Podrobný jídelníček Maggi diety na každý den. Dieta Maggi: tajemství harmonie "železná dáma"

Dieta Maggi na 2 týdny – technika, kterou pro „železnou dámu“ Margaret Thatcher vybrali odborníci na výživu. Tento proteinová dieta se objevil jako jeden z prvních v této kategorii. V závislosti na počátečních ukazatelích hmotnosti se můžete zbavit 5-8 kg. Tato dieta by neměla být více než jednou ročně.

Maggi původní dieta na 2 týdny

Existuje několik základních pravidel této techniky hubnutí, které byste měli zvážit, pokud chcete dosáhnout výsledků.

Základní principy 2týdenní Maggi diety:

Podle této metody hubnutí byste měli jíst třikrát denně. Je důležité snažit se ho užívat každý den ve stejnou dobu. Pokud se cítíte silní, pak si můžete dovolit okurku, mrkev a salát.
Večeře by měla být nejpozději tři hodiny před spaním, aby tělo potravu strávilo.
Při dodržování této proteinové diety je důležité udržovat vodní rovnováhu pitím 2-3 litrů denně. čistá voda. Je také povoleno pít čaj a kávu, ale nezapomeňte, že nemůžete dát cukr a mléko.
V žádném případě byste neměli měnit dny a jídla na místech. Odborníci na výživu tvrdí, že i výměna jednoho produktu může výrazně ovlivnit jídelníček.
Pokrmy vařte na suché pánvi, v pomalém hrnci nebo v troubě. Je zakázáno používat oleje a koření. Je povoleno přidat sůl, pepř, česnek a cibuli.

Je důležité vzít v úvahu existující kontraindikace Je tedy zakázáno používat těhotné a kojící ženy, děti do 16 let. Takhle se zhubnout nedá zvýšená hladina cholesterol a další krevní problémy. Taková strava je kontraindikována u chronických onemocnění gastrointestinálního traktu. Je jasné, že dietu by neměli používat lidé s alergií na citrusy a vejce. Pro zlepšení výsledků hubnutí se doporučuje pravidelné cvičení.

Potřeba spokojit se s malými porcemi a úzkostlivě počítat kalorie je vážnou nevýhodou většiny diet. Kdo se chce o prázdninách zbavit kilogramů nabraných, ale nechce trávit čas plánováním jídelníčku, měl by zkusit Maggi dietu. V tomto článku se seznámíte s hlavními prvky stravy a menu, které se skládá z přísné sady produktů.

Dieta Maggi byla vytvořena speciálně pro Margaret Thatcherovou, bývalou premiérku Velké Británie, a proto dostala své jméno na počest železné lady. Jeho základem je kombinace vajec a kyselého ovoce (grepy, zelená jablka, pomeranče atd.), které s téměř úplným odmítnutím sacharidů přispívají ke ztrátě tuku. Vejce jsou zdrojem bílkovin: zabrání vašemu tělu ve využívání svalů pro energii. Citrusové plody díky obrovskému množství vitamínu C, které obsahují, zrychlí metabolismus, který je tak důležitý pro úspěšné hubnutí.

Klasická verze je určena na měsíc, ale těm, kteří již Maggi dietu praktikovali, budou stačit dva týdny. Pamatujte, že i zkrácená verze vyžaduje bezvadné dodržování režimu. Pokud jste během prvního týdne snědli zakázané jídlo nebo změnili jídla, budete muset začít znovu.

Maggi dieta: jídelníček

Dieta Maggi: první týden, jídelníček

Pondělí:
- Snídaně (vždy stejná): pár vajec vařených jakýmkoli dietním způsobem a jeden citrusový plod.
- Oběd: vyberte si své oblíbené ovoce a jezte ho, dokud se nebudete cítit sytí.
- Večeře: kuřecí nebo rybí řízek, pečený v troubě, dušený nebo smažený na troše oleje.
Úterý:
- Před ranním cvičením vypijte sklenici vody.
- Oběd: kuře (okamžitě se zbavte viditelného tuku), vařené bez oleje.
- Večeře: mix neškrobové zeleniny (okurky, špenát, všechny druhy zelí, rajčata atd.), pár vajec, jeden citrusový plod a krajíc celozrnného chleba.
Středa:
- Oběd: nízkotučný sýr, celozrnný toast, rajčata.
- Večeře: libové filé, vařené.
Čtvrtek:
- Zopakujeme úterní menu + k večeři připravíme salát se zelím, špenátem a další neškrobovou zeleninou.
Pátek:
- Do tohoto dne se stejná snídaně může nudit, ale jíst jiná jídla ráno je stále zakázáno.
- Oběd: Smíšená zelenina (opět se rozhodněte pro odrůdy s nízkým obsahem škrobu), dušená, pár vajec.
- Večeře: porce salátu, mořské plody.
Sobota:
- Opakujeme menu třetího dne.
Neděle:
- K obědu si dopřejte jakékoliv ovoce v libovolném množství. Připravte si večerní menu z dušené zeleniny. V tento den není třeba se omezovat ve velikosti porcí.

