Především je třeba pochopit, že tento strach je zbytečný, protože smrt přichází, když nastává osudem zamýšlený okamžik. A člověk nemůže nic změnit. Člověk se musí naučit přijmout koncept smrti jako nevyhnutelný. Jedním slovem, smrt je nevratný životní proces, který je přechodem z jednoho života do druhého. To ale vůbec neznamená, že člověk určitě zemře na konkrétní nemoc.

Není třeba se uzavírat do sebe, zůstat s problémem sám. Takový přístup může situaci jen zhoršit. Určitě se o své zážitky podělte s rodinou a přáteli.

Není třeba propadat panickému strachu a ještě více před ním utíkat. Koneckonců, pouze otočením čelem k tomu můžete analyzovat a s překvapením pochopit, že tento strach je vytvořen vaší vlastní představivostí.

Pomoc psychologa v boji se strachem ze smrti

Úzkost, deprese a stres z nemoci zpravidla výrazně brání hojení. Velmi často nemocný člověk není schopen se s úzkostí vyrovnat sám. Proto je v takové situaci vhodné vyhledat psychologickou pomoc. Je to kvalifikovaný odborník tohoto profilu, který je schopen pacientovi naslouchat a pomoci mu vyrovnat se s jeho duševním stavem.

Neměli byste zanedbávat pomoc psychologa. Psychoterapie je jednou z důležité podmínky formování adekvátního postoje nejen k nemoci, ale i k životu obecně.

Psycholog v těžké chvíli života člověka dokáže pochopit jeho problém a navrhnout správné řešení. Pacient tak dostane příležitost znovu se podívat na situaci.

K dnešnímu dni existují různé cesty a metody psychologický dopad, což vám umožní uvolnit člověka a snížit sevření strachu. Používáním různé metody můžete překonat pocit strachu nabytý kdykoli v životě. Se strachem se můžete vypořádat také tím, že se odpoutáte od škodlivých myšlenek. Měli byste zaměstnat hlavu něčím jiným: číst knihu, zhluboka dýchat, počítat nádechy. To pomůže zahnat děsivé obrazy a v souladu s tím si udržet kontrolu nad sebou.

Chcete-li snížit vliv obsedantního strachu ze smrti, můžete použít správná výživa a fyzická aktivita. Kofein je nutné ze stravy vyloučit, protože přispívá k podpoře příznaků fobie. Jsou tu také různé druhy psychologické tréninky zaměřené na léčbu konkrétního strachu. V boji proti strachu dobře pomáhá deprogramování vědomí, izoterapie a hypnóza.

Všichni lidé jsou smrtelní. Dříve nebo později bude muset každý překročit hranici, která odděluje bytí od nebytí. Není divu, že lidé vždy přemýšleli a stále se diví: jaký osud je čeká za touto hranicí? A strach ze smrti do té či oné míry je vlastní každému člověku, i tomu nejstatečnějšímu. Prostě někdo ví, jak to utlumit, kvůli svým povahovým rysům nebo náboženskému přesvědčení, zatímco pro někoho to má podobu skutečné paniky, posedlosti.

Návod

Nejprve si ujasněte, proč tento strach existuje a tak tvrdošíjně se drží. Ano, protože stále neexistuje jasné porozumění: „Co bude dál?“. Je to nejistota, nejistota, která zahaluje smrt a vše s ní spojené tajemnou a zlověstnou svatozář, která v lidech vyvolává strach. To je velmi dobře řečeno ve slavné knize D. Defoe o Robinsonu Crusoeovi: "To, co víme, nás trápí méně hrůzou než opomenutí a dohady."

Nyní, když jste odpověděli na tuto otázku, zavolejte o pomoc selský rozum a chladnou logiku. Přemýšlejte: jestliže se člověk, v obavě z nejistoty, tajemství, trápí strachem, představuje si to nejhorší, komu to zhoršuje? Sám sobě ano! To není život, ale čiré trápení.

Nebude strach ze smrti. Ale člověk, který žije naplno, věnuje se potřebnému, užitečnému podnikání, má zajímavé koníčky, koníčky, upřímně si užívá života. A myšlenky na smrt ho navštěvují velmi zřídka.

Panický strach ze smrti má stejné příznaky jako každá jiná fobie.

Existují však i specifické znaky, které jsou charakteristické pouze pro thanatofobii.

Thanatofobie: podstata problému

Thanatofobie je řazena do skupiny úzkostných poruch. Představuje strach ze smrti, který je patologický. Každý živý tvor zažívá takový strach – a to je normální. Díky tomuto strachu má člověk v život ohrožujících situacích pud sebezáchovy. Někteří lidé – a ve skutečnosti je jich hodně – však zažívají neustálý panický strach z možnosti smrti. Tyto myšlenky se stávají obsedantními, vytlačují jiné myšlenky, zájmy, zkušenosti. Osoba není schopna tento pocit ovládat nebo vysvětlit. To je thanatofobie.

