovlnné troubě

Ingredience:

• 300 g tvarohu;
• 500 g dýně;
• 4 lžíce krupice;
• 200 g cukru;
• 2 vejce;
• ½ lžičky vanilinu;
• ¼ šálku rozinek;
• kousek másla.

Troubu předehřejte na 200°C. Dýni oloupeme, nakrájíme na kousky a pečeme 20 minut. Vyjměte dýni z trouby a ochlaďte.

Vložte dýni do mísy, přidejte 100 g cukru, 2 lžíce krupice, vejce a vanilku. Směs rozmixujte mixérem dohladka.

Do tvarohu rozklepneme zbylé vejce, přidáme cukr a krupici a na závěr přidáme rozinky. Vše dobře promíchejte.

Nádobu vhodnou do mikrovlnné trouby vymažte máslem. Střídavě ve vrstvách do ní vkládejte směs dýně a tvarohu. Zapněte mikrovlnku na střední výkon a kastrol pečte 12-15 minut.

Tvarohový kastrol s jablky a pomeranči

Ingredience:

• 180 g nízkotučného tvarohu;
• 1,5 lžíce mouky;
• 20 g cukru;
• ½ jablka a ½ pomeranče;
• 1 vejce;
• trochu vanilinu;
• ½ lžičky prášku do pečiva;
• trochu másla.

Do tvarohu zašlehejte vejce, přidejte cukr a vanilin. Mouku smícháme s práškem do pečiva a také nalijeme do mísy s tvarohem. Vše dobře promíchejte.

Oloupejte jablka a pomeranče a z ovoce odstraňte semínka. Pomeranč a jablko nakrájíme na malé kostičky. Ovoce přidejte do tvarohové hmoty a ingredience velmi opatrně promíchejte.

Silikonové formy vymažte olejem. Tvarohovou směs dejte do formiček tak, aby byly do poloviny naplněné.

Zapněte mikrovlnnou troubu na maximální režim. Kastrol pečte 10 minut.

Mikrovlnný pekáč na sušenky

Ingredience:

• 250 g velmi tučného tvarohu;
• 300 g smetany;
• 180 g mléčných sušenek;
• 100 g másla a čokolády;
• ½ pomeranče;
• 150 g cukru;
• jakýkoli ovocný suchý nápoj „3 v 1“;
• trochu vanilkového cukru.

Sušenky rozdrťte na jemnou strouhanku a vlijte rozpuštěné máslo. Do směsi nalijte suchý nápoj a vše dobře promíchejte.

Vyložte misku vhodnou do mikrovlnné trouby potravinářskou fólií. Položte směs sušenek na fólii a dobře ji vyhlaďte.

Do tvarohu dáme zakysanou smetanu, zašleháme vejce, přidáme cukr a vanilin. Směs rozmixujte do hladka lžící nebo v mixéru.

Pomeranče nakrájíme na kostičky a přidáme k tvarohové směsi. Vše pečlivě promíchejte, dávejte pozor, abyste ovoce nerozdrtili.

Nalijte tvarohovou směs do formy na sušenky. Vložte do mikrovlnné trouby na 800 W a pečte 11 minut.

Vypněte mikrovlnku a nechte v ní kastrol se zavřenými dvířky dalších 10 minut. Během této doby nastrouháme čokoládovou tyčinku na jemném struhadle. Vyjměte kastrol z mikrovlnné trouby, posypte čokoládovými lupínky a dejte na 8 hodin do lednice.

Dobrý den, milí čtenáři mého krásného blogu. Věděli jste, že tvarohový kastrol v mikrovlnce chutná a z hlediska výhod není o nic horší než jeho sestra z trouby? Za pouhých 10 minut připravíte pokrm s vysokým obsahem bílkovin, který je ideální pro děti, sportovce a všechny, kteří chtějí jíst zdravě. Možností, jak ji rychle uvařit, je spousta. Nejdůležitější je, že jsou všechny dietní.

Je možné jíst chutné a zdravé jídlo s vysokým obsahem zároveň? užitečné látky? Odpověď na tuto otázku je jednoznačně kladná. Nízkotučný tvarohový kastrol má pouze 140 kalorií. A množství bílkovin na 100 g je prostě rekordní – 13,7 g.

K přípravě budete potřebovat minimum ingrediencí:

• 100 g nízkotučného tvarohu;
• 2 polévkové lžíce. l. ovesné vločky;
• ½ banánu;
• 1 vejce.

Aby byl banánový kastrol vhodný k jídlu, je ovoce nakrájeno na malé čtverečky. Vezměte si ovesné vločky instantní vaření. Nebo dlouho vařené umelte v mixéru. Tvaroh se smíchá s vejcem a předem připravenými přísadami. Přeneste směs do hrnku.

Tento dietní kastrol s ovesné vločky Připraveno v hrnku v mikrovlnné troubě při 800 W po dobu přibližně 3 minut. Počkám, až miska chvíli sedne a vychladne. Teprve pak si začínám užívat tu skvělou chuť.

Pro ty, kteří si hlídají váhu, jsem shromáždil v samostatném článku. Pokrmy jsou bez cukru a pomohou vám hlídat si kalorie.

Tvarohový kastrol bez vajec a bez krupice

Recept je vhodný pro všechny, kteří nechtějí pokrm zatěžovat kaloriemi navíc. Nepřítomnost vajec a krupice dělá tvarohový kastrol velmi lehký a dobře stravitelný. Příprava zabere minimum času a úsilí. Můžete dokonce začít jíst takové jídlo.

Na jednu porci jsou potřeba následující ingredience:

• 150 g tvarohu;
• 20 g hotového suchého pudinku Dr. Oetker (nebo 1 polévková lžíce. kukuřičný škrob se skluzavkou);
• 1 lžička citronová nebo limetková šťáva;
• jakékoli sladidlo podle chuti.

Všechny produkty jsou smíšené. Připravenou hmotu vložte do silikonové formy tak, aby zaplnila 2/3 objemu. Protože kastrol se během procesu vaření zvedne. Za pouhých 5 minut provozu mikrovlnné trouby na maximální výkon můžete získat lahodnou snídani nebo svačinu. Pro snadné vyjmutí kastrolu ze silikonové formy je nutné jej předem vychladit.

Pokud tvaroh bublá a stříká ven, pomocí nože vraťte směs zpět do tvaru. A sirup nebo jednoduše rozmačkaný banán vidličkou pomůže zdůraznit nadpozemskou chuť pokrmu.