Dieta Maggi: druhý týden, jídelníček

V následujících sedmi dnech dostanete denní sadu produktů bez rozdělení na snídani, oběd nebo večeři. To znamená, že oproti prvnímu týdnu Maggi diety, týden 2 - bude jídelníček méně přísný. Povolené produkty lze konzumovat kdykoli, hlavní věcí je nepřekračovat uvedenou normu a nenahrazovat produkty. Pro ty, kteří nejsou zvyklí dodržovat výživu a poprvé se rozhodli dostat se do formy pomocí Maggi diety, důrazně doporučujeme vytisknout si jídelníček. Koneckonců, i malá část produktu, která není zahrnuta do každodenní stravy, sníží účinnost stravy na nic.

Pondělí:
- Libové maso nebo kuře (bez kůže) - 400 gramů. Při vaření sledujte množství oleje.
- Zelenina: okurky / rajčata, 4 ks. každý.
- Tuňák, čerstvý nebo konzervovaný: 150 gramů.
- 1 ovoce s vysokým obsahem vitamínu C.
- Poznámka: Nejezte bezprostředně před spaním, ale počkejte alespoň hodinu.
Úterý:
- Maso: 200 gramů. Pečeme v troubě nebo vaříme.
- Tři okurky nebo rajčata na výběr.
- Ovoce: vyberte si to, které se vám nejvíce líbí.
Středa:
- Tvaroh 5%: 1 šálek.
- Chřest, zelí, cuketa a další dušená zelenina.
- Krajíc chleba z alternativní mouky (rýže, ovesné vločky).
- Polovina různých citrusových plodů.
Čtvrtek:
- Kuřecí řízek (bez kůže): 600 gramů.
- 1 celozrnný chléb.
- Jeden citrusový plod.
- Pár okurek a rajčat.
- Pokud vám nepříjemné pocity v žaludku brání usnout, vypijte sklenici teplé vody.
Pátek:
- Listový salát bez omezení.
- Pár vajec (jakýkoli způsob vaření).
- Grapefruit: 1 ks.
- Krajíc chleba vyrobený z jakékoli mouky, kromě pšenice nejvyšší jakosti.
Sobota:
- Vařené kuře (prsa): 300 gr.
- Mléčné výrobky: kyselé mléko, kefír, nízkotučné fermentované pečené mléko.
- Tvaroh 5%: 200 gr.
- 1 celozrnný chléb.
- 1 grapefruit.
Neděle:
- Tvaroh 5%: půl šálku.
- Tuňák dovnitř vlastní šťáva: 150 gr.
- Pár okurek a rajčat.
- Zelí, cuketa, listový salát – jezte, dokud se nebudete cítit sytí.
- Chléb vyrobený z rýžové mouky.

Pokud jste na konci novoročního svátku šli na dietu Maggi, recenze z roku 2015 budou užitečné pro začátečníky, kteří se právě rozhodli změnit svůj jídelníček k lepšímu.

je oblíbený u hollywoodských krásek, hospodyněk a podnikatelek, které se snaží dosáhnout dokonalých tvarů těla.

to efektivní systém hubnutí, které pomůže bez námahy odstranit přebytečná kila a získat štíhlou a svůdnou postavu. Pokud budete bezvadně dodržovat všechna doporučení, můžete dosáhnout úžasného efektu rychle a po dlouhou dobu.

Zvláštnosti

Charakteristickým rysem proteinových diet je používání produktů, které obsahují velké množství bílkovin, po určitou dobu. Zároveň by ve stravě neměly chybět sacharidy. Při takové stravě v lidském těle je nedostatek sacharidů.

Dostaví se fyziologický hlad a tělo začne odbourávat vlastní tuky, v důsledku čehož rychlá ztráta tělesná hmotnost. Dochází také k aktivnímu odstraňování tekutin z těla a tělo se stává štíhlým a tónovaným.

Metodická pravidla

Tvarohová dieta"Maggi" je technika s nízkokalorické menu z nízkosacharidových produktů, určených na 2 týdny. S jeho pomocí můžete zhubnout od 5 do 10 kg.

Během hubnutí na dietě s tvarohem Maggi je důležité přísně sledovat dietu a nedovolit si jíst potraviny, které nejsou v nabídce. Jen tak lze dosáhnout pozitivních výsledků.

V jídelníčku pro každý den tvarohové diety Maggi je zakázáno vyloučit nebo nahradit výrobek jakýmkoli jiným. Večeře a snídaně nelze zaměňovat. Všechny produkty by měly být konzumovány v množství uvedeném na jídelním lístku.