Jen velmi málo lidí si někdy nedělá starosti s tím, co je proces umírání a smrt samotná, co se s nimi stane, až opustí tento svět. Tyto myšlenky jsou v normálním rozmezí, ale jen do té doby, než člověk začne myslet jen na to. Je normální se tím bát, bát se, trápit se tím v podmínkách, které ohrožují lidský život. Pokud se ale neustále bojí, i když reálně nehrozí, jsou to již známky patologického strachu, který se vymyká normě.

Zpět na index

Charakteristické rysy thanatofobe

Ne každý si před smrtí vyvine pocit paniky. Lidé se zdůrazněnými charakterovými rysy jsou obvykle náchylní k rozvoji takového stavu: jsou citliví, zranitelní, podezřívaví, vzrušení, úzkostní. Obvykle mají nízké sebevědomí, nejsou si jistí, jsou náchylní k posedlosti, mezi nimi je mnoho hypochondrů. Mezi pacienty s thanatofobií je spousta kreativních lidí, vědců. Takoví lidé jsou velmi často sobečtí, tvrdohlaví a netolerují kritiku, ignorují jakékoli názory ostatních, které se liší od jejich vlastních. Spolu s tím jsou neuvěřitelně energičtí a motivovaní.

Neustálý pocit strachu člověka vyčerpává. Tanatofobové jsou ve stavu neustálé úzkosti, deprese, úzkosti, jejíž příčinu nedokážou vysvětlit. Často jsou nervózní, podráždění a agresivní a nejsou schopni to ovládat. Jejich nálada je ponurá, depresivní. Na tomto pozadí se často rozvíjí depresivní porucha.

Zpět na index

Známky panického strachu ze smrti

Thanatofobie doprovází řadu charakteristických symptomů. Zejména podle vlastností jeho chování a reakcí je možné odhalit, že člověk prožívá strach ze smrti. Zde jsou nejcharakterističtější znaky:

1. Typ osobnosti. Pacienti jsou velmi ovlivnitelní, o všem pochybují, jsou snadno vznětliví a úzkostní.
2. Postoj ke smrti. Thanatofobi se mohou chovat různými způsoby. Takže jedna osoba může všemi možnými způsoby zastavit jakékoli rozhovory na téma smrti, vyhnout se pohřební průvody a připomenutí, být zděšen symboly (například pomníky, náhrobky, věnce). A ten druhý bude naopak neustále a obsesivně diskutovat na téma smrti.
3. Záchvat paniky. Člověk může začít náhlý záchvat strachu, který je velmi akutní. Záchvaty paniky jsou doprovázeny zvýšeným pocením, třesem paží a nohou, vnitřním třesem, silnou dušností, rychlým srdečním tepem, derealizací, závratěmi, mdlobami, nevolností.
4. Přidružené obavy. Kromě pohřbů a symboliky s nimi spojené se člověk může bát duchů, duchů a mrtvých. Obvykle mají takové obavy náboženský základ.
5. Jiná porušení. Povrchní spánek, noční můry, nespavost, nechutenství, snížené libido – to jsou charakteristické projevy strachu.

Thanatofobie je jednou z nejkomplexnějších fobií. Za prvé promění život člověka v úplnou noční můru. Za druhé, není tak snadné se s tím vypořádat a vyléčit.

Zpět na index

Důvody pro strach ze smrti

Důvody, které spouštějí rozvoj thanatofobie, nejsou zcela pochopeny. Psychoterapeuti poukazují na následující možné faktory:

• genetická predispozice;
• vliv společnosti;
• dědičnost.

Kromě toho existuje několik teorií vysvětlujících výskyt tanatofobie. Zde jsou:

1. Osobní zkušenost. Často náhlá smrt milovaného člověka se stává spouštěčem rozvoje strachu. Člověk protestuje proti smrti iracionálním způsobem.
2. Vnější vliv. Internet, noviny, televize atd. mají silný vliv na lidskou psychiku. Prostřednictvím informací získaných z těchto zdrojů lze v člověku zafixovat obraz smrti.
3. Osobní rozvoj. V průběhu života se člověk vyvíjí, degraduje nebo postupuje ve svém vývoji. Vyvíjející se člověk si klade filozofické otázky o bytí, smyslu života, smrti atd. Může se tak rozvinout existenciální úzkost, když jsou myšlenky člověka naplněny představami ohrožujícího charakteru (například o neexistenci po smrti atd.) .
4. Stáří. Strach ze smrti může člověk zažít v jakémkoli věku, ale nejnáchylnější jsou k němu lidé ve věku 35 až 50 let. Může za to krize dospělosti, nové kolo ve vývoji jedince, osvojení si nového myšlení, hodnot, ideologie.
5. Náboženské přesvědčení. Věřící jsou přesvědčeni, že vědí vše o tom, co je čeká po smrti. Ale mají velký strach ne před samotnou smrtí, ale před svými vlastními hříchy, před tím, že je Bůh po smrti za tyto hříchy potrestá.
6. Strach z neznámého. Pokud se člověk panicky bojí všeho nového, nepochopitelného, ​​neznámého, může to sloužit jako odrazový můstek pro rozvoj a thanatofobii.
7. Touha mít vše pod kontrolou. Pokud je člověk pedantský, snaží se ovládat vše, co se v jeho životě děje, může se to časem zvýraznit a stát se impulsem pro rozvoj obsedantně-kompulzivní poruchy.