Pokud máte hlad při půstu, po hlavním jídle, po 2 hodinách, můžete do menu zařadit syrovou mrkev nebo okurku. Jakékoli narušení diety nepovede k požadovanému efektu. V tomto případě budete muset začít s půstem od začátku.

Důležité! Během diety můžete pít vodu v neomezeném množství.

podstata

Jídelníček je koncipován tak, aby při hubnutí tělo spalovalo vlastní tuky. V produktech nejsou prakticky žádné sacharidy. V malém množství se nacházejí v chlebu a ovoci. Jsou nezbytné pro kvalitativní fungování těla během půstu.

Během hubnutí na tvarohové dietě Maggi se doporučuje používat tvaroh s obsahem tuku maximálně 5 %. Tvaroh bez tuku by se neměl kupovat, protože nebude schopen poskytnout tělu potřebné množství vápník. Pokud je obsah tuku ve výrobku vyšší, tělo nebude odbourávat vlastní tuky.

V tvarohová dieta "Maggi" trvající 2-4 týdny byla zvolena kombinace produktů, která přispěje ke kvalitnímu hubnutí s minimálními vedlejšími účinky. Pokrmy se doporučují vařit, dusit nebo péct. Je žádoucí podrobit je minimálnímu tepelnému zpracování.

Jídelní lístek

Níže naleznete podrobné menu pro tvarohovou dietu "Maggi".

První možnost

První týden snídají tvaroh (200 g) a půlku grepu.

Den 1:

Večeří s jakýmkoli druhem ovoce, čerstvého nebo pečeného.
Večeře je vařené maso nebo 2 řízky.

Den 2:

Povečeřet vařené nebo pečené kuře.
K večeři si uvařte 2 vejce, snězte 150 g tvarohu a grapefruitu. Povoleno čerstvá zelenina.

Den 3:

K obědu si připravte toasty s rajčaty a sýrem ne vyšším než 17 % tuku.
K večeři je povoleno vařené nebo pečené maso.

Den 4:

Večeří s jedním druhem ovoce.
K večeři si udělejte salát z rajčat a okurek s pečeným masem.

5. den:

K obědu dusíme zeleninu, sníme 200 g tvarohu.
Večeře je drůbeží maso se zeleninou.

6. den:

K obědu jezte jakékoliv ovoce.
Večeře je dušená zelenina s masem.

7. den:

K obědu si dejte vařené kuřecí maso a grapefruit.
K večeři uvařte vařenou zeleninu.

Důležité! Pokud nejsou uvedeny poměry produktů, lze je jíst v neomezeném množství. Porce masitých pokrmů by neměla přesáhnout 200 g.

8. den:

K obědu si dejte vařené hovězí maso a okurkový a rajčatový salát.
Snězte 200 g tvarohu, grapefruit a zeleninový salát.

Den 9:

Večeřet pečené kuře a dušenou cuketu s mrkví.
K večeři je povoleno 200 g tvarohu a grapefruitu.

10. den:

Je dovoleno večeřet s pečeným masem nebo řízky s čerstvými okurkami.

Den 11:

Je povoleno večeřet se sýrem a vařenou zeleninou: mrkev, zelí, cuketa.
K večeři si dejte balíček tvarohu a grapefruitu.

Den 12:

Večeří k vařeným, dušeným nebo dušeným rybám.
Večeře s tvarohem s petrželkou nebo koprem.

Den 13:

Večeří s čerstvými rajčaty s masem, jedí grapefruity.
Jedí ovoce.

Den 14:

Obědvají s kuřecím masem, vařenou zeleninou nebo čerstvými rajčaty, jedí grapefruity.
K večeři si můžete vybrat jakékoli produkty, které byly k obědu.

Druhá možnost

Den 1:

Snídaně je tvarohová s přídavkem pomeranče.
Večeřet s ovocným salátem.
Večeře je dušené hovězí s vařenou zeleninou.

Den 2:

Snídaně je tvarohová s přidáním plátků grapefruitu.
Přes den jedí vařené kuře.
Večeří s vařenou rybou, salátem z čerstvých rajčat a okurkou s toastem, můžete sníst pomeranč.

Den 3:

K snídani se plátky jablek přidávají do 200 g tvarohu.
Jezte na oběd čerstvá rajčata s chlebem a tvarohem.
Večeře vařené hovězí maso s bylinkami.

Den 4:

K snídani přidejte plátky hrušek do 200 g tvarohu.
Večeřet s ovocným salátem.
Večeře je zeleninový salát s vařeným kuřecím masem.

5. den:

K snídani se kousky broskve přidají do 200 g tvarohu.
Večeřete s vařenou zeleninou a 2 natvrdo vařenými vejci.
K večeři jedí grapefruit, zeleninový salát a vařené ryby.

6. den:

Meloun se k snídani přidává do 200 g tvarohu.
Oběd je ovocný salát.
K večeři si udělejte salát z rajčat s bylinkami a vařte kuřecí prsa.

7. den:

Plátky kiwi se přidávají k snídani do 200 g tvarohu.
Během dne uvařte kuře, jezte salát z rajčat a grapefruitu.
Dušená zelenina se jí večer.

8. den:

Snídaně je stejná jako v pondělí prvního týdne.
K obědu jedí vařenou zeleninu a 200 g tvarohu.
K večeři pečený kapr, zeleninový salát a grapefruit.

Den 9:

Snídaně je stejná jako v úterý prvního týdne.
Večeří s vařeným telecím masem a salátem z čerstvé zeleniny.
Večer snězte balíček tvarohu s libovolným ovocem.

10. den:

Snídaně je stejná jako ve středu prvního týdne.
Opakujte oběd a večeři jako v úterý.

Den 11:

Snídaně je stejná jako ve čtvrtek prvního týdne.
Přes den jedí tvaroh a dušenou zeleninu.
K večeři si uvařte štikozubce a udělejte si salát z jakýchkoli mořských plodů.

Den 12:

Snídaně je stejná jako v pátek prvního týdne.
K obědu se vaří treska a dělá se zelený salát.
Povečeřet tvaroh s ovocem.

Den 13:

Snídaně je stejná jako v sobotu prvního týdne.
K obědu vaří pečené hovězí se salátem.
Večer jedí ovocný salát.

Den 14:

Snídaně je stejná jako v neděli prvního týdne.
Odpoledne si udělejte rajčatový salát, uvařte kuře, snězte pomeranč.
Večeří se stejnými produkty jako na oběd.

Kontraindikace

Tvarohová verze diety Maggi může způsobit vedlejší efekty a komplikace u některých kategorií lidí. Nedoporučuje se používat tato metoda ztráta váhy:

během těhotenství;
onemocnění trávicího systému;
během laktace;
s citrusovou imunitou;
v překyselenížaludek;
pokud existuje hypertenze;
při onemocněních srdce, jater, ledvin.

Povolené a zakázané produkty

Výhoda

Velký výběr produktů.
Maso je povoleno.
Neexistuje žádný pocit hladu.
Rozmanitost jídel.
Dostupné a levné produkty.
Možnost sestavení vlastního menu.
Kvalitativní nasycení těla vápníkem, bílkovinami, stopovými prvky.
Dieta má blahodárný vliv na organismus.
Udržovaná svalová hmota.
Příznivě působí na nervový systém.
Metabolismus se zrychluje.

Účinek

Hmotnost ubývá rychleji u lidí, kteří mají 1 nebo 2 stupně obezity. Při dodržování jídelníčku můžete za 2-4 týdny na tvarohové dietě Maggi zhubnout až 15 kg.

Lidé náchylní k plnosti se zbaví až 10 kg nadváhy. Hlavní věc je přísně dodržovat vyvinuté menu. Pokud jsou možnosti nabídky zapnuty tvarohová dieta "Maggi" obsahoval alespoň jeden zakázaný produkt, výsledek může být negativní.

V tomto případě si dají přestávku po dobu 2 týdnů a znovu začnou hladovět podle schématu.

Nemůžete zaměňovat dny a jídla.
Za den je nutné vypít až 2 litry vody.
Po uvaření masa se vývary nekonzumují.
Sůl můžete použít v malém množství.
Koření je povoleno.
V případě potřeby lze grapefruit nahradit pomeranči.
Pokud máte hlad, můžete si udělat svačinu z vařené nebo pečené zeleniny.
Večeřet nejpozději do 19:00.

Přišlo dlouho očekávané jaro, což znamená, že léto je za dveřmi. Krátké sukně, plavky... Ale co dělat, když začnete jíst dál Nový rok Nemohli jste se zastavit a vrátit své tělo do normálu? Zahalit se do závoje? Je to možné, ale problém s nadváhou touto metodou nevyřešíte. Takže dnes budeme mluvit o efektivní způsob: maggi dieta s jídelníčkem na každý den.

Co je to za energetický systém a jaký druh maggi? Možná jsou to rozpustné kostky Maggi? Nebo magie?

Ve skutečnosti se jedná o dlouho známou proteinovou dietu s velmi nízkým obsahem sacharidů v konzumovaných potravinách. A jméno získala díky Margaret Thatcherové: existují legendy, že to byla ona, kdo jako první začala držet takovou dietu, aby si udržela postavu v perfektní stav. A dokonce recepty na takovou výživu byly údajně nalezeny v jejím osobním archivu ve Westminsterském paláci. No, Maggie je známá zkratka jejího jména.