Thanatofobie je jednou z nejobtížněji léčitelných fobií.

4 tipy od psychologa, které vám pomohou překonat strach ze smrti a vytvořit vaši úspěšnou budoucnost stůj co stůj!

Jednoho dne mi jedna moje kamarádka řekla, že pohřeb její babičky byl její nejhorší vzpomínkou z dětství.

Zemřela naprosto nečekaně a dvanáctiletá dívka, která poprvé čelila ztrátě milovaného člověka, cítila strach ze smrti, jejichž záchvaty paniky si je pravidelně připomínají dodnes.

Kamarádka viní své rodiče, že přinutili nepřipravené dítě čelit smrti tak zblízka a sní o tom, že svůj strach překoná.

Zbavit se strachu ze smrti aneb 4 důvody, proč se smrti bojíme!

Vzít či nevzít?

Psychologové zatím nedospěli ke shodě v tom, zda je nutné vozit děti na pohřby, byť s ušlechtilým cílem rozloučit se s milovanou osobou.

já na dlouhou dobu byla zastáncem teorie, že dítě, zvláště malé, by nemělo být vystaveno takovému stresu, dokud si nevyslechla příběh Olgy, další její kamarádky.

Její babička žije v malé vesnici, kde se všichni znají, a Olya tam trávila všechny prázdniny.

Průměrný věk obyvatel nebyl zdaleka nízký a je pochopitelné, že občas populace klesala.

Netajili se před dětmi, že jim zemřel například soused, vzali je s sebou na pohřeb a dokonce je přitahovaly rituály.

Všechny její přítelkyně věděly, že každá babička schovává šály a ručníky připravené „na smrt“ v úkrytu, aby měly děti méně starostí.

Olya říká, že si nevyvinula žádné fobie, ale naopak taková zkušenost pomohla vytvořit filozofický postoj ke smrti, jako k něčemu nevyhnutelnému.

Poté jsem se zamyslel nad tím, co nejčastěji vyvolává hrůzu před stařenkou s kosou, a došel k nečekaným závěrům.

Čeho se opravdu bojíte a poučte se z tohoto článku.

Zdá se mi, že většina lidí se nebojí smrti samotné, ale jevů, které jsou s ní spojeny.

Vyzdvihl jsem ty nejčastější.

Blížící se stáří

Krásky se bojí, že je šediny, vrásky a kila navíc znetvoří a udělají v očích silnějšího pohlaví nepřitažlivými.

Muži se bojí ztráty mužské síly a slabosti.

Fobii ze stárnutí ještě komplikuje fakt, že obyvatelé Ukrajiny a Ruska jako příklad nevidí aktivní evropské či americké stařenky a stařenky, kteří hodně cestují, ale jejich prarodiče s hromadou nemocí, počítající každou penny.

Co dělat: Nejprve se uklidněte.

Pokud vás tento článek zaujal, pak jste s největší pravděpodobností ještě mladí a pro jistotu usilujete o úspěch a chcete ze života vytěžit maximum.

Nebudete opakovat chyby své babičky, myslete předem na zajištění svého stáří a využijte důchod k cestování, novým koníčkům a dalším radostem života.

Prostě zmizím...

Pro hluboce věřící lidi je to mnohem snazší: věří, že po smrti je čeká ráj, protože vedli spravedlivý život.

V Bibli není žádný konkrétní popis ráje, ale každý si je jistý, že je to místo, kde jsou všichni šťastní a kde se nikdy nic špatného neděje.

Ale pro pochybovače a nevěřící je lepší vědět předem jak se zbavit strachu ze smrti, protože se nedokážou přesvědčit, že po smrti nejdůležitější část - duše - nadále žije, což znamená, že se člověk bojí jednoduše zmizet, upadnout v zapomnění.

Malé děti se často ptají na otázky typu „Co, dokud jsem se nenarodil, nebyl jsem? Co vůbec?

Dospělí uvažují stejně.

Co dělat: Věřit.

Mluvím teď nejen o víře v Boha. Pokud jste ateista, přistupujte k otázce poeticky. Pokud se lidé narodí, pak to někdo potřebuje.