Nyní přejděme k podstatě takového fenoménu, jakým je proteinová dieta Maggi. Jeho hlavní principy jsou:

Pro každé jídlo existuje specifický seznam produktů. Nemůžete zaměňovat potraviny (to znamená, že nemůžete jíst k snídani to, co potřebujete k obědu)
Je nutné vypít dostatečné množství tekutin (cca 2 litry denně). Čaj a káva mohou být konzumovány v jakémkoli množství, ale bez cukru. Dá se nahradit sladidlem.
Maggi je výživový systém pro hubnutí a není kompatibilní s alkoholem.
Pokud mezi hlavními jídly cítíte nesnesitelný hlad, pak si můžete dát okurku, mrkev, salát nebo hubnoucí smoothie. Ale takové občerstvení lze zajistit nejdříve dvě hodiny po hlavním jídle.
Následující produkty jsou zakázány:

brambor
hroznový
banány
Termíny
fíky
mango
těstoviny
cukr
cereálie
skopové maso
oleje a tuky

Zeleninu stačí vařit ve vodě, je zakázáno používat masový vývar.

Existují dvě hlavní varianty jídelníčku Maggi pro každý den: tvaroh a vejce.

Zvažme je podrobněji.

Maggi tvarohová dieta představuje dvoutýdenní kúru výživy podle přísného schématu. Produkty můžete libovolně odstraňovat, ale nemůžete je nahradit jinými.

Maggi dieta na tvarohu

Pro usnadnění uvádíme schéma napájení v tabulce.

Den jídla	1. týden			2. týden
	Snídaně	Večeře	Večeře	Snídaně	Večeře	Večeře
První	ovoce v množství dle vlastního výběru (kromě zakázaných) + 200 g tvarohu (do 9 % tuku)	jakékoliv ovoce (kromě výjimek)	pečené hovězí maso (200 g) + zeleninový salát (200 g; např. rajčata, okurky, paprika)		tvaroh (250 g) a zelenina (150 g)	ryba (200 g), zelenina (150 g), jeden grapefruit nebo pomeranč.
Druhý	libovolné ovoce (200 g) + 200 g tvarohu (do 9 % tuku)	vařená kuřecí prsa bez kůže (200 g)	treska nebo dušený štikozub (200 g) + 150 g zeleninového salátu (například: rajčata, salát + okurky, mrkev), jeden toastový krajíc chleba (25 g), jeden grapefruit nebo pomeranč	200 g libovolného ovoce a 200 g tvarohu (do 9 % tuku)	pečené nebo vařené maso (200 g), zelenina (150 g)	tvaroh (150 g) a ovoce (200 g)
Třetí		nízkotučný sýr nebo tvaroh do 9 % tuku (200 g), jeden sušený krajíc chleba (25 g), 2 rajčata	maso (250 g), zelenina (150 g)	200 g libovolného ovoce a 200 g tvarohu (do 9 % tuku)	200 g pečeného masa, 200 g vařené zeleniny	tvaroh bez tuku (200 g), ovoce (200 g)
Čtvrtý	ovoce dle vlastního výběru (200 g), 200 g tvarohu (do 9 % tuku)		maso (250 g), vařená zelenina (200 g).	200 g libovolného ovoce a 200 g tvarohu (do 9 % tuku)	sýr bez tuku (200 g), zelenina dle vlastního výběru (250 g)	pečené maso nebo ryba (200 g), vařená zelenina (150 g)
Pátý	libovolné ovoce, 200 g tvarohu (do 9 % tuku)	200 g tvarohu (do 9 % tuku), čerstvá zelenina (200 g)	pečená ryba (200 g), vařená zelenina (150 g), jeden grapefruit nebo pomeranč	200 g ovoce dle vlastního výběru a 200 g tvarohu (do 9 % tuku)	ryba/krevety (250 g), zelenina (200 g)	ovoce (200 g), tvaroh (200 g)
Šestý	ovoce do 200 g, 200 g tvarohu (do 9 % tuku)	ovoce dle vlastního výběru v libovolném objemu	maso (250 g), zelenina (150 g)	200 g ovoce a 200 g tvarohu (do 9 % tuku)	maso (200 g), jeden grapefruit nebo pomeranč, 3 rajčata	ovoce dle vlastního výběru (250 g)
Sedmý	ovoce dle vlastního výběru v libovolném objemu, 200 g tvarohu (do 9 % tuku)	pečené kuře bez kůže (200 g), vařená zelenina (200 g), 2 rajčata, jeden grapefruit nebo pomeranč	vařená zelenina (200 g)	200 g libovolného ovoce a 200 g tvarohu (do 9 % tuku)	kuře (250 g), 2 rajčata, vařená zelenina (150 g), jeden grapefruit/pomeranč	pečené kuře (250 g), 2 rajčata, vařená zelenina (200 g), jeden grapefruit / pomeranč

Dieta Egg maggi

Původní Maggi dieta je jen vejce, s jídelníčkem naplánovaným na týden, po kterém by se měl opakovat. To znamená, že dva týdny po sobě budete mít stejné menu. Přitom snídaně je vždy stejná: 2 vejce + 1 grapefruit (nebo pomeranč). Zvažte jiná jídla.