Jednoduše se nemůže stát, že se člověk, koruna civilizace, narodil, prožil měřený počet let a pak zmizel.

Nemyslíš, že je to zbytečné?

Věřte v Boha, reinkarnaci lepší světy, báječné země.

Přemýšlejte o tom, kam půjde vaše duše po smrti. Nezklam mě! Mezi mými čtenáři nejsou sušenky bez fantazie!

Můj život nemá smysl!!!


Jako děti jsme snili o svém dospělém životě.

Představovali jsme si, že až vyrosteme, budeme mít spoustu peněz, velký dům, krásné auto, rodina, děti a další atributy úspěšného člověka.

A teď už jsme docela dospělí, ale nic z toho není.

Práce není zajímavá, přináší málo peněz, ještě jsi nebyl v zahraničí, norkový kožich můžete si dovolit pouze prodejem ledvinky, cenově dostupné auto je pro vás kolo "Ukrajina" a princ / princezna se zjevně ztratila na cestě k vám.

A léta běží, nedaleko - stáří atd. atd.

Co dělat: Přestaňte šířit sople a – začněte jednat!

Pokud ještě nejste na smrtelné posteli, pak máte spoustu času vše napravit: najít Dobrá práce, dej si do pořádku obličej a postavu, začni vydělávat slušné peníze, začni hledat svou spřízněnou duši.

Máte moc udělat si život takový, jaký ho chcete mít.

Komu všechno nechám?

to zadní strana předchozí odstavec.

Lidé, kteří toho v životě hodně dokázali, mají co ztratit.

Dostávají od života hodně, dobře vydělávají, aby zaplatili všechny své rozmary.

Často se jim říká vítězové, protože se zdá, že je pro ně všechno snadné.

Za jejich úspěchem se totiž skrývá mnohaletá dřina, která však přináší dobré výsledky.

Fortuneovi oblíbenci milují život, a tak se s ním strašně bojí rozloučit.

Co dělat: Podívejte se na problém filozoficky.

Omlazující jablka, elixír nesmrtelnosti a tak dále existují pouze v pohádkách.

Každý jednou zemře, ale nebude to brzy.

Tak proč bys otrávil své šťastný život zbytečné obavy?

Podívejte se na krátké video, jak člověk pochopil

a cítit chuť života. K husí kůži...

Zahrnout:

Na otázku" Jak se zbavit strachu ze smrti Neexistuje žádná odpověď, protože každý má své vlastní důvody pro fobii.

Zkuste přijít na to, co přesně vás tak děsí, a najděte správné rozhodnutí Problémy.

Myslím, že plýtvat neocenitelným životem na hloupých strachech je prostě zločin.

Užitečný článek? Nenechte si ujít nové!
Zadejte svůj e-mail a získejte nové články poštou

Jednou z nejčastějších fobií, kterou mnoho lidí trpí, je strach ze smrti. Studie ukazují, že většina z nás se bojí umírání, což ve skutečnosti není překvapivé. Ale strach je jiný.

Může se projevit v podobě samotného faktu stát se mrtvolou a ve formě strachu ze samotného aktu smrti, těch pocitů a vjemů, které člověk zažívá, když zemře. Na smrt a vše, co je s ní spojeno, ale většinou bezdůvodně myslí člověk velmi zřídka. I když existují výjimky.

Existuje kategorie lidí, které takové myšlenky vždy přepadnou, stanou se jejich fobií a nedovolí jim normálně žít. Studie ukazují, že k tomu často dochází v důsledku porušení v práci. nervový systém. Pojďme se podívat na to, jak se zbavit strachu ze smrti.

Druhy strachu ze smrti

Samozřejmě je snadné jednoduše říci, že se člověk bojí umírání a neví, jak se zbavit myšlenek na smrt. Ale nebude to úplně v pořádku. Strach ze smrti je přeci u každého jiný, což nabývá svých individuálních podob. Pojďme se na každou z nich podívat blíže.

Existují následující formy strachu ze smrti:

• Strach z utrpení, bolesti a ztráty sebeúcty

Tato forma je nejčastější, protože studie ukazují, že se člověk nebojí ani tak strachu ze smrti, jako toho, co jí předchází. V první řadě je to bolest, dlouhé, vysilující nemoci, pocit bezmoci, utrpení. To je docela běžné u lidí s různými druhy rakoviny. I když taková fobie není neobvyklá a absolutně zdravých lidí. Může ji provázet strach, že onemocní nějakou vážnou nemocí.

• Strach z neznámého

Souvisí to s tím, že nikdo z lidí nemůže s jistotou říci, co nás po smrti čeká. Nehledě na to, že mnohá náboženství přesvědčují své farníky, že po smrti budou mít to, co si svými pozemskými skutky zaslouží, tedy Nebe nebo Peklo, ale to jsou jen slova, která nelze ověřit ani dokázat. Každý člověk chce koneckonců věřit, že poté, co zemře, bude mít příležitost existovat v nějaké jiné, i když netělesné formě.