Den jídla	Večeře
	jakékoli ovoce kromě zakázaného	jakékoliv maso 250 g
	kuřecí prsa (pečená nebo vařená) 200 g. Měla by být bez kůže	2 vařená vejce, zeleninový salát 150 g, jeden toast (25 g), jeden grapefruit nebo pomeranč
	beztučný sýr v libovolném objemu, 2 rajčata, jeden toast (25 g)	250 g jakéhokoli vařeného nebo pečeného masa
Čtvrtý	ovoce dle vlastního výběru v libovolném objemu, kromě výjimek	250 g vařeného nebo pečeného kuřete, zeleninový salát 150 g
	2 vařená vejce + 250 g vařené zeleniny	200 g vařených krevet, zeleninový salát (200 g), jeden grapefruit nebo pomeranč
	jakékoli ovoce v libovolném množství	kuřecí maso - 200 g (vařit nebo péct)
Sedmý	pečené nebo vařené kuře bez kůže (250 g), vařená zelenina (200 g), jedno rajče, jeden grapefruit nebo pomeranč	vařená zelenina dle vlastního výběru, kromě zakázaných (200 g)

Proteinová dieta Maggi

Samotná dieta Maggi má vysoký obsah bílkovin a nízký obsah sacharidů. Může to být vejce nebo tvaroh, obojí jsme probrali výše.

Dietní menu Maggi na 4 týdny

Pro "měkčí" hubnutí byla vyvinuta Maggi dieta s jídelníčkem na 4 týdny.

týden první
Snídaně je každý den stejná: 1 grapefruit nebo pomeranč a 2 slepičí vejce. Všechny ostatní produkty musí být spotřebovány v přesně stanovených množstvích. Pokud není hmotnost uvedena, můžete použít libovolné množství.

Den jídla	Večeře
	jeden druh ovoce v neomezeném množství (například jablka, kiwi), kromě zakázaných	jakékoliv maso opečené na suché pánvi (bez oleje), pečené nebo dušené + hlávkový salát
	kuře bez kůže (pečené, vařené nebo dušené)	zeleninový salát, 2 vejce, jeden grapefruit nebo pomeranč, jeden toast (25 g)
	jeden toast (25 g), nízkotučný tvaroh nebo sýr a rajčata v libovolném objemu	maso + hlávkový salát
Čtvrtý	jeden druh ovoce až na výjimky	maso + hlávkový salát
	2 vejce + vařená zelenina (kromě brambor, kukuřice, fazolí)	jeden kousek ryby + salát + grapefruit nebo pomeranč
	jeden druh ovoce, kromě zakázaných	maso + hlávkový salát
	vařená zelenina (kromě brambor, kukuřice, fazolí) + kuře bez kůže + grapefruit nebo pomeranč	vařená zelenina v libovolném množství

Týden dva
Snídaně je každý den stejná: 1 grapefruit nebo pomeranč a 2 slepičí vejce. Všechny ostatní produkty musí být spotřebovány v přesně stanovených množstvích. Pokud není hmotnost uvedena, můžete použít libovolné množství.

Den jídla	Večeře	Večeře
První	salát + maso	2 vejce + grapefruit nebo pomeranč + hlávkový salát
	maso + hlávkový salát	2 vejce + grapefruit nebo pomeranč
	maso + 2 okurky	2 vejce + grapefruit nebo pomeranč
Čtvrtý	2 vejce + nízkotučný tvaroh nebo sýr + libovolná zelenina v jakékoli podobě až na výjimky	2 vařená vejce
	libové ryby (vařené, pečené nebo smažené na pánvi bez oleje)	omeleta se 2 vejci
	2 rajčata + pomeranč nebo grapefruit + maso	salát z čerstvého ovoce (kromě zakázaných)
		2 rajčata + pomeranč nebo grapefruit + kuře bez kůže

Na další dva týdny se princip výživy mění: dostanete „soubor“ produktů na den a vy se rozhodnete, co přesně a kdy budete jíst.

Týden třetí

Den jídla	Snídaně oběd večeře
	Ovoce dle vlastního výběru v jakémkoli množství kromě zakázaného
	Vařená nebo čerstvá zelenina dle vlastního výběru v libovolném množství až na výjimky
	Ovoce a zelenina dle vlastního výběru v množství dle vlastního výběru, kromě zakázaných
Čtvrtý	Ryby pečené nebo smažené bez oleje, hlávkový salát nebo čínské zelí, vařená zelenina až na výjimky
	Libové maso (nebo kuře bez kůže) vařené nebo smažené bez oleje, vařená zelenina
	Celý den jeden druh ovoce v libovolném množství
	Celý den jeden druh ovoce v libovolném objemu