Mnoho lidí věří v znovuzrození, že se po nějaké době znovu narodí. Ale jak asi tušíte, nikdo si nemůže být jistý, co nás po smrti čeká, ani minimálně. Nějakou přesnou odpověď budou moci dát jen ti, kteří tam byli a vrátili se, ale takoví prostě nejsou.

• Strach z trestu nebo neexistence

Mnoho lidí se bojí, že poté, co odejdou do jiného světa, upadnou v zapomnění. Nebudou moci myslet, něco dělat, nebudou vědět, jak žijí jejich příbuzní a přátelé. Tento strach ze smrti je velmi silný a pronásleduje mnoho lidí.

Ale ještě častější a silnější je strach z věčného trestu. Je to typické zejména pro ty, kteří ve svém pozemském životě hodně zhřešili. Bojí se být za to potrestáni, protože chápou, že soud bude čestný a neoblomný a trest je nevyhnutelný. Takoví lidé se samozřejmě mohou snažit své hříchy odčinit a odčinit. Nemohou si však být jisti, že uspějí. Proto je často provází strach ze smrti, který je děsí.

• Strach ze ztráty kontroly

Poměrně mnoho lidí se vždy snaží udržet tu či onu situaci pod kontrolou, aby věděli, co je správné udělat. Tato vlastnost je pro mnohé typická, ale smrt vše změní.

Tento proces nelze kontrolovat. Člověk prostě neví, jak to udělat správně. Aby lidé oddálili smrt, snaží se dodržovat, sledovat své zdraví, protože se bojí onemocnět atd.

• Strach o příbuzné

Tento strach ze smrti je také poměrně častý. Člověk často přemýšlí o tom, co bude s jeho rodinou po smrti. Zvláště pokud jsou na něm finančně závislí a po jeho smrti mohou očekávat chudobu. Takové myšlenky nejčastěji navštěvují rodiče nezletilých dětí. Chápou totiž, že bez nich se o dítě nikdo nepostará.

• Strach z duševního utrpení příbuzných

Každý, kdo pohřbil blízkého člověka, cítil bolest, prázdnotu ze ztráty, bezmoc něco změnit. Dokonale rozumí, co to je, a nechce, aby se tak cítili jeho blízcí. To platí zejména pro malé děti, které pohřbívají své rodiče nebo prarodiče. Příbuzní dětí to velmi dobře chápou a dělají vše pro to, aby jejich smrt oddálili.

• Strach být sám

Je typický především pro starší lidi, kteří nemají žádné příbuzné. Bojí se, že po jejich smrti nebude mít kdo zavřít oči, že hned nezjistí, že zemřeli, nikdo je nepohřbí obvyklým způsobem, nepostará se o jejich hrob. Prostě se na ně zapomene.

• Strach z dlouhé smrti

Mnoho lidí, zvláště těch ve stáří nebo těžce nemocných, se nebojí ani tak smrti samotné, protože je pro ně někdy radostí a čekají na ni, ale utrpení, které budou zároveň snášet. . Nejčastěji je to typické pro pacienty s nevyléčitelnou nemocí, kteří jsou upoutáni na lůžko. Navíc je pro ně bolestivé zažívat bezmoc a být přítěží pro své blízké.

Diagnóza takové fobie

Jak již bylo zmíněno výše, strach ze smrti je poměrně častý. Ale abychom si byli jisti, že je na ně člověk skutečně náchylný, je třeba ho identifikovat, a to není tak snadné.

Diagnostiku této duševní poruchy může provést pouze skutečně zkušený a kompetentní psycholog nebo psychiatr, který ví, jak se zbavit strachu ze smrti.

Za prvé, obtížnost diagnózy je způsobena skutečností, že každý člověk se bojí zemřít. Ale opět je tento strach důvodný, a projevuje se pouze v jakémkoli extrému resp nebezpečné situace. Čili strach je zcela oprávněný a pochopitelný, má své důvody. Ale když o tom lidé neustále přemýšlejí a strachy jim nedají pokoj - to je úplně jiná věc a měli byste bojovat s fobií a vědět, jak porazit strach ze smrti.