týden čtvrtý

Den jídla	Snídaně oběd večeře
	jeden toast (25 g), jeden pomeranč nebo grapefruit, 4 plátky smaženého nebo vařeného masa nebo ¼ kuřete, jedna sklenice tuňáka (až 6 g) bez oleje, 3 rajčata, 4 okurky
	jeden toast (25g), 3 rajčata, 4 okurky, 2 plátky orestované popř vařené maso(až 200 g) + na výběr: jeden grapefruit nebo jeden plátek melounu nebo jedno jablko nebo jedna hruška nebo jeden pomeranč
	jeden toast (25g), 2 rajčata, 2 okurky, jeden pomeranč nebo grapefruit, jedna polévková lžíce nízkotučného tvarohu, malý talíř vařené zeleniny
Čtvrtý	jeden toast (25 g), 3 rajčata, jedna okurka, ½ vařené a smažené kuře, jeden pomeranč nebo grapefruit
	2 vařená vejce, zeleninový salát bez dresinku, jeden pomeranč nebo grapefruit
	125 g tvarohu nebo sýra, 2 vařená kuřecí prsa, jeden toast, 2 rajčata, 2 okurky, sražené mléko, jeden pomeranč nebo grapefruit
Sedmý	jeden toast, jeden pomeranč nebo grapefruit, sklenice tuňáka bez oleje, jedna polévková lžíce nízkotučného tvarohu, malý talíř vařené zeleniny, 2 rajčata, 2 okurky

Dieta Maggi: recenze těch, kteří zhubli pomocí fotografie

Maria: Vyzkoušela jsem mnoho různých diet, s touto se mi podařilo zhubnout 8 kg za 4 týdny. Šest měsíců, než bude váha normální.

Kateřina: velmi složitý systém hubnutí, ale výsledek stál za to! Zhubla 15 kg!

Elena: Dieta je účinná, ale po nějaké době zase přiberete. Musíte to opakovat znovu a znovu. Miluju ji před prázdninami, abych se oblékla))

Světlana: poprvé jsem nemohl dojet do cíle: skončil jsem uprostřed druhého týdne. Po 2 měsících jsem se rozhodl to zkusit znovu. Díky tomu jsem za 4 týdny zhubl ze 73 kg na 61 kg. Vřele doporučuji! Ano, je to těžké, ale na žádné jiné dietě jsem takové výsledky neměla.

Irina: Tuto dietu mi doporučila kamarádka. Nejtěžší byl první týden: moc jsem chtěl sladkosti a nějaké nechutnosti (například chipsy). Měla jsem ale pobídku: vážila jsem 82 kg, ale moc jsem se chtěla vrátit ke své původní váze, kterou jsem po porodu shodila. Díky tomu Maggi zhubla během prvních dvou týdnů téměř 15 kilogramů a za další dva týdny dalších 8. S výsledkem jsem velmi spokojen! Hlavní je to udržet.

Když objemy na Maggi dietě začnou mizet

Výhodou tohoto výživového systému je, že výsledky uvidíte na váze již od prvních dnů diety. Zpočátku zhubnete 200-300 gramů denně. Za prvé, přebytečná tekutina opustí tělo. Obvykle nadváhu začíná odcházet pátý den režimu - začíná tát tělesný tuk. Ve třetím týdnu odchází váha pomaleji, ale kůže se začíná napínat. Navíc se v důsledku této diety zmenší objem žaludku, takže nebudete mít hlad.

Jak často můžete jít na maggi dietu

Konzultace s lékařem

Před použitím je vhodné poradit se s lékařem. Obecně tato dieta nemá žádné kontraindikace, která si získala velkou oblibu. Tento systém výživy se však nedoporučuje těhotným ženám, kojícím matkám, lidem s problémy gastrointestinální trakt a ti, kteří užívají léky na krevní tlak.

Co dělat v případě poruchy Maggi diety

Pokud jste vypadli z Maggi diety (například jste snědli zakázaný produkt), budete muset začít znovu (od prvního dne režimu). Je velmi dobrá v organizaci a rozvoji pozitivních stravovacích návyků. Pro dosažení nejlepších výsledků se doporučuje pravidelné cvičení.
Co dělat po dodržení všech výživových doporučení od Margaret Thatcherové? Samozřejmě byste neměli uspořádat hostinu pro celý svět a konec diety oslavit velkou hostinou. Je vhodné pokračovat zdravý životní stylživot, zachovat správná výživa a jíst v malých porcích, ale často.
Přejeme vám, abyste dosáhli požadovaná hmotnost s maggi dietou!

Dieta Maggi je velmi populární již několik let po sobě.

Byla pojmenována po Margaret Thatcherové slavná žena Předseda vlády Velké Británie 20. století.

Ještě před nástupem do funkce premiéra vyvinula klinika Mayo plán pro „železnou dámu“ účinná dieta, jehož hlavními složkami jsou slepičí vejce, grapefruit.

A tuto dietu našli, když po smrti Margaret Thatcherové probírali historici archiv jejích dokumentů ve Westminsterském paláci. Její jídelníček byl v deníku z roku 1979.

Kromě jídelníčku bylo na listu upozornění, že se nedá dodržet déle než 2 týdny.

Dietní plán vyvinutý pro Margaret Thatcherovou odborníky na výživu z Mayo Clinic (která se začala specializovat na dietetiku v polovině dvacátého století) je jednou z prvních bílkovin s nízkým obsahem sacharidů.

2týdenní dieta Maggi se stala oblíbenou pro svůj dlouhodobý účinek.

Maggiho dieta vám pomůže napravit postavu díky kombinaci konzumace bílkovin a grapefruitu, které normalizují hladinu krevního cukru a snižují chuť k jídlu.

Ostatně grapefruit obsahuje ve svém složení flavonoid naringin, který řídí tvorbu inzulínu a snižuje chuť k jídlu.

Charakteristika stravy

Doba trvání: dva týdny.

Strava má vysoký obsah bílkovin, nízký obsah sacharidů a je levná.

Účinnost diety: mínus osm - deset kilogramů.

Po ukončení Magic diety zůstává výsledek dlouho, pokud dietu ukončíte správně.

Kontraindikace diety:

období těhotenství,

období kojení,

při alergii na citrusy,

přítomnost onemocnění gastrointestinálního traktu,

užívání léků, které snižují krevní tlak.

Před dietou se poraďte se svým lékařem.

Menu na 2 týdny

Menu bylo pro Margaret Thatcher naplánováno na týden, poté je potřeba jej zopakovat.

Povolené nápoje: minerální voda bez plynu, neslazená káva bez přísad, neslazený čaj bez přísad.

Pokud není uvedeno množství jídla, můžete si vybrat libovolnou velikost porce.

Snídáme (2 týdny to samé): dvě vařená vejce, jeden grapefruit, sklenici neslazené kávy bez přísad nebo neslazený čaj bez přísad.

První den

Oběd: dvě vařená slepičí vejce, jeden grapefruit,

Večeříme: dvě vařená slepičí vejce, zeleninový salát, jeden toast, jeden grapefruit.

Druhý den

Oběd: dvě vařená slepičí vejce, čerstvá rajčata, šálek neslazené kávy bez přísad,

Večeře: grilovaný hovězí steak, zeleninový salát (rajče, okurka, bílé zelí, některé olivy), šálek neslazené kávy bez přísad.

Třetí den

Oběd: dvě vařená slepičí vejce, porce dušeného špenátu, šálek neslazené kávy bez přísad.

Večeře: steak - grilované libové jehněčí maso, salát (celer, okurka, rajče), šálek neslazeného čaje bez přísad.

Čtvrtý den

Oběd: dvě vařená slepičí vejce, porce dušeného špenátu, šálek neslazené kávy bez přísad,

Večeříme: dvě vařená slepičí vejce, obilný tvaroh, jeden toast, krouhané bílé zelí.

Pátý den

Oběd: dvě vařená slepičí vejce, porce dušeného špenátu, šálek neslazené kávy bez přísad,

Večeře: zeleninový salát, rybí guláš, jeden toast, jeden grapefruit.

Šestý den

Oběd: nekořeněný ovocný salát,

Večeře: steak, salát (celer, okurka, rajče), šálek neslazené kávy bez přísad.

Sedmý den

Oběd: grilovaný kuřecí řízek, salát (rajčata, strouhaná mrkev, krouhané bílé zelí), jeden grapefruit, šálek neslazené kávy bez přísad,

Večeře: vařené kuře, rajčata, jeden grapefruit.

Používala Margaret Thatcherová tuto dietu? Není to jasné, protože o sobě řekla, že výsledkem její harmonie není v žádném případě dieta. Vždy se o sebe starala a za celý svůj život se téměř nikdy nezměnila.

Není nutné užívat multivitaminové komplexy;

Musíte pít hodně tekutin, nejlépe - čistou vodu, alespoň dva litry denně;

Zeleninu uvaříme v obyčejné vodě, do které můžeme přidat pepř, koření, sůl, cibule, česnek;

Při specifikaci množství produktu v nabídce jej používáme v tomto množství;

Je zakázáno zaměňovat jídla;

Pokud máte hlad, můžete jíst mrkev, okurky (dvě hodiny po doporučeném jídle);

Musíte se vážit každý den po odchodu na toaletu;

Chcete-li dosáhnout co největšího účinku diety, věnujte se sportu.

Po skončení diety budete mít pocit rychlého naplnění žaludku. Proto pro vás bude snazší udržet si váhu několik měsíců.

Musíte si však pamatovat, že je to možné pouze za podmínky mírné konzumace cukru, vysoce kalorických potravin.