Příznaky této duševní poruchy jsou následující:

1. Když člověk, jehož profesionální činnost není nebezpečná, neustále myslí, že by mohl zemřít. Tato myšlenka ho každou chvíli navštíví a on neví, jak překonat strach ze smrti. Začne mluvit duševně sám se sebou, přemýšlet o tomto strachu a o tom, co je třeba udělat, aby se ochránil.
2. Člověk trpící touto fobií je schopen prožívat intenzivní emoce, a to i poté, co v celovečerním filmu viděl znamení pro pohřební ústav nebo scénu vraždy. Emoce, které ho začnou přemáhat, jsou tak silné, že neví, jak překonat strach ze smrti, má pocit, že onemocní. To je v životě velmi znepokojující. Koneckonců, jak se můžete soustředit na studium nebo práci, když myšlenky jsou pouze o smrti a všem, co s ní souvisí.
3. Člověk trpící touto poruchou začíná postupně stále silněji věřit, že v nejbližších dnech jistě zemře. Jeho mozek mu to maluje barevné obrázky. Neustále přemýšlí, jak se to stane a co zažije. Začne přemýšlet, jak překonat strach ze smrti.
4. K odhalení takového problému u pacienta bude muset odborník pečlivě popovídat, nabídnout mu speciální testy a sledovat jeho způsob komunikace a chování během konzultace. Jedině tak pochopíte, jak překonat strach ze smrti. Vzhledem k tomu, že příznaky této duševní poruchy se mohou výrazně lišit, je i průběh léčby odlišný.

Léčba

Abychom pochopili, jak překonat strach ze smrti, je prvním krokem určit její příčiny. To je jediný způsob, jak překonat tento strach. Pokud si člověk uvědomí, že ho teď nic neohrožuje, pak se přestane bát, že zemře.

Pacient si musí uvědomit, že je schopen svou fobii ovládat, že ji dokáže překonat a vyrovnat se s ní. Není to tak snadné, ale je to možné. Zkuste na to přestat myslet a postupně tato fobie slábne.

Zkuste najít člověka, ve kterém vidíte mentora. Obvykle tuto roli může zastávat dobrý zkušený lékař, který vám dokonale rozumí, dokáže vás podpořit a ví, jak se zbavit strachu ze smrti. Takový mentor je nezbytný, protože překonat strach ze smrti vlastními silami nepůjde.

Nesmíme zapomínat na léky. Mohou to být jak léky, tak léky používané v tradiční medicína. Ale samozřejmě by se měly konzumovat až po konzultaci s lékařem.

Vyrovnat se se strachem ze smrti je zcela v silách každého člověka. Musíte jen chtít a vynaložit určité úsilí. Samozřejmě budete potřebovat pomoc zkušeného specialisty.

Neboť kromě smrti,

vše, na čem záleží

s prostorem je vše zaměnitelné.

A hlavně tělo.

I. Brodský

Pocit strachu ze smrti je pro většinu lidí běžným a normálním jevem. Všichni lidé jsou smrtelní, ale nikdo nechce zemřít a fantazie o konci života mohou být děsivé a bolestivé. Někdy však panický strach ze smrti nabývá nadměrných forem, zaplavuje pocity a stává se skutečným psychologickým problémem. Doprovázet mohou například záchvaty paniky neustálý pocit strach ze smrti (thanatofobie) a někdy mění celý život člověka v úzkostné očekávání.

Myšlenky o smrti různé důvody se může stát rušivým a ohrožujícím. Bez ohledu na to, zda je zdroj strachu realistický nebo ne, vždy má psychologické příčiny a zaslouží si pozornost.

Ale pokud je strach ze smrti přirozený, jak potom pochopit, když je strach ze smrti psychologický problém? Thanatofobie v patologické formě je charakterizována následujícími rysy:

1. Nekontrolovatelné útoky, při kterých se náhle, často bezdůvodně nebo z důvodu malé události (například při přepravě, během lékařské procedury a v jiných formálně bezpečných situacích). Při záchvatu se kromě pocitu neovladatelného strachu může objevit bušení srdce, poruchy dýchání, pocení, třes, dezorientace, derealizace a další příznaky.
2. Vtíravé myšlenky, kterých je obtížné nebo nemožné se zbavit a které vyžadují čas a úsilí, ovlivňují spánek a chuť k jídlu, narušují normální fungování. V extrémních případech nabývají takové myšlenky charakter paranoie nebo bludů, zaujímají ústřední místo v duševním životě člověka a podřizují jeho činnosti: aby se pacient vyhnul smrtelnému ohrožení, začne se skrývat, vypracovává plány na sebeobranu, podezření na hrozbu cizinci a předměty a tak dále.
3. Změny v chování. Pokud je člověk nucen regulovat své chování, aby se vyhnul nesnesitelnému strachu, znamená to, že fobie převzala vědomí, a to je jasný znak porušení.
4. Bariéry plnohodnotného života. Někdy je strach ze smrti paralyzujícím faktorem, který člověku brání dělat to, co chce – například používat výtah, řídit letadlo nebo řídit auto. Strach ze smrti se často stává základním kamenem všech fobií a po vyléčení jedné z nich pacient brzy objeví další. V tomto případě je strach ze smrti nevědomý a o to více potřebuje psychoterapeutickou léčbu.

Co dělat, pokud je přítomen jeden nebo více příznaků fobie ze smrti? Je důležité si uvědomit, že jakýkoli psychologický problém je realistický, pokud vás trápí.

Jakákoli emoční nepohoda si zaslouží pozornost a pomoc odborníka, protože v konečném důsledku rozhoduje o spokojenosti a kvalitě života člověka.

Mnoho úzkostí samozřejmě časem zmizí samo, ale není nutné čekat, až se tak stane. A pokud úzkost nabývá tak hrozivých forem, pak je to absolutní indikace pro kontaktování psychologa, psychoterapeuta nebo psychiatra, protože všechny tyto stavy se mohou vyvinout ve vážné. duševní poruchy. I jediný záchvat paniky je příležitostí ke konzultaci s odborníkem, aby se předešlo opakovaným záchvatům.

Fotograf Egor Lekma

Proč se objevuje strach?

Důvody, proč člověka pronásleduje strach ze smrti, mohou být velmi různé. Některé z nich jsou způsobeny procesy v psychice, vnitřními konflikty nebo poruchami v práci psychiky. Jiní mají vnější původ vyvinout v důsledku objektivních událostí v životě.

Zde jsou nejčastější, i když zdaleka ne všechny, příčiny tanatofobie.

Vstup do nové životní etapy

Každý z nás prochází věkovými krizemi – obdobími, kdy se přehodnocuje prožitá část života, mění se názory, dospívá osobnost, dospívá nebo stárne. V každé nové etapě se může měnit i vnímání smrti – v průběhu let se konec života přibližuje a nabývá stále ostřejších, reálnějších rysů. Z tohoto důvodu může člověka začít pronásledovat myšlenka na smrt.

Strach ze smrti je zvláště akutní u starších lidí, kteří jednoho po druhém ztrácejí své vrstevníky, přátele a příbuzné, často se nedokážou smířit se svým stářím a začínají si bilancovat život.

Náhlá těžká nemoc

V každém věku může člověka dostihnout život ohrožující nemoc. Bez ohledu na to, zda je nemoc vyléčitelná, uvědomění si křehkosti a nespolehlivosti vlastního těla, stejně jako uvědomění si nevyhnutelnosti smrti, může být skutečným šokem.

duševní trauma

Často se přírodní katastrofy, katastrofy způsobené člověkem, teroristické činy, nehody, války a další události spojené se zraněními a smrtí lidí ukáží jako traumatické. K duševnímu zranění přitom není nutné být účastníkem nebo svědkem katastrofy, někdy se o ní stačí dozvědět z médií, aby bylo těžké zažít náhlou smrt jiných lidí.

Úmrtí blízkého, příbuzného nebo přítele může být také traumatizující, zvláště pokud tento zemřel nečekaně. V důsledku psychotraumatu se člověk přestává cítit bezpečně, akutně cítí, že jeho život může každou chvíli skončit.

Vnitřní konflikt

V psychoanalytickém smyslu je strach ze smrti obvykle spojen se strachem z odloučení. Člověk má strach ze smrti, nevědomě se bojí, že ztratí to, k čemu je připoután – své blízké, své životní dílo, sluneční světlo, celý svět. Pro kojence se smrt rovná ztrátě matky, ztrátě vyživující a chránící osoby. Někdy mluví obsedantní strach ze smrti hluboké deprese spojené s nedostatkem tepla, péče a lásky ve vnitřním světě.

Úzkost a mánie kontroly

Mnozí z nás se v různé míře bojí, že před smrtí nestihneme udělat něco důležitého. V přísném slova smyslu to není ani strach ze smrti, ale spíše strach ze ztráty kontroly. Je hrozné nečekaně zemřít, nemít čas dát věci do pořádku – sepsat závěť, rozdávat cenné pokyny, inventarizovat, zanechat po sobě odkaz (ve formě materiálních hodnot, znalostí, práce atd.).

Strach o blízké

Někdy vypadá ztráta blízkých opravdu hrozivě a mění se v posedlost. Kořeny takové úzkosti často spočívají v obranných mechanismech psychiky a jde o reprezentaci vlastní thanatofobie nebo strachu ze ztráty předmětu náklonnosti.

Podle celkově všechny tyto příčiny vyvolávají strachy, které mají zcela jasnou podobu a jsou v mysli reprezentovány myšlenkami na smrt nebo jak se zbavit hrozeb. Základní, instinktivní strach ze smrti ale může způsobit i další fobie, jejichž obsah na první pohled se smrtí přímo nesouvisí.

Fotografka Daria Skakun

Další "smrtící" fobie

I když myšlenky na smrt samy o sobě nevyvolávají paniku či zděšení, strach se může zákeřně projevit v podobě fobií, které kombinují složku tanatofobie a složky jiných, užších strachů spojených s individuálním prožíváním jedince.

Typické fobie v tomto ohledu jsou následující:

1. klaustrofobie – strach uzavřený prostor, která omezuje a znemožňuje volný pohyb, funkci, dýchání - jako by svou oběť symbolicky „škrtila“;
2. Agorafobie je strach z otevřeného prostoru, který nelze ovládat, kvůli čemuž může skrývat nekonečné množství hrozeb;
3. Strach otevřená voda ve vodních plochách jde často o strach z utonutí – zvláštní případ strachu ze smrti;
4. Hraje zde i aerofobie a další „dopravní“ fobie – strach spojený s rizikem pádu do katastrofy důležitá role neschopnost ovládat situaci;
5. Strach z výšek – vyjadřuje pocit extrémní nejistoty, který nastává ve výšce nebezpečné pro lidský život, i když je pád z výšky nepravděpodobný;
6. Hypochondrie – některé zvláštní případy hypochondrických obav spojených s imaginární „smrtelnou“ nemocí.

Fobie lze poměrně snadno psychologicky korigovat, ale poněkud obtížněji se prosadit. hluboké důvody výskyt těchto fobií - hluboký strach ze smrti zpravidla vyžaduje dlouhodobou psychoterapii, která vám umožní dosáhnout autenticity a plnosti života, ve kterém strach nebude zaujímat dominantní postavení.

Fotograf Egor Lekma

Smrt jako přitažlivost

V klasické psychoanalytické teorii se široce věří, že kromě strachu ze smrti existuje také přitažlivost ke smrti, takzvaný "thanatos" - temný, sebedestruktivní počátek lidské osobnosti.

Možná má smysl považovat určité aspekty obsedantních myšlenek, snů a fantazií o smrti za výraz této tendence - touha zemřít (nebo zabít) je nevědomě tak velká, že na vědomé úrovni vyvolávají odpor v podobě paniky. .

Někteří moderní psychoanalytici také poukazují na to, že fantazie o smrti mohou být spojeny s potřebou bezpečí - smrt se v tomto ohledu stává únikem, konec života je nabitý mnoha dalšími významy a nazývá se „vysvobození“, „spása“, a sebevražda je odpovědí, jak se zbavit všech problémů. Sebevražedné sklony může v tomto případě vystřídat strach z vlastních pudů a naopak.

Obsedantní myšlenky na smrt nejsou vždy spojeny pouze se strachem. Často může být smrt jako fenomén fascinující a tajemná a hraje důležitou roli ve fantaziích. Toto téma je zvláště důležité pro ty, kteří věří v pokračování života po smrti. Strach pak provázejí úvahy o tom, co bude „na druhé straně“, které mohou být velmi ambivalentně emocionálně zabarvené.

Například věřící lidé často vnímají smrt jako jakési zasvěcení, přechod do jiné formy života – a mohou se vážně obávat toho, co je čeká – peklo nebo nebe? Znovuzrození? Utrpení? Shledání s Bohem?

Takové myšlenky uchvacují nejen náboženské vyznavače, ale i skeptiky – už léta se vědci snaží napravit mozkovou aktivitu v době smrti, zjistit poslední zážitky blízké smrti, myšlenky a slova. Velmi zajímavé jsou příběhy lidí, kteří zažili klinickou smrt.

Zdá se, že člověk nedokáže rozpoznat konečnost smrti a nějakým způsobem jí připisuje symbolický, mystický, posvátný nebo duchovní význam.

Koneckonců, pokud existuje pouze smrt těla a „duše“ je nesmrtelná, pak je mnohem snazší přijmout svou pomíjivost a křehkost a blížící se konec se stane bezpečným a někdy se změní v úžas a zájem.

Anonymní fotograf, model: Daria Skakun

Psychoterapie tanatofobie

Thanatofobie se zpravidla hodí k nápravě a kontrole v psychoterapii. V těžkých případech, kdy strach paralyzuje psychiku a narušuje její fungování, nebo pokud je stav provázen bludy, halucinacemi, paranoiou, obsesí, může být nutná medikamentózní terapie. V případech, kdy stav pacienta vyžaduje kontrolu kvůli sebevražedným nebo agresivním sklonům, je člověk umístěn do nemocnice k výběru optimálně vhodných léků, které pomohou zmírnit stav a přivedou člověka do přiměřené pohody, ve které může pracovat produktivně s psychologem nebo psychoterapeutem, aby vyřešili své obavy.

Studium thanatofobie může zahrnovat analýzu snů a fantazií, volné asociace, interpretace, psycholog může klientovi nabídnout různá cvičení a techniky - arteterapii nebo kognitivně behaviorální, které vám umožní důsledně zvažovat a „zabezpečovat“ děsivé myšlenky a nápady. .

Zeptejte se odborníka v komentářích